Minska din ångest med några hemmetoder
Ångest uppträder ofta på en gång, utan varning. Människor som lider av det påverkas av en acceleration av deras hjärtslag, kalla svettningar, tremor, matsmältningsstörningar, yrsel och illamående bland andra.
I denna artikel kommer vi att föreslå några punktliga lösningar för att lugna din ångest, använda hemmet och naturläkemedel som hjälper dig att balansera ditt nervsystem.
Vad är ångest?
Innan du ger våra hemhjälpmedel för "ångest är det viktigt att ange att de bara är användbara för att behandla denna sjukdom i rätt tid, speciellt vid angstattacker.
Om du vill uppnå en behandling för att helt eliminera detta problem i ditt liv, du måste arbeta på mycket djupa känslomässiga problem, med hjälp av en psykoterapeut.
Andningsmedvetenhet
Andning spelar en grundläggande roll i vår nervös balans. I allmänhet, när vi lever i en stressig situation glömmer vi att andas, och vi gör det åtminstone för att överleva. När du är medveten om detta problem, försök
att sitta ner eller du förläng när du känner ångest gå upp. Stäng dina ögon och koncentrera dig på andningen. Inhale först med din mage, sedan med bröstet. Gör samma sak för utgången, men i andra riktningen
Efter några minuter med medveten andning kommer du att känna en stor förbättring.
Magnesiumbadet
Vattnet tillåter oss att utföra enkla och ekonomiska behandlingar hemma. För att lugna ångest på ett mycket trevligt sätt, erbjuder vi ett bad som ger dig omedelbar avslappning.
Magnesiumbad rekommenderas också
för att bekämpa sömnlöshet, nervositet, irritation, smärta och inflammation. Det är också mycket användbart om du går igenom mycket stress.
För att förbereda detta bad behöver du 100 gram magnesiumsulfatpulver och eventuellt essentiella oljor efter eget val
Naturliga smaker påverkar också vår sinnestillstånd, särskilt citrushalten
Lägg dessa ingredienser direkt i hetvattnet. Ta ett bad i 20 till 30 minuter, sluta sedan med en kall dusch
Passionflower infusion
Undersök aldrig plantans förmåga att agera snabbt. Du kan också ta ditt magnesiumbad medan du dricker en härlig infusion av passionflower.
Denna anläggning är känd för sina egenskaper som bekämpar nervositet och alla syndrom som härrör från denna sjukdom, såsom hjärtklappning, muskelspasmer eller stammar.
Ett akut blomstermedel Det finns ett naturligt botemedel som kallas Bach Flower, som är gjord av blommiga essenser och kan lugna många typer av anfall
Med denna beredning hjälper
att återfå kontrollen över vissa situationer, för att inte förlora vår koncentrationsförmåga, att agera med lugn och inte impulsivt och att balansera kroppen.
Detta läkemedel, kallat Rescue
, marknadsförs även av vissa märken under namnet Nödläkning . Det bör inte förbrukas under långa perioder, eftersom dess mycket princip är att agera snabbt i vissa kritiska stunder. Men
lider inte av några kontraindikationer och har inga kända biverkningar
. Gravida kvinnor och barn kan därför konsumera utan minsta risk. Från det ögonblick du känner dig orolig, satte 4 droppar av denna åtgärd i ett glas vatten och dricka det i små klunkar ganska snabbt. du kan dricka hur mycket du vill, tills du känner dig bättre.
leran på magen
vad relation är det mellan systemet nervös och matsmältningssystemet?
många experter på kost och känslor har visat att ett fel i vårt matsmältningssystem direkt påverkar vår sinnesstämning
, för att fördjupa oss ibland i stater djupgående irritabilitet.
Om du misstänker att din ångest är relaterad till någon matsmältnings obalans, tveka inte att ta till en gammal rättsmedel som kommer att lugna dig på nolltid, och du kommer att störta in i ett tillstånd av mycket hälsosam avkoppling. Du måste helt enkelt förbereda parry en poultice av röd lera, och applicera den på din mage i minst en halvtimme. Det ideala är att lämna platsen under natten.
Cover lera med ett tunt tyg och sätta i en tjockare över, för att hjälpa dig hålla sig varm.
Ta bort grötomslag direkt in i duschen med ljummet vatten för din bekvämlighet.
surfzone Bilder och Humberto relaxingmusic Terenziani.
En melon och banan smoothie för att sänka din kolesterolnivå
Med denna läckra banan och melon smoothie kan vi balansera våra kolesterolnivåer , vara hälsosammare och känna mer välbefinnande. Naturliga frukt smoothies är ett perfekt sätt att sänka ditt högt kolesterolvärde. All mat som är rik på karotener, C-vitamin, antioxidanter, zink och fibrer hjälper dig att uppnå detta enkelt Om du integrerar denna melon och bananbehandling i en balanserad och varierad diet, och om du blir van att hålla en aktiv livsstil med regelbunden träning får du bra resultat från din nästa blodprov Vad sägs om att prova denna läckra smoothie nu?
Varför blir du fet i klimakteriet? 8 tips för att undvika det
När menstruationen gradvis försvinner i vårt liv innebär detta att vi producerar mindre östrogen. Dessa hormonella förändringar återspeglas i kropp och sinne. När du är medveten om de förändringar som denna process kommer att orsaka på kroppen är det lämpligt att ta en rad tidigare åtgärder, och följ alltid läkarnas råd.
