Jag är trött på att vara trött: 7 tekniker för att få mer energi

Ibland, når vi våra egna gränser och vi befinner oss i ett tillstånd av total utmattning . Det är vid denna tidpunkt vi kan vara trött på att vara alltid trött.

Det kan tyckas ironiskt, även svårt att tro, men den här känslan går bra utöver bara fysisk trötthet.

Vi vill prata här om ett mentalt tillstånd som plungar den person som lider av en känsla av permanent sårbarhet. Hon finner sig utan resurser och frustrerad över att inte kunna uppfylla sina dagliga mål .

Få situationer är lika trötta som den som gör oss arg på oss själva eftersom vi inte kan hålla takten eftersom vi inte kan göra vad andra förväntar sig av oss och för att vi är oförmögen att uppnå ett fysiskt och emotionellt välbefinnande, den enda som kan ta oss till lycka.

I resten av den här artikeln kommer vi att tala om denna situation så ofta och ge dig olika tekniker för att tillåta dig att hantera det

1. Du försummar dig själv för mycket: Börja med att fokusera på dig själv

Ibland glömmer vi helt klart att kroppen och sinnet är människans två delar, inte en robot som går på fossila bränslen.

• Din kropp behöver vila. Om du ger dig några timmar på avslappningsdagen eller några dagar i veckan betyder det inte att du är skyldig att försumma dina yrkes- eller familjeåtaganden.
• Om du bara fokuserar på att göra dig glad till andra, att alltid göra mer än vad du blir ombedd och att fokusera all din uppmärksamhet på andra, kommer du så småningom att betala för det.
• Nöja din kropp och själ med ensamhetstider, fritid och välbefinnande är synonymt med hälsan.

Tänk på alla dessa saker och dra den enda slutsatsen som du behöver: Gör dig själv en prioritet.

Läs också: Kroppen talar till oss genom smärta och sjukdom

2. Koncentrera dig på vad du kan styra

Vi måste erkänna, vi är alla väldigt obsessade med alla saker som vi inte har någon kontroll utan kontroll. Vi vill att människor ska från omkring oss säger vad vi vill höra.

• Vi vill gärna de som delar vårt liv att agera på det sätt vi hoppas.
• Ibland gör vi också följande misstag:
• investera vår tid och vår energi i förlorade orsaker. Vi gör allt vi kan för att göra denna vän eller bror, till exempel, ändra sin attityd, sinnestillstånd eller beteende så att han är lyckligare.
  • Men om han inte gör det, kommer våra ord aldrig att tillåta honom att göra det.
  • Vi måste fokusera exklusivt på de saker som ligger inom räckhåll, på vad vi kan styra och det kan ge tydliga resultat.

Om vi ​​gör motsatsen, kommer vi att vill bara slå våra huvuden mot väggarna och vi slänger bort vår dyrbara tid och försöker slåss mot den förlorande striden.

3. Lyssna på dina förväntningar

"

Om jag gör det får jag något ". " Om en sådan person ger mig denna tjänst kommer allt att gå som planerat ". " Om jag uppnår det målet kommer jag att vara glad . Om vi ​​är säkra på att inställningsmål är ett bra sätt att gå vidare i livet, måste vi vara försiktiga att inte ha alltför stora förväntningar och vars framgång inte beror på oss.

• Om vi ​​misslyckas med att vara rimliga, många av våra önskningar splittras på väggen i våra illusioner.
• Känslan av misslyckande kommer då trötta oss och döda våra förhoppningar.
• Så vi måste lära oss att

för att fastställa rimliga mål som är perfekt anpassade till vår verklighet. 4. Lyssna på din själ

Det primära och primära syftet med vårt sinne och vår hjärna är att skydda oss.

Om du känner dig konstant trött är

• på grund av den fysiska eller emotionella obalansen Din kropp och sinne måste vara uppmärksamma. Vi får inte glömma att smärta och lidande är symtom som vår hjärna triggar för att varna oss om att något är fel och att vi behöver fixa det.
• du lyssnar inte på ditt sinne, om du inte uppmärksammar din trötta kropp kommer din utmattning bara att förvärras och du kommer att vara i ett tillstånd av absolut sårbarhet.

5. Ta dig själv allvarligt en gång

Du är en person som har uppnått många saker, som har mött mer än en gång hinder och extremt bestämd motgång.

Du ha beundransvärda egenskaper, styrkor som har gjort det möjligt för dig att uppnå bra resultat. Har du glömt allt som du är värd, allt du har uppnått och uppnått?

Ta dig själv allvarligt, värdesätter dig själv.

• Om du är trött, ge dig själv vila.
• Om du är orolig, ge dig ett ögonblick av fred.
• Om du är förolämpad, lugn dig själv.
• Om andra kräver alltför mycket av dig, befri dig från vissa personer
• Om du har glömt allt du är värd, träffa igen och förena dig själv med dina känslor och med din identitet.
• 6. Följ strategier för att få mer energi när du är trött

Lär dig att säga nej, och du kommer att upptäcka något bra: världen slutar inte att vända!

• Lyft ditt huvud och gör ett steg framåt
• Lyssna på musik
• Skapa en vision om vad du vill vara om ett år. Börja arbeta med den här idén varje dag.
• Berätta för de andra: "
• Idag är jag här för ingen ". Det är inte ett brott, men en besparingsbevakning. Förgjut dina största misstag.
• Omgiv dig med människor som får dig att le
• Träffa nya människor
• Stoppa dela din tid med människor som stjäl din frid, energi och sinnesstämning.
• Läs böcker som visar andra realiteter som erbjuder dig strategier för förbättring.
• Erbjudande du har tid att vara i fred, att vara ensam i ett ögonblick.
• Upptäck också: 6 tips för att lindra din känslomässiga smärta och att vara lyckligare

7. Lev i nuvarande ögonblick

Att leva i nuvarande ögonblick innebär att

vet hur man lyssnar på din kropp för att ge den vad den behöver vid varje ögonblick. Om du behöver vila eftersom du känner trött, lyda dina behov: vila. Det är så enkelt som det.

• Att leva på ett medvetet sätt, vara mottagligt för det som omger oss och vårt inre, är viktigt för att vara hälsosam, fysiskt och emotionellt dagligen.
• Det är gratis att sätta dessa tips i bruk.

Ibland ger de minsta förändringarna de bästa resultaten. Huvudbilden av © wikiHow.com

Morgonmat som fyller på