Vilka dricker mycket hamnar drunkning: risken för tysta känslor
"som dricker mycket hamnar drunkning." Kanske har du hört det gamla talesättet som omsluter universella sanningar som vi bör lära oss, och som påminner oss om våra förfäder, som de flesta gamla ord. Hur många saker behöver du göra i ditt dagliga liv? Hur många känslor och tankar har du själv för att inte skada eller förolämpa personen du har framför dig?
Men var medveten om att du inte ens kommer att skada dig själv genom att göra det. I denna artikel kommer vi att förklara följderna av en sådan inställning till dig själv.
1. Vem är tyst behåller makten
Tystnad är ett klokt beslut, eftersom det alltid mycket lämplig inför en kommentar flyttas eller före ett uttryck olämpliga.
I själva verket är det alltid bättre att välja tystnad och . agera mer intelligent än den som talar utan att tänka
dock vara medveten upprätthålla en balans mellan tystnad och försvara våra behov:
- Om vi håller tyst våra känslor och tankar, Den person vi har framför oss vet aldrig vad som gör ont , eller om det överstiger vissa gränser.
Ingen är gudomlig då vi säger högt vad som verkar för oss felaktig eller kränker oss, kommer människorna runt omkring oss ta hänsyn till detta.
- Det finns kloka tystnader och visdomsord. vet när att hålla tyst och när man ska tala är säkert bland de bästa kompetens vi kan utveckla.
Det är inte en fråga om att alltid hålla tyst o du säger alltid vad som händer i ditt huvud, håll det hemligt, eftersom extremiteterna aldrig är bra.
Försök att behålla en viss balans, men glöm aldrig att dölja dina känslor kan också
Med det gör du det möjligt för andra att komma in och göra ditt personliga utrymme sårbart, att gå utöver gränser, att prata för dig när du håller käften, att välja dig när du håll dig tyst, etc.
Slutligen kommer du inte att vara något annat än en marionett som styrs av de andra.
2. De outtalade ord blir psykosomatiska sjukdomar
Du kommer inte bli förvånad över att kropp och själ hänger ihop och ansluts.
I själva verket, experter är överens om att nästan 40% av befolkningen lider eller har redan lidit i sitt liv från en psykosomatisk sjukdom
Nervöshet, till exempel, förändrar vår matsmältning, genererar diarré eller klassisk huvudvärk. Många kalla sår kommer från processer med hög stress, nervositet och feber. Således måste vi inte försumma det faktum att
tysta det vi känner och det som vi tror framkallar en stark ångest hos oss. Tänk på alla dessa ord som du inte vill säga till dina föräldrar eller vänner att inte skada dem.
De gör saker för dig som tror att de hjälper dig,
när det i verkligheten gör dig dålig. Varför vågar du inte säga sanningen? Tänk också på din make, som du inte vill förolämpa, men ibland uppträder han dåligt och gör ont. Men ändå väljer du tystnad.
Allt detta kommer förr eller senare att översättas av
psykosomatiska sjukdomar, migrän, arteriell hypertension, kronisk trötthet, etc. 3. Säg vad du tycker högt: nyckeln till känslomässig lättnad
Du bör inte vara rädd för att lyssna på dig själv, än mindre lyssna på andra, eftersom det är nödvändigt att andas, äta eller sova.
Emosionell kommunikation
Här är några grundläggande nycklar för att uppnå detta:
Tänk på att allt har en gräns.
- Om vi säg inte högt allt som vi tänker och känner, vi kommer inte att agera med värdighet, vi kommer att förlora självkänsla och kontroll över vårt liv. Först, var medveten Att säga vad du tycker och vad du behöver är rätt.
Att säga vad du tycker inte skadar andra.
- Försvara dig själv och informera andra om en verklighet du behöver veta. Var inte besatt av andras reaktioner, var inte rädd
- . Nu, om du tycker så mycket om andra, kan du förbereda dig för de möjliga reaktionerna. Ett exempel:
du vill inte att dina föräldrar kommer till ditt hus varje helg eftersom du inte har ingen intimitet med din make / maka. Så du har bestämt dig för att berätta för dina föräldrar att de kommer sluta komma lika mycket. Hur tror du att de kommer att reagera?
Om du tror att de kommer att bli upprörda, gör dig redo för dem också anledning och berätta för dem att det inte finns någon anledning att bli upprörd. Om du tror att de kommer att känna sig sårad, var också beredda att berätta för dem att de inte borde känna detta och argumentera om hur du känner dig.
Att säga vad du tycker och känner dig högt är
- det bästa sättet att släppa dig själv emotionellt . Öva det här klokt och ta hand om dig själv.
Wendys syndrom: Omsorg för andra genom att glömma sig
När man talar om Wendy syndromet Tänk på att populärpsykologins beskrivning av detta beteende är ovanligt, i synnerhet förknippad med tidigare generationer, våra mödrar och farmöders. Denna vision är ganska långt från verkligheten. behovet måste vi ta hand om vår partner för att ge honom allt och prioritera sina behov innan oss, är något mycket vanligt i dessa dagar.
Frige, är detta inte erkänna nederlag, men accepterar det kan inte vara
Att lämna är den mest naturliga processen i livet, men den är också den mest komplexa och en av de mest smärtsamma. Avbrott en relation, att förlora en älskad, ändra vanor, arbete, bostadsort ... Dessa är alla uppoffringar som vi kommer att leva i en tid i vår livslängd. n Det finns ingen magisk formel som skulle göra det möjligt för oss att klara av dessa situationer av detachement och känslomässig smärta som, om den inte lyckades, ibland kan bli depression.
