11 Skäl att äta rödkål

Skillnaden mellan rödkål och andra kål sorter är dess antocyaniner innehåll, pigment i flavonoid familjen , vilka är kraftfulla antioxidanter. Det innehåller också mer vitamin C och vitamin E.

I resten av denna artikel kommer vi att ge dig flera anledningar att konsumera rödkål.

1. För att få en bättre bild

Läs också: 5 tecken på att varna dig till en syn problem

Rödkål främjar vår ögonhälsa på grund av dess innehåll av zeaxantin och lutein Dessa två element. Naturligt skydda vårt näthinna mot UV-strålar från solen

2. För att förbättra vår matsmältning

Rödkål har unika effekter på vår matsmältning eftersom det hjälper kroppen att producera galla. I så konsumerar hjälper till att förhindra problem såsom matsmältningsbesvär eller förstoppning.

Rödkåljuice är också perfekt för behandling av sår, inklusive magsår.

3. För att förbättra vår hjärthälsa

Här är en annan stor anledning att äta rödkål. Denna mat kan bidra till bildandet av röda blodkroppar och eliminering av skadliga gifter i vår kropp . Allt detta förbättrar cirkulationssystemets totala funktion.

Genom att konsumera en kopp rödkål kommer du att absorbera 216 milligram kalium. Detta motsvarar ungefär 6% av de rekommenderade dagliga intagarna.

Det är ett utmärkt sätt att slappna av hjärtmuskeln och främja dess sammandragningar för att hålla den i gott skick.

4. Att minska ditt kolesterol

Att äta rödkål minskar också kolesterol och urinsyra i kroppen eftersom det innehåller mycket svavel. Det här ämnet ger den sin speciella smak.

Denna minskning av kolesterol och närvaron av urinsyra i kroppen beror på flera faktorer:

• Den röda kålen innehåller fibrer som tillåta kroppen att bättre absorbera kolesterol naturligt i livsmedel som vi förtär.
• apolipoprotein LDL närvarande i levern minskar drastiskt eftersom det har mindre kolesteroltransport.
• röd kål antioxidants försämra fettvävnad och ge mer energi till kroppen

5. För att förhindra cancer

Rödkål innehåller antioxidanter som god kvalitet låta vår kropp för att bekämpa skadliga fria radikaler , en av de viktigaste triggers av cancer.

Det är dessutom extremt användbart för att förhindra proliferation av cancerceller.

6. För att stärka vårt immunförsvar

Genom sin C-vitamin, ger rödkål oss att stärka vårt immunförsvar och vårt immunförsvar.

Å andra sidan, dess antioxidanter bidra till att främja avgiftning av kroppen och läkning av sår

7. För att lindra tecken på åldrande

Rödkål juice innehåller antioxidanter och fytokemikalier, och vitaminer C, E och A, som används för att återfukta vår hud, ton och behålla sin naturlig glans

Denna mat tillåter oss också att främja produktionen av kollagen i vår kropp och därigenom skapa samband mellan vävnaderna i vår kropp. Denna åtgärd låter oss få frisk hud och muskler.

8. För att lugna våra smärtor

Rödkål är mycket användbar för att bota vår njure smärta, artros och vår vår reumatism. Det rekommenderas också starkt att ammande kvinnor som lider av inflammation i samband med denna period av livet.

Denna grönsak har också lugnande och smärtstillande egenskaper som kan rena blodet när genom att behandla sömnlöshet.

Alla de effekter som vi just har nämnt beror på lactucopicrin halt av rödkål, en aktiv ingrediens som finns i host lugnande medel och ordineras mot torra och produktiva hosta.

för att njuta av dessa fördelar med rödkål i synnerhet värma ett ark av denna grönsak a la plancha, sedan använda den direkt till de smärtsamma eller inflammerade områden av kroppen.

9. Att bekämpa malaria

Malaria eller Malaria är en parasit tropisk sjukdom som orsakas av ett myggbett, men kan även överföras genom transfusion eller genom ärftlighet

Det påverkar de röda blodcellerna och orsakar .:

• av anemi
• frossa
• illamående
• kräkningar
• huvudvärk
• konvulsioner
• A

koma att behandla malaria, är det väsentligt att konsultera ofta med specialiserade läkare. Men hjälper äta rödkål bekämpa symptomen på detta allvarliga tillstånd, eftersom denna grönsak innehåller lactucopicrin.

Vill du veta mer? Läs: Akta dig för 6 livsmedel som skadar din lever

10. För att kontrollera diabetes

Ät rödkål kan styra blodsockernivåerna i vår organisation, , eftersom denna mat innehåller naturligt insulin.

Dessutom är det lågt i kalorier och kolhydrater, men innehåller fibrer som gör att du snabbt mätta utan risk för gå upp i vikt.

• det är en bra idé att lägga rödkål till sallader eller smoothies att lugna din hunger utan att ta riskerar om du har diabetes

11. För friska och starka ben

Genom sin vitamin K, rödkål är en utmärkt allierad till vår benhälsa.

Detta beror på dess rikedom av osteokalcin, ett specifikt protein Benmatris som behöver vitamin K att växa.

Ta gärna med sig röttkål regelbundet i din kost. Du kan också använda som en infusion eller förbereda naturliga kompress för att lindra viss smärta. Rödkål är en utmärkt allierad till din hälsa.