Tips för att eliminera utspänd buk
Många människor upplever ofta en känsla av tyngd efter konsumtion av något livsmedel. är det ett problem som kan orsaka betydande obehag i dem som lider eftersom det i hög grad kan påverka deras livskvalitet.
problemet med svullnad eller uttänjning buken, kan orsakas av många faktorer. Det måste vara uppmärksam på de orsaker som utlöser denna känsla oftare.
i den här artikeln kommer vi att lära dig några enkla sätt att förebygga och förbättra detta villkor Missa inte!
Hitta en allergi mot vissa livsmedel
Det första du behöver veta med säkerhet är förekomsten av en eventuell allergi mot vissa livsmedel.
Det är något som du kan Kontrollera det ganska enkelt, eftersom du bara behöver vara uppmärksam på kroppens reaktioner efter konsumtion av en viss mat. Om du känner dig tung varje gång du äter en särskild mat, tveka inte att se din läkare eftersom han ensam kommer att berätta om din kropp inte tolererar denna mat, liksom andra som innehåller liknande komponenter .
äter långsamt
gör att äta långsamt, tugga tugga av bett, har otroliga effekter på kroppen som det gör det mycket lättare matsmältningen. på detta sätt vår kropp fungerar inte i överskott för att smälta maten.
När du äter snabbt, svälja dig stora tuggor, och din kropp kommer att kämpa för att smälta. Den omvandla dem sedan till gas , och du kommer att drabbas av olika matsmältningsbesvär
Öka fiberkonsumtionen
Att inte äta tillräckligt med fiber kan vara en annan orsak till gas och flatulens Brist på fiber kan orsaka constipati på och alla komplikationer det kan generera . Det rekommenderas därför att konsumera mer mat som ger fiber till kroppen.
Ett annat sätt att få rätt mängd fiber är att ta kosttillskott, även om det bästa sättet att få en hälsosam organism är att konsumera naturprodukter, till exempel frukt och grönsaker rik på fiber
Undvik läskedrycker
För många är detta en av de främsta orsakerna till distans buken, som de brukade följa med åtminstone två av sina viktigaste måltider med läsk.
När konsumtionen är återkommande och överdriven gashalten i dessa produkter kan orsaka en viss tyngd och flatulens. Det rekommenderas att ersätta denna klass av drycker med vatten eller naturliga juicer.
Minska saltintag
Överskott natrium i livsmedel är en av de viktigaste faktorer som orsakar utspänd buk . livsmedel som innehåller mycket salt konserver, frysta livsmedel och kött, bland annat.
rekommenderas det att även överge en tendens att lägga till en hel del salt i varje maträtt eftersom de allra flesta av dem innehåller redan.
göra lite promenader
annan bra rekommendation vi kan göra är att gör en liten promenad, strax efter att ha ätit för att underlätta matsmältning och undvika matsmältningsbesvär.
Mat och tips för att förbättra ditt minne
Att ha lite glömska är något mycket vanligt i många människors liv. Men de kan gradvis bli frekventare och orsaka allvarliga problem både professionellt och personligt. Vi delar med dig all information vi samlar om olika behandlingar och naturläkemedel som kan hjälpa dig att förbättra detta tillstånd .
6 Huskurer för att avsluta mage gas och flatulens
Gas mage och gasbildning är bland de vanligaste digestive symptom av världens befolkning . de är oftast orsakas av matsmältningsbesvär, överkänslighet mot livsmedel eller en mer allvarlig sjukdom som kräver mer uppmärksamhet. Det är inte en sjukdom i sig, men människor som lider av det är ofta skyldiga att konsultera en läkare eftersom de inte kan kontrollera symptomen och skämmas.
