Varför vi lider av gas och hur man fixar det?
Gaser eller flatulens är irriterande problem för människor som lider av det, men det är också en signal om att något inte fungerar ordentligt i vårt matsmältningssystem. En dålig kost, en mat som är svår att smälta, en brist på matsmältningsenzymer, ett betydande inflytande av stress och känslor är några av de faktorer som bland annat förklarar detta problem.
I denna artikel kommer vi att förklara för dig alla orsaker som kan orsaka detta problem, och vi kommer att ge dig några väldigt enkla hemmetoder som hjälper dig att lösa det på ett effektivt och naturligt sätt utan att behöva ta några mediciner.
är orsakerna till gaserna?
De är faktiskt ganska många och olika , och vi kommer alla att förklara dem för dig:
- Ät utan att tugga nog, för snabbt eller tala till exempel orsaker flatulens eftersom en betydande mängd luft kommer in i kroppen med varje bit
- Mat som fermenterar i magen på grund av brist på magsaft
- Mat som vår kropp inte tolererar inte eller inte assimileras korrekt De vanligaste är de som innehåller gluten eller laktos.
- De obalanser i tarmfloran.
- Förbrukningen av VÄDERSPÄND livsmedel som pulser, groddar, lök, kronärtskockor, etc.
- förbrukning av kosttillskott mot förstoppning rika på fibrer, såsom lin eller psyllium t.ex.
dessutom andra indirekta faktorer orsaka uppkomsten av gas.
- stress och känslomässiga spänningar
- Sett ner
Koppla av med citronbalsam
Det första du måste göra för att undvika att ha för mycket gas är att återuppliva hur man äter ordentligt, att göra det långsamt och i en trevlig och tyst miljö. Ensam eller i gott skick är det viktigt att inte göra något annat samtidigt.
Om du är nervös bor du ständigt i stress och ångest, eller du äter i förhållanden som är skadliga för din hälsa utan att verkligen kunna bekämpa den. Men du kan dricka några infusioner som gör att du kan vara mer avslappnad, från morgon till natt och som konsumeras före måltiderna. En av de mest rekommenderade är att citronmeliss, som balanserar vårt nervsystem och vårt matsmältningssystem.
Om du inte kan dricka det som te, tar det i piller eller naturliga extrakt.
stimulera matsmältningen med ingefära
Ginger är en mycket bra rot för vår hälsa, av många anledningar, men i denna artikel kommer vi att prata om sin egendom som tillåter att stimulera utsöndringen av magsaft som är avgörande för vår kropp så att det kan smälta väl. Om du lider av gastroesofageal reflux, orsakad av en hiatal brok, till exempel, kommer denna rot att vara idealisk om du dricker den varje dag före varje måltid. Du kan äta den i infusion eller rå, bara skuren i skivor. Du kan också köpa kanderad ingefära, som kombinerar söta och stickande smaker, och kommer att göra ett utmärkt förrätt, mycket frisk.
Matlagning med kummin och fänkål
Du kan också ta den goda vanan att matlagning med Läkemedel som hjälper dig att kämpa mot gaserna, använda dem som aromatiska kryddor . Den mest effektiva är kummin och fänkål, och du bör inte tveka att lägga till dem på dina rätter, speciellt om du lagar pulser och flatulenta grönsaker, som vi redan har nämnt i den här artikeln. Dessa örter kommer att ge dina recept en annan smak utan att ändra dem för mycket, och du kan alltid använda andra kryddor för att få den smak du vill. Ananas och papaya enzymer
När du äter kött eller fisk huvudrätt, serveras med grönsaker eller sallad, är det idealiskt att konsumera dessert eller tilltugg, lite
ananas eller papaya kostnader eftersom dessa frukter innehåller enzymer som hjälper smälta proteiner. Omvänt är det inte rekommenderat att konsumera om din huvudrätt är gjord av mjöl eller stärkelse (pasta, pizza, bröd eller potatis), eftersom i detta fall de kommer att göra matsmältningen svårare. i allmänhet, äpple och päron är den enda frukt som vi kan konsumera under måltider eftersom alla andra kommer bara att förvärra matsmältning, vilket orsakar fermentationer som leder till gasproduktion. Det är fortfarande hälsosammare att konsumera under morgonen eller eftermiddagen.
på apoteket hittar du kosttillskott baserade matsmältningsenzymer, du kan konsumera utan att missbruka av små perioder. Det är alltid dock att vår mage återfår sin verksamhet av sig själv, utan hjälp av kosttillskott.
Bilder nerdling och haleysuzanne
6 Naturläkemedel för att behandla smittade naglar
På grund av deras dagliga exponering för olika faktorer i miljö är det vanligt att de börjar bli skadade eller drabbas av vanliga problem som den populära nageln ingrown. Detta tillstånd kan vara ett resultat av en dålig skada, användningen av skor är för tätt eller n ' något annat tryck som gör att nageln sänker sig i tånets hud, vilket ger inflammation och rodnad.
Hemreparationer för att minska kolesterol
Höga nivåer av dåligt kolesterol i blodet kan orsaka många hälsoproblem. Den allvarligaste och återkommande är kopplade till ökad risk för vissa hjärtsjukdomar, men också stroke. A kolesterol i blodet orsakar härdning av Vi måste därför vara mycket försiktiga så att dessa satser inte ökar. Vi måste också veta att naturen har många överraskningar!
