Chia frön, ett naturläkemedel mot förstoppning

Nyligen har chia frön blivit mycket moderna livsmedel.

Många känner till fördelarna med dessa frön och hur de kan ätas, för att förbättra deras hälsa på många sätt.

Denna lätta nutty produkt innehåller stora mängder vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror som kan hjälpa oss att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Dessutom hjälper chia frön kontrollera kolesterol, triglycerider och matsmältningsbesvär som förstoppning.

Många har bestämt sig för att inkludera denna mat oftare i kosten, tack vare förmågan att förbättra matsmältningen.

Liksom många andra frön innehåller chia frö betydande mängder fiber som verkar effektivt genom att stimulera tarmrörelsen.

Varför förbrukar chia frön kamp mot förstoppning?

Chia fröerna innehåller en växtförening som kallas mucilage, vilket skulle vara ansvarig för hjälper till att reglera tarmrörelser och mätta, för att undvika att äta i överskott.

den senaste tidens upptäckter, den största fördelen med detta frö är att bekämpa förstoppning genom sitt bidrag löslig och olöslig fiber, båda nödvändiga för en god matsmältningsprocess. De olösliga fibrerna kan impulsa tarmförflyttningen

eftersom de inte smälts av kroppen och De agerar sålunda genom att sopa bort det avfall som kroppen inte behöver. Å andra sidan driver de lösliga fibrerna tarmtransporten, eftersom de när de absorberar vattnet utvidgar och gör det möjligt att eliminera restera ordentligt

Läs den här artikeln: Lär dig hur man gör citronchia vatten för bantning

Chia fröens näringsegenskaper

En av dessa fröers näringsmässiga egenskaper är deras höga omega-3 och omega-6-fettsyror.

Båda fettsyrorna anses nödvändiga eftersom de har en mycket viktig funktion i hjärt-kärlsystemet och det enda sättet att få dem är genom kosten.

Chia frön innehåller också viktiga vitaminer (A, D, E och K) och väsentliga mineraler (järn, bor, kalium, kalcium, fosfor)

De ger

fibrer, antioxidanter och de antas innehålla juice än 2 gånger mer vegetabiliskt protein jämfört med andra typer av frön Hur man konsumerar chia frön för att bekämpa förstoppning?

Regelbunden konsumtion av chia frön är ett idealiskt stöd för diet och stimulering av korrekt tarmfunktion

Men det är viktigt att lära sig att äta dem ordentligt, eftersom de annars kan orsaka oönskade effekter.

Ta inte med fasta doser det rekommenderas att konsumera upp till två matskedar Chia frön om dagen för att njuta av dess fördelar. Men när kroppen inte används,

är idealisk Börja med en mindre dos

(1 eller 2 skedar), tiden då kroppen kan utföras.

För att öka sin vattenförbrukning. Dessa frön fungerar effektivt när de absorberar mängden tillräckligt med vatten för att koncentrera alla sina fibrer. Det är viktigt öka vårt vattenintag eller dryck mer naturliga juicer och infusioner,

för att komplettera våra dagliga vätskekrav

Blötfrön

För att undvika oönskade effekter på matsmältningssystemet, är det lämpligt att blöta frön i ett glas, innan intag dem.

Andra sätt att konsumera

Put-in i smoothies, frukt och grönsaker. Add-in i apelsinjuice eller andra juicer.

Blanda den med mandelmjölk eller någon annan mjölkanläggning,

• för att göra en pudding.
• De är .. perfekt för att förbereda bakverk, kakor och andra cookies
• de är läcker i en yoghurt med spannmål, havregryn, eller ens i sallader Läs också: fördelarna mandelmjölk och honung
• Åtgärd Chia frön mot förstoppning
• för att stimulera dess effekter mot förstoppning, kan du blanda Chia frön i en enda drink med andra ingredienser som stöder processen tarmkanalen.

Ingredienser

2 matskedar av Chia frön (10 g)

1 liter vatten

6 datum

• Hur?
• Placera två matskedar av Chia frön i liter vatten och rör om. Låt stå i 10 minuter.
• Förbered denna lösning för att få en liter att dricka på morgonen och en liter eftermiddag.

I slutet av dagen, äter 6 datum för att multiplicera effekten av detta behandling.

• Chia frön är inte en patentlösning, men
• representerar ett bra komplement till en hälsosam kost.
• Det rekommenderas att äta regelbundet, utan att göra dem till en daglig matvara

5 Skäl att äta aloe vera när du har gastrit

Konsumerar aloe vera kan hjälpa oss på olika sätt. Om denna anläggning består mestadels av vatten, har också det ett stort antal aminosyror, enzymer och mineraler som tar hand om vår kropp. Vi måste komma ihåg att, inför ett hälsoproblem är bara läkare har rätt att införa en korrekt diagnos och att förskriva lämplig behandling.

(Naturläkemedel)

Hur man förbereder 5 medicinska teer för att rengöra den kolon naturligt

Den kolon är den sista delen av matsmältningskanalen, kännetecknad av ett långt ihåligt rör som lagrar avfall som inte kräver kroppen. Dess goda funktion bestämmer därför många aspekter av hälsan, eftersom det absorberar vatten och natrium för att upprätthålla elektrolytbalansen. Även om det arbetar kontinuerligt med att eliminera toxiner genom avföring, visar han ibland förändringar på grund av avfall överladdning eller obalanser i bakteriefloran.

(Naturläkemedel)