9 Livsmedel som främjar hälsan hos din lever varje dag
Varje dag bör vi ta hand om hälsan hos vår leverans. För detta ska vi presentera de olika renande livsmedel som kan delas in i två stora kategorier. Den första kategorin består av livsmedel som kan avgifta detta viktiga organ i vår kropp. Den andra är för livsmedel som optimerar sina mest grundläggande funktioner.
För energi på daglig basis
är det viktigt att bibehålla en balans i maten vi äter . Detta kommer också att ge oss möjlighet att ha en frisk lever. I den här artikeln har vi valt att ta itu med denna viktiga fråga.
Livsmedel avgifta levern
Rödbeta
Rödbetor fungerar som en blodrenande tonic.
Med denna mat kan vi avgifta och rena vår lever mycket effektivt. Det ger oss möjlighet att eliminera alla tunga element
som tenderar att påverka vår lever hälsa. Om du ta medicin, vara medveten om att läkemedel ofta innehåller sådana ämnen, som har den dåliga vanan att ansamlas i vår lever.
tveka inte därför att dricka varje morgon en naturlig betor juice rött. Försök att förbereda en väl koncentrerad juice, eller kombinera den med vegetabilisk morot
Läs också :. Smoothies att rena levern och hjälper dig gå ner i vikt
Vitlök
Du är en del människor som börjar sin dag genom att äta vitlöksklyfta på tom mage? Vet att du gör ett bra jobb för din lever!
Allicin i vitlök hjälper till att optimera avgiftningen av din lever.
- Vitlök gör det också möjligt för hela kroppen att rensa sig. Dessutom fungerar den som en utmärkt naturlig antibiotika.
- Om du har dålig andedräkt efter att ha ätit vitlök, tveka inte att tugga några färska myntablad.
- lök
C är en annan naturlig antibiotika att vi bör konsumera dagligen.
löken är rikt på svavelföreningar som tillåter levern att rena tungmetaller, såsom kvicksilver. det rekommenderas att konsumera en liten mängd rå lök varje dag, i en sallad, till exempel.
broccoli
Det är viktigt att klargöra att alla korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål och grönkål är rika på ämnen kemikalier som neutraliserar åtgärden hos de många toxiner som tenderar att ackumuleras i levern.
Broccoli och glukosinolater bidrar till att hålla din lever hälsosam genom att stimulera avgiftning.
Varmt citronvatten
Vi rekommenderar att du kommer ihåg nt att konsumera ett glas varmt vatten med citron varje morgon
god vana eftersom detta möjliggör en effektiv rening av vår hela kroppen Men det är inte allt.
Den varma citron vatten stimulerar . produktion
- galla förbättrar tarmrörelser
- hjälper stärka immunförsvaret
- Discover .. den bästa frukten mot fettlever
livsmedel för att optimera din lever hälsa
Kronärtskocka
Kronärtskockan är en av de bästa matvarorna för vård av vår lever.
Det ger oss möjlighet att avgifta, utan också för att förbättra sina funktioner och regenerera tack vare enzymer och vitaminer som den innehåller.
Kronärtskocka är en utmärkt grönsak till levern såväl som för gallblåsa
- Det förbättrar matsmältningen.
- Det renar fett
- och reparationer porös eller foie gras. Den bekämpar förstoppning.
- För att dra nytta av alla dess egenskaper, du kan konsumera tillagas med lite citronsaft och olja oliv, och du kan dricka vattnet från matlagning.
- den grapefrukt
grapefrukt är en naturlig källa till antioxidanter, som tillåter oss att stärka vår levern.
vitamin C den innehåller är idealisk för att skydda leverceller från attacker av toxiner i kroppen
. Det är därför rekommenderat att äta en grapefrukt vid frukosttid. Vad sägs om att försöka idag?
Avokado
Vissa människor tror att avokado innehåller mycket kalorier. Men
fettsyror i avokado är mycket hälsosamt för levern. Advokaten hjälper syntetisera glutation, en viktig faktor för att avgifta kroppen.
- Avocado är rik på vitaminer och mineraler, vilket förbättrar leverns hälsa.
- Vill du veta mer? : 13 skäl att äta mer avokado
Hela korn
När vi talar om hela korn, vi hänvisar bovete (eller bovete), råg, brunt ris, etc.
Spannmål är rik på vitamin B-komplex, näringsämnen som främjar vår leverhälsa
- De tillåter oss att bättre metabolisera fetter
och de ger oss fytonäringsämnen, men också viktiga mineraler, som järn, magnesium, zink och koppar Kom ihåg att det är viktigt att alltid välja fullkorn
- De innehåller de tre delarna av spannmålet, som ger oss kolhydrater, kostfiber, B-komplexa vitaminer, liksom antioxidanter, som ofta förloras när kornen raffineras. Välj alltid hela mjöl, undvik bearbetad mat och
öka din fruktförbrukning, såväl som EndastSlutligen, om du gör lite träning varje dag, har du alla kort i handen för att ta hand om din lever varje dag.
4 Yoga positioner för att minska ryggvärk
Ryggsmärta har blivit en av de vanligaste obehagarna eftersom användningen av tekniska enheter och stress är potentiella orsaker till att den fortsätter. Den vanligaste, det är att smärtan försvinner med en liten vila och en smärtstillande förbrukning. Men ibland kan det förbli under längre tid och kräva en annan typ av behandling.
Tonade muskler hjälper oss att ha en bra kropp, för oss eller för andra. Men efter 30 år börjar de första tecknen på förlust av muskelton och det blir nödvändigt att tona sina armar . Detta kan bero på brist på motion, graviditet, hormonella förändringar eller dålig näring. Viktökning eller plötslig förlust kan också orsaka detta fenomen.
