Hur att lindra nerverna i magen
Vi alla har en dag kände denna smärta i magen. nerver samlas i en del av vår kropp, vilket orsakar en riktigt obehaglig känsla. detta tar oss även vill äta . På sätt och vis kan man säga att dessa smärtor förändras hela vår organisation.
I själva verket, magen, det vill säga, matsmältningssystemet, är en del av kroppen där delstaterna stress och Ångest är mycket vanligare att ackumulera. tider av sorg, stress på grund av för mycket aktivitet på arbetet, familjeproblem ... alla dessa olägenheter märks omedelbart på vår mage. ofta förlorar aptiten, eller så lite man äter oss Det är en verklighet. Vi kommer att förklara i denna artikel hur det händer. Vi ger också enkla råd för att hjälpa dig att lindra dessa nerver i magen
nerver. Varför gör de ansamlas i magen
När vi är stressade, vår mage känna omedelbart! Faktum är att den senare innehåller ett fjäderhus som aktiveras när det är hungrig. Detta kallas den cefaliska fasen och sålunda inträffa magsafter. Om man är stressad, orolig eller orolig, svarar magen inte korrekt på detta fenomen. Faktum är att våra tarmar producerar mer än att gastric sekretion.
Det är vad som är känt som dyspepsi, som orsakar matsmältningsproblem, en känsla av tyngd, halsbränna ... När stressen är daglig, förändras våra matsmältningsförfaranden, vilket direkt påverkar matsmältningsorganet. det var då verkar förstoppning, diarré, kräkningar ... Det kan även gå till den fruktade IBS.
I verkligheten påverkar det alla! Män, kvinnor, unga, gamla ... Stress är en sjukdom som gör ingen skillnad mellan oss! Så du bör veta att vårt matsmältningssystem och särskilt vår mage kommer att påverkas först.
Tips lindra mage nerver
Undvik kolhydratkonsumtion: Det är mycket vanligt! Så länge du är nervös eller ängslig, är du van vid att äta det första du har till hands. Det är ett sätt att göra oss glada och glömma ett problem. Det är normalt att använda industriella bakverk och godis ... men dessa livsmedel kommer inte att uppfylla oss på något sätt. Snarare kommer de inte hjälpa oss alls!
Den här typen av mat orsakar en ansamling av fett i vår kropp. De gifter visas. Vår matsmältning blir ännu svårare. Det blir långsamt och smärtsamt! Om du vill äta mellan måltiderna när du är nervös eller stressad är det bättre att välja en frukt. Ett äpple, en banan ... eller till och med en naturlig yoghurt! De innehåller probiotika och därför kommer att ta hand om våra tarmfloran. Men kom ihåg, gör Använd aldrig livsmedel med hög fetthalt, , eftersom det är mycket farligt att vår mage och vår gut!
för att underlätta nerverna i magen, vi rekommenderar att infusioner med lugnande . Men kom ihåg att du alltid ska ha te eller örtte två timmar från den sista måltiden. Faktum är att dessa växter tenderar att absorbera järn. Här är några infusioner:
- Kamillete: Ta det två timmar efter varje måltid. En tesked kokande vatten är idealisk för att lugna magen och eliminera surhet. Kom ihåg att dricka det tillräckligt varmt. Det är en perfekt växt för vårt matsmältningssystem! Det är antiinflammatorisk, anti-krampaktig, anti-flatulens, etc.
- Passionflower: Det är en idealisk anläggning för att lindra gastrointestinala problem. Det låter dig koppla av. Det minskar inflammation och blir av med nerver. Du kan ta det som en infusion efter måltiderna. Det kan också tas i tabletter, vanligtvis säljs i hälsokostaffärer.
- Citronbalsam: Det lindrar magkramperna. Det hjälper oss att slappna av och lindra muskelspänning. Du kan ta en tesked citronbalsam lämnar efter måltider. Du kommer snabbt märka dess effekter!
- Anis: Denna ört ges vanligtvis som infusioner till små barn. Dess fördelar för mage och matsmältning är välkända! Det eliminerar gas och magont. Anis hjälper matsmältningen ... Det är bara perfekt! Du kan ta två koppar en dag efter måltiden
- Klyftträet: Detta är en annan perfekt läkemedelsväxt för dessa fall! Det minskar inflammation, eliminerar gas och lugnar magont. 15 gram kryddnejlika kan kokas i en liter vatten. Då filtrerar vi allt och låt det vila. Det är perfekt om du äter det en halvtimme före måltiden.
14 åTgärder för att sova bättre och lättare
Ofta går du till sängs, stänger du av ljuset, du stänger dina ögon och du klär dig bekvämt. Men sömn händer inte. Timmarna går och du kan inte lugna nerverna. Du vill inte titta på tiden eftersom det är lite tid innan ditt alarm ringer. Om det här händer regelbundet, läs den här artikeln som ger dig värdefulla tips och tekniker för att hjälpa dig somna.
Förbättra din matsmältning och lindra inflammation med denna papaya och mandelmjölk milkshake
äR ansvariga för att absorbera näringsämnena som ingår i mat och Därefter eliminerar det avfall som kroppen inte behöver. Den goda funktionen är nyckeln till övergripande hälsa, eftersom den då påverkar metabolismen, hormonell hälsa och känslor. Problemet är att även om du har en god kost, kan digestion ibland vara svårt, och detta leder till inflammatoriska reaktioner, smärta, gas och ett stort antal symptom som kan störa dagliga aktiviteter.
