Varför ska röda betor vara en del av din kost
Det tuber sötma döljer många egenskaper för vår hälsa
Bland dem kan vi hitta en exceptionell förmåga att rena levern, en kraft att minska högt blodtryck, ett vapen mot förstoppning och ett verkligt energikoncentrat.
Upptäck, i Efter denna artikel, varför är det viktigt att äta rödbetor varje dag, och hur man kan variera receptet, samtidigt som det är roligt.
Rödbetor
Rödbetor är en grönsak, vilken en konsumerar i allmänhet endast roten, medan dess stjälkar och löv också är ätliga. Den innehåller en hög mängd av
vitaminer B och C, liksom mineraler som kalium, natrium, magnesium och fibrer. Hälsofördelar
Det hjälper till att bekämpa anemi, trötthet och utmattning med magnesium och järnhalt. Det är idealiskt för människor i återhämtning och omvandling
- Det minskar högt blodtryck naturligt
- Det har antiinflammatoriska egenskaper
- Det är en mycket renande mat som hjälper oss att rengöra blodet och levern. Rödbetor hjälper till att eliminera gifter som kommer in vår kropp på grund av föroreningar, som allvarligt kan skada vår lever.
- Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
- Det är en anti mat . -cancer, liksom de flesta lila livsmedel
- Den höga fiberinnehåll främjar tarmen naturligt
- Hur man äter rödbeta
gryta.?
- om du n 'inte gillar den söta smaken av rödbeta, rekommenderar vi dig att lägga till, skuren i små bitar, i alla dina grytor av grönsaker, baljväxter och kött. på detta sätt, smaken kommer att döljas av andra matar, och du kommer att njuta av dess otroliga egenskaper.
Kokt: - För att laga rödbetor, måste du tvätta det bra, så att du inte behöver peeling det när det är kokt. Behåll också ett stycke av stammen. Om du följer dessa två tips kommer du att njuta av alla näringsämnen och all smak av denna fantastiska grönsak. Matlagning måste göras minst en timme att få en kött är mört
Flood. - älskare av rödbetor kan ätas rå i sallader eller som en garnering När hon. är tillräckligt svårt, idealet är att riva det, för att ge smak och färg till alla dina rätter. Du kan också lägga till det i dina efterrätter, som tårta eller yoghurt.
Juice eller smoothie: - Ett gott och originellt recept du kan göra hemma är att inkludera rödbetor i alla slags smoothies och juice. På så sätt kan du njuta av dess näringsämnen utan att behöva tugga det.
Du kan kombinera det med äpple, banan, bär, jordgubbar, etc.
Förkastas inte
Om du köper ekologiska rödbetor kan de säljas direkt till dig med sina blad.
För att få ut det mesta av alla fördelar med Rödbetor, du kan använda sina löv, som var den enda konsumerade delen av denna grönsak i det förflutna.
Du måste bara tvätta dem bra och du kan lägga dem i alla dina juice , smoothies, grytor, omeletter eller sallader.
Rötterblad är rik på vitaminerna A, C och K, liksom mineraler som kalcium och järn.
En botemedel mot kvinnor
Rödbetsjuice är en årtusendial diet mot menstruationsbrist och för tidigt klimakteriet.
I båda fallen rekommenderas att man dricker ett glas betesaft per dag på en tom mage under hela sjukdomsperioden
Den ryska soppen
Ryssarna har ett traditionellt recept baserat på rödbetor för att bekämpa de hårda vintrarna som landet kan uppleva:
Borscht-soppaTa med lök och rödbetor, skurna i små bitar
- Lägg till grönsaksbuljong när det är mjukt efter ca 7 minuter.
- Koka på låg värme i 15 minuter
- Lägg till färskkål, skärs i mycket fina bitar, persilja, sherryvinäger, salt och peppar.
- Enligt det traditionella receptet kan du lägg till lite grädde om du vill
- Ett naturligt och vegetabiliskt färgämne
av rödbeta som är ett granatfärg som finns i många livsmedel.
Det är också känt som
E-162 tillsatsmedel, eller betanin och n ' är på ingen sätt skadligt för hälsan. Omvänt extraheras ett annat mörkt rött färgämne som används i kosten, känd som E-120, från en insekt, cochineal och burk orsaka många allergiska reaktioner
Bilder av Skånska Matupplevelser, Larry och net_efekt.
8 Neurobiologiska tips som hjälper dig vara glad
Här är 8 neurobiologiska tips som hjälper dig att bli lyckligare. Hur är detta möjligt? Mycket enkelt, tack vare din hjärna. Ja, med hänsyn till de åtgärder som kan hjälpa dig, kommer du att göra positiva förändringar i din kropp. När vi lyckas balansera våra kroppsfunktioner och njuta av god hälsa, njuter vi också av en känsla av gott vara för att hjälpa oss att vara lyckliga Upptäck hur du kan använda din egen hjärna för att främja dessa biologiska processer som genererar, bland flera reaktioner, utsöndringen av välbefinnande 8 neurobiologiska tips för att vara lyckligare 1.
5 Livsmedel att undvika vid frukost
Vi har redan nämnt vikten av frukost för din kropp. Idag vill vi tala om mat du bör undvika under den första måltiden på dagen. Eftersom denna måltid syftar till att föra oss vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen, det måste vara försiktig med vad du lagt ned på det Annars kan du äta de saker som leder till gissel i det moderna samhället.
