Vattenmelon, den bästa sommaren frukt: hur man förbereder
?. sommaren är en av de bästa tiderna att njuta av den otroliga fördelarna med tropiska frukter som vattenmelon.
eftersom under denna period höga temperaturer kan leda till uttorkning, är vattenmelon konsumtion helt lämpligt eftersom den innehåller vatten och viktiga näringsämnen som bidrar till att ta hand om kroppen, när de utsätts för höga temperaturer.
vattenmelon består av 90% vatten och 10% av viktiga näringsämnen såsom vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, bland annat.
dessutom, den innehåller lykopen och betakaroten, viktiga antioxidanter som hjälper till att hämma verkan av fria radikaler i kroppen, för att förhindra Kroniska sjukdomar såsom cancer.
Fördelarna med vattenmelon för hälsan
Det är bra för hjärtat
har Preliminära studier fastställt att vattenmelon kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåer och plack i artärerna, , som minskar risken att drabbas av en hjärtattack.
Vidare det innehåller essentiella aminosyror som bibehåller friska elasticitet i artärerna, blodflöde och kardiovaskulär funktion i allmänhet.
Det bidrar till att gå ner i vikt
Eftersom det är mycket låg fetthalt och rik på fytonäringsämnen och antioxidanter, vattenmelon fungerar som en stimulant för viktminskning och styrrelaterade störningar till mat.
den har också vätskedrivande egenskaper, och det är ett utmärkt botemedel för att bekämpa vattenretention och minskar inflammation.
det ökar energi
en daglig portion av vattenmelon stimulerar energinivåerna upp till 23% , på grund av dess höga innehåll av vitamin B6, ett näringsämne som kroppen använder för att syntetisera välbefinnande av hormonet.
Besök denna artikel : saker att veta för att öka din energi dagligen
för urinvägarna
på grund av dess höga vatteninnehåll, vattenmelon fungerar som en tonic och rensning njurar och urinblåsa
. Den innehåller kalium, ett mineral som hjälper till att eliminera urinsyra och substans giftiga ämnen som ackumuleras i njurarna.
Andra viktiga fördelar:
- Den skyddar och vårdar huden
- Det är bra för ögat hälsa
- Det hjälper kampen mot inflammation
- Det har egenskaper anti ... cancer.
Idéer för att förbereda läckra vattenmelon baserade recept
smoothie vattenmelon och bananer
Denna läckra smoothie är en uppfriskande och utsökt sätt att dra nytta av vattenmelon och bananer.
Ingredienser
- 1/2 vattenmelon
- 1 banan
- 100 ml mjölk
- 20 g farinsocker
Hur man förbereder?
- Skala och skär frukten i bitar, lägg sedan dem i matberedaren med resten av ingredienserna.
- Blanda den nödvändiga tiden och tillsätt is efter smak.
Den dessert vattenmelon och melon
Denna läckra uppfriskande dessert är mycket snabb att tillaga.
Ingredienser
- 600 g av vattenmelon
- melon 1/2
- 8 körsbär
- 4 stora russin
- 1 kopp apelsin vätska (250 ml)
- lakrits pulver
- Salt
hur man förbereder?
- Gör små bollar med köttet av melon, lägg dem i en skål och strö över apelsinlikör. Bok för 15 minuter.
- hydrat russin genom att göra dem i blöt i 5 minuter.
- på spett, Sätt två urkärnade körsbär, ett russin, en liten melon boll.
- Ta bort frön av vattenmelon, säsong och strö med en nypa pulveriserad lakrits.
Crush att bilda en pasta och lägga den i kylskåpet för att kyla det väl. - Slutligen Serve med vattenmelon grillspett av melon och körsbär.
Skum vattenmelon
Denna uppfriskande dessert är perfekt när höga värme dagar. Här är enkelt recept av skum vattenmelon!
Ingredienser
- en apelsinjuice
- 1/2 liter vispad grädde
- 3 matskedar kondenserad mjölk (60 g)
- en liten vattenmelon
Hur man förbereder?
- Klipp vattenmelon och ta bort frön.
- Krossa den med kondenserad mjölk och apelsinjuice.
- gradvis Lägg grädden , omsorgsfull blandning.
- Dela blandningen i koppar och placera dem i kylskåp, i minst en timme.
Läs också: Läkemedel Infusion vattenmelon frön för att rengöra dina njurar
Isen vattenmelon
Ice är en idealisk recept för att njuta av den svala vattenmelon
Det finns många sätt. att förbereda, men vi ger dig ett enkelt recept.
Ingredienser
- 1 liten vattenmelon
- 6 teskedar socker (120 g)
- 4 ägg
- 1 burk cream
Hur förbereda?
- Utdrag massa av vattenmelon, ta bort frön och blanda väl.
- Separera äggulorna från äggvitorna och ställ åt sidan.
- Vispa äggulorna med grädde och socker, och blanda med mosade vattenmelon.
- Mount snö i äggvitor och lägga till dem i föregående blandning.
- Sätt den slutliga blandningen i kylskåpet och Låt svalna i 3 timmar före servering.
Minska kolesterol och blodsocker med denna ginger beer
Gingerrot är en medicinsk mat som har använts sedan antiken tack vare dess höga näringsinnehåll och dess hälsofördelar. antioxidanter, vitaminer och mineraler, Det är en av de bästa naturliga antiinflammatorerna Om dess aromatiska kraft och dess speciella smak gör det till ett utmärkt komplement för många recept, är det används ofta som en alternativ behandling för att behandla olika sjukdomar.
Sprutar en avokadokärna med 4 tandpetare
I dag avokado anses vara en av de bästa och mest kompletta livsmedel ur näringssynpunkt. Även om han i många år var utesluten från dieter eftersom det trodde att han föddes, brukar de flesta människor konsumera det idag, eftersom det har visat sig orsaka det motsatta. Dess höga protein, essentiella fettsyra och antioxidanthalt är utmärkt i matningsprogrammen och hjälper till att minska vikt på ett hälsosamt sätt.
