Vattenretention är en av de viktigaste faktorerna för viktökning, det kan hända på grund av stillasittande livsstil eller andra orsaker som graviditet, klimakteriet, cirros, hjärtsvikt eller undernäring. I allmänna termer, är det en svullnad som uppträder i olika delar av kroppen som kan vara ankeln, armar, ben, mage och handleder.
i tider av graviditet vattenretention är mycket vanligt fenomen, eftersom kvinnan går igenom en hormonell förändring som uppenbaras främst av symtom som ankler och svullna fötter. Även om det inte mycket oroande, i förekommande fall på ett överdrivet sätt är det bäst att rådgöra med din läkare.
Ett viktigt steg för att undvika vätskeansamling är minska saltintaget eftersom detta ämne kan orsaka att mer kroppsvätska ackumuleras än nödvändigt. Däremot är viktigt förbrukningen av vatten, eftersom det renar föroreningar från kroppen och hjälper till att avlägsna lätt.
Det är viktigt att konsumera diuretisk mat eftersom de tillåter dig att rena din kropp och, naturligtvis, hjälpa dig att gå ner i vikt. Ofta vad som tros vara mera kilo är faktiskt produkten av inflammation i vattenretention.
Tu måste ständigt träna, gå, jogga, cykla, bada och mycket mer. Gör vad du vill, men kom ihåg att vattentäthet kan hända på grund av ett stillasittande liv. Sport distraherar dig och hjälpa funktion varje organ i kroppen och process.
Som vi redan har sagt, är saltet allierad med vätskeansamling, du måste komma bort från salt mat så mycket som möjligt och också komma ihåg att det finns saker du äter varje dag som innehåller höga nivåer av natrium, till exempel korv, burk, alkohol och många andra saker.
det rekommenderas också att äta väldigt lite salt, eftersom detta kan göra dig benägen att njursten, magen cancer och en minskad smak i smaklökar.
Detta är nödvändigt för att hålla kroppen i balans. kalium är en elektrolyt, som är involverat i reglering av blodtryck, och som säkerställer eliminering av vätskor.
Denna komponent är närvarande i vissa frukter inklusive: kiwi, melon, apelsin och banan. Det finns även i grönsaker som kronärtskockor, kål, betor, potatis och avokado
Magnesium hjälper också till att eliminera överskott av vatten, hjälper till att förhindra hjärtproblem hjälper till att reglera insulin i kroppen. Magnesium ger kroppen en god dos av kalcium för vård av ben, minskar migrän och risken för diabetes typ II.
Vila är viktigt för att undvika vätskeretention. Om dina fötter är för svullna, höja benen när du har ledigt utrymme; om och om du märker att du har gjort förändringar i dina matvanor och att den dagliga rutinen inte minskar problemet, är det bättre att konsultera en läkare för att förhindra sjukdomen.
Vi hoppas kunna ha tjänat dig med vår nya matvanor tips med att lägga dessa livsmedel till din dagliga kost och markera de som inte är bra för din kropp som behöver helt tas bort.
7 Perfekta tips för att hålla ett hus städat
Om du tar 10 minuter varje dag för att städa ditt hus kommer du att lyckas hålla ett hus och du kommer inte att fördubbla sina ansträngningar i helgen för att göra en stor hushåll. är du hela dagen utanför och när du kommer tillbaka efter en hel del arbete och problem lounge rummet och köket är i dålig form.
Ett äpple om dagen, hälsa varje året är det inte? I själva verket är detta talesätt inte så långt från verkligheten, som äpplet är en mycket näringsrik frukt som har positiva egenskaper för vår hälsa, som alla vet. Genom nackdelar, vad du inte vet är att även hans hud kan vara användbart, speciellt om du vill gå ner i vikt.