9 Livsmedel som främjar hälsan hos din lever varje dag

Varje dag bör vi ta hand om hälsan hos vår leverans. För detta ska vi presentera de olika renande livsmedel som kan delas in i två stora kategorier. Den första kategorin består av livsmedel som kan avgifta detta viktiga organ i vår kropp. Den andra är för livsmedel som optimerar sina mest grundläggande funktioner.

För energi på daglig basis

är det viktigt att bibehålla en balans i maten vi äter . Detta kommer också att ge oss möjlighet att ha en frisk lever. I den här artikeln har vi valt att ta itu med denna viktiga fråga.

Livsmedel avgifta levern

Rödbeta

Rödbetor fungerar som en blodrenande tonic.

Med denna mat kan vi avgifta och rena vår lever mycket effektivt. Det ger oss möjlighet att eliminera alla tunga element

som tenderar att påverka vår lever hälsa. Om du ta medicin, vara medveten om att läkemedel ofta innehåller sådana ämnen, som har den dåliga vanan att ansamlas i vår lever.

tveka inte därför att dricka varje morgon en naturlig betor juice rött. Försök att förbereda en väl koncentrerad juice, eller kombinera den med vegetabilisk morot

Läs också :. Smoothies att rena levern och hjälper dig gå ner i vikt

Vitlök

Du är en del människor som börjar sin dag genom att äta vitlöksklyfta på tom mage? Vet att du gör ett bra jobb för din lever!

Allicin i vitlök hjälper till att optimera avgiftningen av din lever.

• Vitlök gör det också möjligt för hela kroppen att rensa sig. Dessutom fungerar den som en utmärkt naturlig antibiotika.
• Om du har dålig andedräkt efter att ha ätit vitlök, tveka inte att tugga några färska myntablad.
• lök

C är en annan naturlig antibiotika att vi bör konsumera dagligen.

löken är rikt på svavelföreningar som tillåter levern att rena tungmetaller, såsom kvicksilver. det rekommenderas att konsumera en liten mängd rå lök varje dag, i en sallad, till exempel.

broccoli

Det är viktigt att klargöra att alla korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål och grönkål är rika på ämnen kemikalier som neutraliserar åtgärden hos de många toxiner som tenderar att ackumuleras i levern.

Broccoli och glukosinolater bidrar till att hålla din lever hälsosam genom att stimulera avgiftning.

Varmt citronvatten

Vi rekommenderar att du kommer ihåg nt att konsumera ett glas varmt vatten med citron varje morgon

god vana eftersom detta möjliggör en effektiv rening av vår hela kroppen Men det är inte allt.

Den varma citron vatten stimulerar . produktion

• galla förbättrar tarmrörelser
• hjälper stärka immunförsvaret
• Discover .. den bästa frukten mot fettlever

livsmedel för att optimera din lever hälsa

Kronärtskocka

Kronärtskockan är en av de bästa matvarorna för vård av vår lever.

Det ger oss möjlighet att avgifta, utan också för att förbättra sina funktioner och regenerera tack vare enzymer och vitaminer som den innehåller.

Kronärtskocka är en utmärkt grönsak till levern såväl som för gallblåsa

• Det förbättrar matsmältningen.
• Det renar fett
• och reparationer porös eller foie gras. Den bekämpar förstoppning.
• För att dra nytta av alla dess egenskaper, du kan konsumera tillagas med lite citronsaft och olja oliv, och du kan dricka vattnet från matlagning.
• den grapefrukt

grapefrukt är en naturlig källa till antioxidanter, som tillåter oss att stärka vår levern.

vitamin C den innehåller är idealisk för att skydda leverceller från attacker av toxiner i kroppen

. Det är därför rekommenderat att äta en grapefrukt vid frukosttid. Vad sägs om att försöka idag?

Avokado

Vissa människor tror att avokado innehåller mycket kalorier. Men

fettsyror i avokado är mycket hälsosamt för levern. Advokaten hjälper syntetisera glutation, en viktig faktor för att avgifta kroppen.

• Avocado är rik på vitaminer och mineraler, vilket förbättrar leverns hälsa.
• Vill du veta mer? : 13 skäl att äta mer avokado

Hela korn

När vi talar om hela korn, vi hänvisar bovete (eller bovete), råg, brunt ris, etc.

Spannmål är rik på vitamin B-komplex, näringsämnen som främjar vår leverhälsa

• De tillåter oss att bättre metabolisera fetter
  och de ger oss fytonäringsämnen, men också viktiga mineraler, som järn, magnesium, zink och koppar Kom ihåg att det är viktigt att alltid välja fullkorn

• De innehåller de tre delarna av spannmålet, som ger oss kolhydrater, kostfiber, B-komplexa vitaminer, liksom antioxidanter, som ofta förloras när kornen raffineras. Välj alltid hela mjöl, undvik bearbetad mat och

öka din fruktförbrukning, såväl som EndastSlutligen, om du gör lite träning varje dag, har du alla kort i handen för att ta hand om din lever varje dag.

Visste du att dessa livsmedel ökar blodtrycket?

Blodtrycket är den kraft med vilken blodet pumpas in i våra våra kroppar . Även om det fortfarande ständigt evolution kan det finnas ökningar som kallas hypertoni eller faller, som kallas hypotension: När värdena överstiger 140 mm Hg och 90 mm Hg är det högt blodtryck . När värdena är mindre än 100 mm Hg och 60 mm Hg, vi i närvaro av hypotension.

(Goda vanor)

Hur många gånger behöver du faktiskt spela sport en vecka?

Fysiska övningar är ett utmärkt sätt att hålla din hälsosam och hållbar samtidigt som du får nytta av att du har den silhuett du har alltid drömt. Men hur ofta måste du spela sport? Hur många gånger per vecka behövs? Svaret beror på vilken typ av träning som utförs, intensiteten och hastigheten vid vilken framsteg görs till högre nivåer.

(Goda vanor)