Fight sömnlöshet med en infusion av banan och kanel

Att ha en god sömnkvalitet i minst 8 timmar om dagen är en viktig faktor för bra fysisk eller psykisk hälsa.

Även om vi inte gör det inte nödvändigtvis inser vår kropp utför många funktioner i vår sömn , som kan avgifta våra hjärnor och förnya vår energi.

med den nuvarande takten i livet, många människor gör sov inte nog, och deras kropp påverkas av en rad förändringar som bidrar till en minskning av livskvaliteten.

Kroniska trötthet och koncentrationsstörningar, även när du utför rutinmässiga dagliga uppgifter , få blir allt viktigare. När sömnstörningar, såsom sömnlöshet, inte korrigeras i tid, kan de orsaka allvarliga sjukdomar på medellång och lång sikt, vilket kan påverka Livskvaliteten hos de drabbade

Av alla dessa skäl är det mycket viktigt att vi uppmärksammar vår sömn och försöker respektera scheman som tillåter oss att vila bra. För att hjälpa dig För att uppnå detta kommer vi att dela med dig ett naturligt botemedel som använder banans och kanelens medicinska egenskaper för att hantera sömnlöshet.

Detta är ett mycket intressant och fördelaktigt alternativ till skillnaden i sömntabletter, orsakar inte biverkningar och är lämplig för alla.

Vad är fördelarna med banan och kanel att bekämpa sömnlöshet?

Kombinationen av bananegenskaper med de kanel ger upphov till ett naturläkemedel med lugnande egenskaper,

som finna ro snabbare och bekämpa sömnlöshet.

Botemedlet är en naturlig infusion som bidrar till att minska kortisolnivåer för att lindra stress, liksom alla negativa känslor som ofta förhindrar oss att vila lugnt. Denna dryck är låg i kalorier och innehåller aktiva ingredienser som ökar metabolismen

, samtidigt som blodsockernivåerna minskar.

till fördelarna med denna lösning vara tydligare, kommer vi att i detalj förklara fördelarna med var och en av dess ingredienser också :. Infusion lugnande att snabbt bekämpa sömnlöshet

fördelarna med bananer

Banan är en av de mest konsumerade frukterna i världen. Om hans oefterhärmliga konsistens och söt smak är många i detta fenomen, dess medicinska egenskaper är också inblandade.

Denna frukt innehåller stora mängder av kalium och magnesium

, två viktiga mineraler aktivera vissa funktioner i kroppen som blodtrycksreglering eller muskelförstärkning

Faktum är att att konsumera denna frukt skulle bidra till att minska muskelkramperna

, liksom andra symptom relaterade till blodtryck. När det gäller sömnstörningar är bananer särskilt effektiva tack vare en väsentlig aminosyra som den innehåller tryptofan, som har en positiv effekt på de neurotransmittorer som är ansvariga för vila. Fördelarna med kanel

den andra viktig del av denna lösning är kanel, läkande krydda som ofta används av alternativ medicin i världen i många århundraden.

de främsta fördelarna beror på dess aktiva ingrediens, eugenol, som också är ansvarig för dess karakteristiska lukt

Detta ämne är direkt relaterat till blodsockernivåerna. Det bidrar också till att bättre kontrollera olika matsmältningsstörningar.

Å andra sidan är det också i stor utsträckning används för att förtunna blodet, en viktig kraft att kämpa mot sömnstörningar som sömnlöshet

Läs :. också Cinnamon: flera viktiga skäl att regelbundet konsumera

Hur man förbrukar banan och kanel för att behandla sömnlöshet?

Som vi redan har förklarat är den lösning som vi föreslår från dessa två ingredienser en infusion som gör det möjligt att extrahera vid bästa alla sina egenskaper.

du måste konsumera denna dryck minst en timme före sänggåendet för bästa resultat.

Ingredienser

1 banan

1/2 tsk kanel (2,5 g)

• 1 liter vatten
• Hur man förbereder infusionen?
• skär ändarna av banan, utan att ta bort huden, och skärs i små bitar.

Put liter vatten att koka, lägg sedan till banan kapas i bitar när vattnet når sin topp Har kokning.

• Sänk värmen till låg och låt blandningen koka i 10 minuter.
• Efter denna tid, ta bort från värmen och kyla ditt te.
• När nådde en rimlig temperatur, filtrera och tillsätt kanel.
• att göra detta infusion?
• Dagligt

en timme innan du går till sängs, ta en kopp denna dryck.

• Dricka en vecka och sluta sedan behandlingen. Om sömnproblemen kvarstår, kontakta din läkare
• Avslutningsvis är det viktigt att ange att
• effekterna av denna dryck kan variera i enligt folket, enligt olika faktorer

. Vi rekommenderar till exempel lätt middag och har ett välutrustat utrymme för att sova. också vara noga med att undvika att använda elektroniska apparater innan man går och lägger sig, eftersom det blåa ljuset de utsänder ändrar hormonerna i sömnen l.

Naturmedicin för att bekämpa snarkning och undvika sömnapné

Snarkning är ett andningsstörning som uppstår när personen sover. Detta är en av de mest besvärliga nattstörningarna eftersom det kan störa sömn hos maka eller person delar rummet. Även om de ibland är tillfälliga och milda, tvingas vissa människor att se en läkare för att bestämma om de beror på obstruktiv sömnapné syndrom.

(Naturläkemedel)

Hur rengöra frukter och grönsaker för att avlägsna bekämpningsmedel och bakterier

Frukt och grönsaker är livsmedel som är väsentliga för en hälsosam diet, eftersom de har mycket viktiga näringsegenskaper för kroppen. men som konsument är det viktigt att rengöra frukter och grönsaker du förbrukar eftersom de innehåller spår av bekämpningsmedel och bakterier som kan skada din kropp om du inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet.

(Naturläkemedel)