Mat och tips för att förbättra ditt minne

Att ha lite glömska är något mycket vanligt i många människors liv. Men de kan gradvis bli frekventare och orsaka allvarliga problem både professionellt och personligt.

Vi delar med dig all information vi samlar om olika behandlingar och naturläkemedel som kan hjälpa dig att förbättra detta tillstånd . Det finns också många livsmedel som kan vara till stor hjälp för att stimulera ditt minne. Mat för att förbättra och stimulera ditt minne

Varje diet som är värd värd namnet bör ge oss en bra mängd vitaminer och mineraler, eftersom de är avgörande för en väl fungerande vår kropp.

Var och en av de olika systemen i vår kropp fördelarna med dessa ämnen som kan ge oss en mängd olika livsmedel. kalcium, järn och zink

På toppen av listan över ämnen som är väsentliga för vår kropp har vi kalcium som gör att vi kan utföra många vitala funktioner. Han är särskilt inblandad i överföringen av nervimpulser. Järn är för sin del väldigt viktigt för vår kropps prestanda och för effektiv syreförsörjning till cellerna. Slutligen är zink avgörande för aktiviteten av signalsubstanser.

Du hittar ditt intag av

• kalcium i mejeriprodukter och torkad frukt, främst. Du kommer att ha en bra intag
• järn om man äter kött, inälvor, baljväxter och torkad frukt. den goda intag av
• zink uppnås särskilt genom konsumtion ostron, lammkött och baljväxter Vitaminer av komplex B

Vitaminer av komplex B är viktiga för att generera tillräcklig produktion av neurotransmittorer. Dessa vitaminer inkluderar:

• Vitamin B1 som finns i fläsk och jäst
• Vitamin B6 hittades i melon, kyckling och bananer
• vitamin B12 som finns i levern, ägg och ost.
• vitamin B5 som tillåter undvika stress och optimera vår intellektuella agility. C-vitamin

nyare studier har visat att

detta vitamin har förmågan att förhindra, eller åtminstone minska så mycket som möjligt, den risk för att utveckla hjärncancer, speciellt under barndomen. Vitamin C, som vi alla vet, finns mest och i högre koncentration i citrusfrukter. Vi kan också hitta den i guavas, tomater, blomkål och paprika. Läkemedel som förbättrar minnet

Det finns många medicinska växter som har speciella komponenter som gör att vi kan förbättra vår hjärnkapacitet, vilket väsentligt ökar vårt minne. De är oftast mycket effektiva för människor som är trötta mentalt på grund av sina studier eller arbete

Bland de växter som har dessa möjligheter kan särskiljas :.

Gingko biloba

• Ginseng rosmarin
• grönt te
• oregano
• timjan
• Det är också möjligt att konsumera vissa kosttillskott som kan vara mycket effektiva i att hjälpa oss att förbättra vårt minne och förebygga psykisk trötthet, som till exempel:

Brewer's Yeast

• Soy lecithin
• Royal gelé
• Pollen Ytterligare tips och rekommendationer

Dricka en daglig infusion av rosmarin kan bidra till att förbättra minnet.

• Förbered en smoothie med saften av en apelsin, mango, två eller tre mandel, tre nötter och en kopp vatten. Drick hela morgonen.
• Ät dagligen tre plommon, tre torkade aprikoser och tre mandlar.
• Ät dagligen en handfull rostade jordnötter.
• Minns!

Du måste ta hänsyn till att dessa rekommendationer och tips inte ersätta medicinsk behandling som utfärdats av en professionell.

de tillåter helt enkelt hjälp att resultaten av dessa behandlingar ingripa snabbare, men du bör alltid informera din läkare om kosttillskott att du tar och följer hans rekommendationer till brevet. Det är den enda som vet stegen i varje enskilt fall.

De 5 bästa växter att avgifta och hålla sig ung

Om någon av dina mål är att äta hälsosamt, du har nog hört talas om "superfoods". Detta är en serie av frukter och grönsaker som är rika på växtnäringsämnen, mineraler, vitaminer och essentiella proteiner , hjälp att oss att bekämpa ett antal sjukdomar, och renar gifter för att hålla våra ungdomar. för att få ett sunt sätt, är det inte att konsumera "exklusiva", c det vill säga att du inte ska äta bara havre och russin hela dagen.

(Naturläkemedel)

Hur man förbereder grönt vatten för att avgifta kroppen i 3 dagar

Tack vare egenskaperna hos ingredienserna i denna gröna vatten, förutom att hjälpa oss att avgifta oss tungmetaller, optimerar det immunförsvaret och gör det möjligt för oss att hålla under kontroll kolesterolnivåer. Även om vi har en hälsosam livsstil, kroppen oundvikligen utsatt för en mängd olika gifter som kan påverka dess funktion.

(Naturläkemedel)