Nattpanikattack: orsaker och behandling
Om det är av medicinska eller psykologiska skäl, om vi redan har lidit en panikattack i natt är det viktigt att berätta för vår läkare att vi kan lösa detta problem.
nattlig panikattack visas plötsligt mitt i natten och åtföljs av en kvävningskänsla, takykardi och svettningar.
från en klinisk synvinkel är det mycket ofta den visas i patienter som lider av panikattacker under dagen.
Men vi vet att nattliga kramper är mer intensiv och smärtsam.
på samma sätt är det viktigt att rapportera konstigt utseende. 10% av människor som lider av ångest, som är under tryck på grund av sin livsstil och lider av hög stressnivå, kan drabbas av en nattpanikattack.
Å andra sidan, Det finns också andra kärnor i befolkningen som av personliga eller medicinska skäl är också mottagliga för denna typ av situation.
I vissa fall kan dessa bli ett verkligt problem.
Vi kommer att se mer information nedan
Nattpanikskris: Vem kan lida?
Vi pratar inte mycket om natt panikattacker. Så mycket att de ofta kommer med överraskning.
När det hänvisas till nattliga panikattacker, är det vanligt att tänka på en person som upplever rädsla, förlamad och lider av takykardi i någon vilken dagstidning där sinnet medger att det finns en fara eller ett utbrott av ångest.
På natten och på ett ställe så säkert som sängen är det svårt att föreställa sig varför vi skulle lida av detta. sådana situationer ännu, är det vanligare än vi tror
Låt oss se vilken typ av människor kommer sannolikt att drabbas av nattliga panikattacker.
- den patient redan lider av krisen panik under dagen
- människor som är under stor psykisk press och känslomässiga
- patienten lider av hypertyreos eller hypotyreos
- människor med apné
- den gastroesofageal reflux esofageal kan också vara orsaken
- Människor som just upplevt en traumatisk händelse : förlusten av en älskad, olycka eller bevittnar en olycka ...
Vad är symptom på en panikattack nattlig
Nocturnal panikattacker visas ofta under sömnens icke-REM-fas, det vill säga när vi är lugna och nyfikna, mer avslappnade (det är vanligare att de dyker upp runt 2 am)
- plötsligt och våldsamt, som om någon aktiverade en mekanism som skulle "riva" oss från vår sömn. Uppvakningen åtföljs av en känsla av intensiv rädsla, panik eller oundviklighet.
- Det åtföljs av kvävning, takykardi och svettning
- Personen har intryck av att denna situation varade mycket länge. Det är emellertid ofta väldigt begränsat och kortfattat och överstiger normalt inte 15-20 minuter
- På samma sätt är det viktigt att notera att
vi är mer förvirrade över dessa kriser än med kriserna . De uppstår från ingenstans mitt i sömnen och den här omedvetna och avslappnade världen, där vi minst förväntar oss det.
Därför är bristen på kontrollen är enorm och den här förvirringen tenderar att ytterligare intensifiera rädsla och förlägenhet, vilket ytterligare ökar nivån.
Upptäck de 6 bästa infusionerna att sova
Vad kan vi göra för att möta och för att minska natten panikattacker?
Som vi tidigare nämnde har nattliga panikattacker flera orsaker. Men vi kan skilja mellan två stora: De medicinska och psykiska panikattackerna av medicinska skäl
Faktorer som sköldkörtel, apné eller återflödesproblem kan drifta på dessa mycket våldsamma nattliga uppvakningar.
Därför är det bra att tillämpa följande strategier:
Informera vår läkare om vad som händer oss
Följ en behandling anpassad till vår sjukdom: sköldkörtelproblem, gastrisk återflöde Esophageal ...
- Följ medicinska indikationer för att sova bättre
- Kontrollera om medicinerna vi tar kan påverka sömnens kvalitet
- Försök att ha ett aktivt liv,
- Fysisk träning är en god reglering av ångestattacker
- Efter en nattpanikattack rekommenderas det att gå upp och göra några rutinuppgifter som inte stimulerar: städa upp något, borsta tänderna eller håret ... Det är rekommenderas inte d e titta på tv eller ta ett bad, för i dessa fall kunde vi inte sova.
- Läs också: 10 hemhjälpmedel som lugnar huvudvärk
- Panikattacker av psykiska eller psykiska skäl
Hitta ursprunget till våra känslomässiga problem eller utlösaren för denna ångest
Hantera denna känslomässiga värld med hjälp av en professionell
- eller genom goda personliga konfrontationsmetoder
- Innan du sover, öva lite andning och avslappningsteknik. Mindfulness är mycket bra för att hantera dessa situationer.
- Yoga kan hjälpa oss också
- Simma, dansa eller gå i mitten Naturen är avkopplande och bra för denna typ av problem.
- Tveka aldrig att informera din läkare om att du lider av denna typ av problem.
- Nattens panikattacker
har alltid ett ursprung biologiska eller psykologiska han Det är nödvändigt att veta
. 9 idealiska örter mot sömnlöshet. En hög andel av världens befolkning lider av sömnlöshet, särskilt bland aktiva vuxna. Läs mer "
Ansiktet är ett av de områden som drabbas mest av personliga och externa faktorer. Den obarmhärtiga solen, konstant vind, regn och andra väderfaktorer gradvis markera denna del av vår kropp. I själva verket är det våra ögon som påverkas mest. den överliggande huden och Det är särskilt tunt, vilket gör det mer sårbart för olika sjukdomar.
Barn som föds med kejsarsnitt ges en "bad" av vaginala bakterier
En av de viktigaste skillnaderna mellan vaginal leverans och kejsarsnitt är mikrobiomet som förvärvats av nyfödda . I det första fallet barn kommer i kontakt med bakteriefloran i slidan av sin mor, i det andra fallet är det privata och i det här microbiome domineras av hudbakterier. med tanke på att de mikroorganismer som når nyfödda genom vaginal förlossning bidra till att stärka deras matsmältningssystemet, metaboliska och immunologiska, har forskarna undrat om valpar födda med kejsarsnitt var missgynnade.
