Varför ska röda betor vara en del av din kost
Det tuber sötma döljer många egenskaper för vår hälsa
Bland dem kan vi hitta en exceptionell förmåga att rena levern, en kraft att minska högt blodtryck, ett vapen mot förstoppning och ett verkligt energikoncentrat.
Upptäck, i Efter denna artikel, varför är det viktigt att äta rödbetor varje dag, och hur man kan variera receptet, samtidigt som det är roligt.
Rödbetor
Rödbetor är en grönsak, vilken en konsumerar i allmänhet endast roten, medan dess stjälkar och löv också är ätliga. Den innehåller en hög mängd av
vitaminer B och C, liksom mineraler som kalium, natrium, magnesium och fibrer. Hälsofördelar
Det hjälper till att bekämpa anemi, trötthet och utmattning med magnesium och järnhalt. Det är idealiskt för människor i återhämtning och omvandling
- Det minskar högt blodtryck naturligt
- Det har antiinflammatoriska egenskaper
- Det är en mycket renande mat som hjälper oss att rengöra blodet och levern. Rödbetor hjälper till att eliminera gifter som kommer in vår kropp på grund av föroreningar, som allvarligt kan skada vår lever.
- Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
- Det är en anti mat . -cancer, liksom de flesta lila livsmedel
- Den höga fiberinnehåll främjar tarmen naturligt
- Hur man äter rödbeta
gryta.?
- om du n 'inte gillar den söta smaken av rödbeta, rekommenderar vi dig att lägga till, skuren i små bitar, i alla dina grytor av grönsaker, baljväxter och kött. på detta sätt, smaken kommer att döljas av andra matar, och du kommer att njuta av dess otroliga egenskaper.
Kokt: - För att laga rödbetor, måste du tvätta det bra, så att du inte behöver peeling det när det är kokt. Behåll också ett stycke av stammen. Om du följer dessa två tips kommer du att njuta av alla näringsämnen och all smak av denna fantastiska grönsak. Matlagning måste göras minst en timme att få en kött är mört
Flood. - älskare av rödbetor kan ätas rå i sallader eller som en garnering När hon. är tillräckligt svårt, idealet är att riva det, för att ge smak och färg till alla dina rätter. Du kan också lägga till det i dina efterrätter, som tårta eller yoghurt.
Juice eller smoothie: - Ett gott och originellt recept du kan göra hemma är att inkludera rödbetor i alla slags smoothies och juice. På så sätt kan du njuta av dess näringsämnen utan att behöva tugga det.
Du kan kombinera det med äpple, banan, bär, jordgubbar, etc.
Förkastas inte
Om du köper ekologiska rödbetor kan de säljas direkt till dig med sina blad.
För att få ut det mesta av alla fördelar med Rödbetor, du kan använda sina löv, som var den enda konsumerade delen av denna grönsak i det förflutna.
Du måste bara tvätta dem bra och du kan lägga dem i alla dina juice , smoothies, grytor, omeletter eller sallader.
Rötterblad är rik på vitaminerna A, C och K, liksom mineraler som kalcium och järn.
En botemedel mot kvinnor
Rödbetsjuice är en årtusendial diet mot menstruationsbrist och för tidigt klimakteriet.
I båda fallen rekommenderas att man dricker ett glas betesaft per dag på en tom mage under hela sjukdomsperioden
Den ryska soppen
Ryssarna har ett traditionellt recept baserat på rödbetor för att bekämpa de hårda vintrarna som landet kan uppleva:
Borscht-soppaTa med lök och rödbetor, skurna i små bitar
- Lägg till grönsaksbuljong när det är mjukt efter ca 7 minuter.
- Koka på låg värme i 15 minuter
- Lägg till färskkål, skärs i mycket fina bitar, persilja, sherryvinäger, salt och peppar.
- Enligt det traditionella receptet kan du lägg till lite grädde om du vill
- Ett naturligt och vegetabiliskt färgämne
av rödbeta som är ett granatfärg som finns i många livsmedel.
Det är också känt som
E-162 tillsatsmedel, eller betanin och n ' är på ingen sätt skadligt för hälsan. Omvänt extraheras ett annat mörkt rött färgämne som används i kosten, känd som E-120, från en insekt, cochineal och burk orsaka många allergiska reaktioner
Bilder av Skånska Matupplevelser, Larry och net_efekt.
Drick inte tillräckligt med vatten:
Håll hydratiserad är grundläggande för att hela kroppen fungerar korrekt. Som vi ofta rekommenderar, är det nödvändigt att dricka minst två liter vatten om dagen. Om vi hoppar över denna goda dagliga vana exponerar vi oss själva för allvarliga hälsoproblem. Många studier och undersökningar har visat att om vi inte konsumerar mängderna vatten rekommenderas eller behövs för vår kropp, risken för många hälsoproblem ökar betydligt, speciellt hos personer som ökar mycket fysisk aktivitet.
Vi tror inte ofta i det arbete som våra fötter gör varje dag, eftersom de måste stödja klättringar och nedfarter, långa promenader, samt alla rörelser som vi gör varje dag för att flytta. Vi tar inte vård bara för sällan, för det är en del av vår kropp som släpper ut vår syn. Det är bara när vi börjar lida av smärta, smärtor eller andra problem, att vi söker en lösning för håll dem friska.
