Förebyggande åtgärder för att förebygga stroke
Visste du? du att konsekvenserna av stroke ibland är så allvarliga att de även kan orsaka död? Det är just därför vi kommer att förklara för dig hur man förhindrar stroke, och först och främst lär dig att känna igen varningssignalerna och reagera på den minsta varningen.
Vad är orsakerna?
En stroke uppträder när hjärnans kärl hindras, antingen genom närvaro av blodpropp eller blödning. Symptomerna varierar beroende på varandras svårighetsgrad.
Huvudsymptomerna
När en stroke inträffar kan flera delar av kroppen och några av våra fakulteter påverkas, huvudsakligen minne , rörlighet, språk, beteende och även tanke. Dessa symtom, tillsammans med andra varningsskyltar om att något är fel, kan inträffa plötsligt eller i vissa fall långsamt över flera timmar, dagar eller veckor.
Tecken på stroke
- Numbness
- Plötslig svaghet eller förlamning av ansiktet eller sidan av kroppen
- Svårighet att tala eller förstå språket
- Suddig syn
- En svår huvudvärk åtföljd av spänning Mycket högt blodtryck
- Vertigo
- Förlust av balans eller muskelkontroll
Om du har dessa symptom måste du agera snabbt! Du måste därför söka omedelbar medicinsk assistans, eftersom ju snabbare du kommer att behandlas, desto fler möjligheter du behöver klara utan för mycket skada, desto mindre kommer du att bli kvar.
Några rekommendationer för att förhindra stroke
Kontrollera regelbundet din blodtryck
När blodtrycket överstiger tröskelvärdet 130-80 blir det en signifikant riskfaktor som kan leda till stroke. Eftersom alltför mycket spänning inte ger några symptom, är det viktigt att du går till en läkare som kommer att undersöka dig och kontrollera att ditt blodtryck är normalt, om inte, kommer din läkare att göra rekommendationerna relevant. Huvudsakligen rekommendationer om din kost och livsstil, som att träna och sluta eller dricka - om så är fallet - Läkaren gör inte kommer endast kräva medicinsk behandling om det är absolut nödvändigt och ditt blodtryck har nått en okontrollerad hastighet
Kontrollera din vikt
Om du har för mycket vikt är det viktigt att du strävar efter att förlora de extra punden eftersom Det här är också en riskfaktor för att få stroke.
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att träna och ha en hälsosam diet, ta hand om att äta frukt och grönsaker och för att undvika mat som är för fet och för söt. En hälsosam kost
En balanserad kost som gynnar hälsosam mat är vad som gör skillnaden, för att På detta sätt skyddar vi oss från risken för en olycka vascu cerebral parese, diabetes, högt kolesterol och triglycerider, högt blodtryck etc.
För att kunna äta regelbundet på en hälsosam sätt,
undvika friterad mat och snabbmat och öka konsumtionen av frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, fisk, kyckling eller kalkon. Minns ... "mer Förebyggande är värt det. "
Erektil dysfunktion består av oförmåga att behålla en erektion tillräckligt stark för att kunna ha en tillfredsställande sexuell relation . Även om det är ett problem som vanligtvis är associerat med åldrande, är det inte den enda faktorn som är inblandad. Det är en sjukdom där tar hänsyn till både fysiska och psykiska faktorer .
8 öVningar för att stärka ländryggen
På grund av stillasittande livsstil och långa arbetsdagar, ryggen lider väsentligt och vi uthärda smärta och spasmer. Således, i följande artikel, erbjuder vi dig några övningar för att stärka nedre delen av ryggen och undvika konsekvenserna av dålig hållning orsakas av alltför arbetstid. Hur kan man stärka nedre delen av ryggen?
