Rik, hälsosam, näringsrik och mångsidig. Havre är en av de livsmedel som inte kan saknar frukost med apelsinjuice, yoghurt eller mjölk.
Vill du veta varför? I denna artikel kommer vi att förklara allt för dig.
Det ger oss många vitaminer, ger oss den styrka vi behöver möta dagen och vi
Om allt detta inte verkar vara tillräckligt, ta en titt på havets dygder vid frukost: 9 fördelar med att äta havre och varför du bör inkludera det vid frukost
Med tanke på mängden fett vi konsumerar varje dag är det inte svårt att förstå varför så många människor lider av detta problem (som uppstår utan symptom).
Kolesterolnivåer kan reduceras med havre tack vare sitt bidrag av beta-glukan, en typ av fiber
Löslig fiber som finns i havre minskar risken för hjärtproblem Dagligt intag av detta näringsämne ska vara 6 till 8 gram.
En halv kopp av den här spannmålen ger 2 gram fiber. På morgonen kommer du då att ge din kropp en tredjedel eller en fjärdedel av den dos som behövs.
Den typiska mid-morgonen "nibbling" sker när vi inte har en full och tillräcklig frukost
Den goda nyheten är att vi inte behöver oss " Goinfrer "mycket tidig mat, men bara konsumera några skedar av havre."
Denna mycket rika spannmål har förmågan att mätta aptiten och undvika överdrivna intag på grund av ångest.
Fria radikaler som ackumuleras i kroppen orsakar många sjukdomar som till exempel cancer.
Tack vare egenskaperna hos flera komponenter av havre kan de neutraliseras och återställas till hälsa
De verkar genom att minska inflammation, öka kväveoxidproduktionen och kontrollcellsavdelningen (särskilt i kolon)
Om du på morgonen har mycket problem att börja och uppfylla dina skyldigheter, borde du äta några havre.
Eftersom det innehåller enkla kolhydrater som omvandlar i glukos och senare i energi, är det en viktig mat till frukost
Du kommer att känna dig mer uppmärksam och du kommer att ha större styrka för att möta alla dina aktiviteter.
Förutom dess fördelar för hjärtat och blodet, bör du veta att havre också är utmärkt för artärernas hälsa.
De berömda fibrerna som denna spannmål medför är perfekt för personer som har högt blodtryck när de äter det på morgonen
Havre reglerar blodsockernivån samtidigt som andra livsmedel kan smälta långsammare.
Det rekommenderas för patienter med diabetes eftersom det minskar insulinresistensen
Här är en bra ursäkt för att njuta av havre på vintern också (många äter varmt på frukost).
Om immunförsvaret är ömtåligt, kan mikroorganismer, bakterier eller virus brista in i kroppen och utveckla en sjukdom.
Havre har kapacitet d "öka immunsvaret och bekämpa infektioner.
Det är därför som du känner dig sjuk, tveka inte att äta en kopp av den här spannmålen. Du kommer att läka snabbt och effektivt.
Denna mat rik på fiber har naturligtvis dygder i samband med tarmhälsan.
Under klimakteriet kan kvinnors hälsa vara allvarligt försämrade.
Hela korn som havre har många fördelar att ta med under denna livstid, till exempel , förmågan att undvika utveckling av bröstcancer.
Det hjälper också att undvika att bli vikt och inte lida av kronisk trötthet under denna ibland komplicerade episoden.
Vi rekommenderar att du läser: Kontroller puffar av menopausal värme med dessa 8 hemmetoder
Med regelbunden förtäring av havre kan du eliminera överskott av urinsyra genom urinen.
Den person som ansvarar för denna egendom är kisel, ett extremt hälsosamt mineral.
spannmål är lämplig för personer med vätskeretention, ödem och reumatiska sjukdomar
En av egenskaperna hos havre får inte glömmas: det är en spannmål som innehåller nästan ingen gluten och rekommenderas därför för celiacier.
Till skillnad från vete, korn eller råg tolereras havre väl av personer som lider av detta tillstånd och påverkar inte tunnningen av tunntarmen.
Perfekt mat för att tona kroppen
Vissa livsmedel kan hjälpa oss toning alla muskler i vår kropp, kämpar flaccidity på en mycket hälsosam sätt. De ersätter inte fysisk aktivitet och måste kombineras med övningar för att uppnå bra resultat. Denna artikel ger dig alla nycklar för att förbereda dagliga måltider med mat som gör att du kan få en smal kropp och tonad, oavsett köttätande, vegetarisk eller vegan.
Naturläkemedel för att behandla olika menstruationsrubbningar
Smärtsam menstruation, överdriven menstruations eller för få, tidsbrist, etc. menstruationsrubbningar är mycket vanligt hos kvinnor, men det finns ingen behandling för att lösa . i den här artikeln, presenterar vi några naturläkemedel och råd att ta itu med var och en av de vanligaste menstruationsrubbningar nuförtiden.