Hur man bekämpar surhet i kroppen
Om vi börjar analysera de produkter vi konsumerar dagligen inser vi att de flesta har en försurande effekt på kroppen.
Det betyder att när de gå in i kroppen, de har en negativ effekt som borde larma oss.
Faktum är att är något som kan göra oss mottagliga för att utveckla en stor mängd allvarliga sjukdomar.
För att bättre förstå ämnet måste det beaktas att pH-balansen hos vår kropp spelar en mycket viktig roll i hälsan.
pH-skalan är från 1 till 14, varav 1 är den Extreme acid och 14 Extreme alkaline En person med ett perfekt hälsotillstånd måste ha ett pH mellan 7,35 och 7,45.
Men den nuvarande livsstilen och framför allt typen att våra kroppar förlorar deras pH-balans, med en tendens att vara surare än alkaliska. Det är därför det är så viktigt förbättra våra matvanor och öka konsumtionen av dessa livsmedel med alkaliska egenskaper som kan hjälpa oss att bekämpa syra.
Fyra nycklar för att bekämpa surhetsgrad
Näring
As vi nämnde, mat är en av nycklarna för att bekämpa surhet och balansera pH.
Det är väldigt viktigt att identifiera vilken är de livsmedel som gör vår kropp sur och vilka som kan hjälpa oss att alkalisera det.
"Vi är vad vi äter" är ett mycket realistiskt tal
Det är därför som
är viktigt att öka konsumtionen av alkaliserande livsmedel som hjälper oss att kompensera vår kost , såsom de som är rika på kalium, magnesium eller kalcium Vissa alkaliska livsmedel:
- alkaliska vatten - Frukt - grönsaker (särskilt gröna bladgrönsaker) - komplett Spannmåls - Honey .. Vissa sura livsmedel:
- mejeri - ost - Kött - raffinerat spannmål - vitt socker - Te - Kaffe motion
När vi leder en stillasittande livsstil, fungerar vår kropp långsammare. Detta kommer att göra det svårare att eliminera surhetsgraden.
Experter rekommenderar att du kompletterar kosten med en träningsrutin som anpassar sig till varje persons ålder och beredningsnivå.
På så sätt aktiverar metabolismen stimuleringen av elimineringen av toxiner s och organen fungerar bättre
Rensa kroppen
Rensa kroppen är en av huvudnycklarna för att eliminera de höga surhetsgraden i kroppen och förhindra många sjukdomar.
Toxiner ackumulerade också försura vår kropp och därför är det viktigt att dränera om vi vill ha en frisk organism
. för att göra detta, är det bra att konsumera örtteer eller smoothies som hjälper oss att rena kroppen
Emosionell balans
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) innebär en hälsosam kropp både fysiskt och mentalt välbefinnande och miljö och socialt välbefinnande. "En sund själ i en sund kropp" och vice versa.
När vi tillåter oss själva att bli överväldigade av stress,
vissa hormoner i kroppen stretch och detta orsakar den icke-rester avlägsnande av kroppen . Om vi får en bra alkalisk kropp, måste vi kämpa mot stress och känslomässig balans forskning.
2 smoothies att bekämpa syrlighet och alkalize vår kropp
grön Smoothie alkaliska och återfuktande
Denna läckra smoothie är rik på vitaminer och mineraler, och förutom att ge oss mer energi för dagen, vi
hjälper till att alkalisera och hydratisera vår kropp. Ingredienser
10 goda söta apelsiner.
- 1/2 ananas.
- En handfull färsk basilika.
- En handfull färsk spenat, romansallad eller persilja.
- Hur att förbereda det?
Skär rutor i orange, hacka ananas i fyra delar och införa de två ingredienserna i en bländare med gröna grönsaker.
besegra honom under några minuter och konsumerar helst färska och nykter.
smoothie mangold
gröna grönsaker ger oss fibrer, vitaminer och mineraler som hjälper oss att bättre smälta och eliminera toxiner.
Denna smoothie mangold har alkaliska egenskaper som hjälper oss att förbättra och förebygga många sjukdomar.
Ingredienser
mellan 6 och 8 sallad blad.
- 1 kopp svarta druvor (100 g).
- 1-medium apelsin skalade.
- 1 banan.
- 2 koppar vatten (250 ml)
- Hur man förbereder det?
Introducera alla ingredienser i en mixer och slå i några minuter tills det är väl blandat och krossat. Drick på tom mage.
Vi är säkra på att du någonsin har sett menyerna i skolor och även sjukhus och har varit förvånad över att se gelatin. är det en rolig dessert, men det är ändå inte en godis och ännu mindre konventionella livsmedel. gelatin är en resurs som ger flera vitaminer och massor av protein. Visste du till exempel att det är ett utmärkt sätt att stärka våra leder och reparation Brusk Således kommer det inte att minskas till en efterrätt för barn, för att du också kan dra nytta av det.
7 Objekt från hemmet för att desinficera dagligen
De flesta människor är orolig städning av rummen i huset, eftersom det gör det möjligt att leva i en mer behaglig och hälsosam miljö. med hjälp av några hushållsprodukter, kan vi uppnå ett antal uppgifter som gör det möjligt att ta bort damm, bakterier och andra föroreningar som gradvis ackumuleras på ytorna.
