Varför ska vi alla äta mer ingefära
Visste du den ingefära , förutom att förbättra matsmältningsproblem, kan hjälpa till att lindra mensvärk?
det är också mycket effektivt mot migrän, förbättrar blodcirkulationen, och det är mycket rik C-vitamin
ingefära är en rot som växer i de tropiska delarna av världen, även om det är kommersiellt oftast kommer från Kina eller Peru.
Denna anläggning är mycket stora i livsmedel, eftersom det leder till rätter en läcker doft och en kryddig touch, på grund av dess innehåll av gingerol.
men bortom dess rent kulinariska användbarhet, denna krydda är också allmänt används inom medicin, eftersom många studier har markerat sin prop hälsofördelar.
Eftersom sina medicinska egenskaper har uppenbarats för allmänheten, har ingefära blivit mycket populär, och allt som finns i olika kök.
Den största fördelen är att den kan smälta väl i många preparat. Det är utsökt i te form, krydda, rå, juice, kapslar eller i många andra recept.
I denna artikel kommer vi att dela med er alla fördelarna med ingefära och varför vi alla bör i vår dagliga kost.
det förbättrar matsmältningen
en av de mest kända egenskaper av ingefära är att det förbättrar matsmältningen.
detta är en anti-inflammatorisk mat och carminative, vilket gör den till en av de bästa allierade i vår kropp för att bekämpa magproblem vi lider
här är de olika sjukdomar som ingefära kan kämpa.
- illamående och yrsel
- magen inflammation
- irritation av tarmkanalen
- den gasbildning och svullnad
det bör tilläggas att ingefära hjälper till att stimulera arbetet i bukspottkörteln att öka produktionen enzymer som främjar absorptionen av näringsämnen.
Han tar antioxidanter
Antioxidanter är molekyler som bekämpar cellskador orsakade av fria radikaler, substanser som ackumuleras i vår kropp och orsaka allvarliga sjukdomar som cancer t.ex. .
ingefära är en stor källa till antioxidanter, som därför kan hjälpa oss att bekämpa andra farliga molekyler, för att skydda vår hälsa och förebygga skador från för tidigt åldrande.
Kampen mot influensa och förkylningar
Denna rot är ett utmärkt ally att bekämpa symptomen av förkylningar och influensa, såsom nästäppa, till exempel.
Dess anti-inflammatoriska egenskaper hjälper till att rensa irriterad luftvägarna.
dricks ingefära saft formen kan ha en stor slemlösande effekt, vilket gör vår kropp att utvisa smittämnen som den innehåller.
det främjar blodflödet
ingefära konsumtion bidrar till elimineringen av dåligt kolesterol i blodet och förhindrar arteriell blockering.
med sina förtjänster, ingefära anses vara en viktig allierad till vår kardiovaskulär hälsa och vårt blodomlopp.
Men det bör inte konsumeras i överskott, eftersom det kan ha biverkningar om de tas tillsammans med en läkemedelsbehandling.
det är därför råder vi dig att konsultera r din läkare.
Det lindrar ledvärk
Den antiinflammatoriska och smärtstillande makt gör det till en utmärkt botemedel för att minska ledvärk, såsom de som orsakas av artrit, till exempel.
Dessutom har antispasmodisk verkan, vilket gör det möjligt att effektivt behandla menstruations- och muskelsmärtor.
Det bidrar till att bekämpa migrän
Migrän uppstår när lipider, som kallas prostaglandiner, orsakar expansion och kontraktion av cerebrala blodkärl.
Denna onormal aktivitet orsakar inflammation och en ökning i tryck blod, till följd av en stark huvudvärk.
ingefära kan hjälpa till att bekämpa detta problem med sin förmåga att minska effekten av prostaglandiner.
för bästa resultat, experter rekommenderar konsumera så snart som de första symptomen på migrän är känn.
det minskar
inflammation ingefära innehåller ämnen som kallas gingeroler, som fungerar som kraftfulla antiinflammatoriska, med förmåga att bekämpa alla typer av smärta och
Denna kvalitet är så effektiv att många hälsoexperter rekommenderar att man använder ingefära som en del av en alternativ behandling för st artrit eller ulcerös kolit.
Dessutom reduktionen av kronisk inflammation i hela kroppen, minskar risken att drabbas av cancer.
Det hjälper kampen mot diabetes
regelbunden konsumtion av ingefära kan hjälpa till att minska ca 30% sockernivåer i blodet.
det ökar också med 10% produktionen av insulin hos patienter med diabetes typ 2.
i samtliga fall, dess konsumtion bör övervakas av sjukvårdspersonal, särskilt om den drabbade patienten redan tar medicin för att bekämpa detta problem.
det har anti-cancer egenskaper
fytokemikalier, antioxidanter, vitaminer och mineraler i ingefära kan bidra till att minska överskjutande stress (vilka oxidceller), och stärker immunsystemet.
Genom detta kan kroppen öka dess förmåga att bekämpa celler s cancer.
Enligt olika studier kan denna rot hjälpa till att förebygga och behandla prostatacancer, äggstockscancer och bröstcancer.
I samtliga fall sin konsumtion måste vara regelbunden, men måttlig, eftersom överskott ingefära kan orsaka andra negativa effekter.
5 Naturliga drycker för att förbättra blodcirkulationen
Blodcirkulationen spelar en viktig roll i någon persons liv eftersom det är ansvarigt för transporter av syre och näringsämnen till alla organ. Det förblir aktivt Tack vare det arbete som hjärtat som pumpar blod kontinuerligt så att den når alla delar av kroppen utan problem, men. ibland kan det vara en del misslyckanden som faktorer minskat blodflöde eller blanda sig i vägen blod i venerna och artärerna.
Gemensam smärta är en mycket vanlig sjukdom i hela världsbefolkningen. De begränsar vår rörlighet och påverkar vår livskvalitet. Men det är möjligt att lindra en del med medicinalväxter, ekonomiska och enkla lösningar som du kommer säkert att vara till stor hjälp. De växtbaserade läkemedel mot ledvärk Du kanske undrar : Kan medicinska örter verkligen lindra min gemensamma smärta?
