8 Symptom som varnar dig om en vitamin C
Mer Även om vi förstärker vårt immunsystem är C-vitamin viktigt för cellreparation och återvinning av lesioner, och om vi saknar det, tar de längre tid att läka.
Det är ingen hemlighet att vitaminer spela en grundläggande roll i allt som är relaterat till kroppens hälsa och funktion.
Bland dem är C-vitamin en av de mest kända och viktiga, inte bara för att det är nödvändig för att stärka immunförsvaret men också för att det är inblandat i många kroppsprocesser.
det har visat sig att vanliga konsumtion förbättrar blodcirkulationen, främjar celltillväxt och mini Negativa effekter av oxidativ skada
Dessutom krävs en god absorption av järn och användningen av kalcium, vilket gör det möjligt att få andra intressanta fördelar.
Av alla dessa skäl, dess brist i kroppen kan leda till en serie negativa reaktioner som direkt påverkar det fysiska och mentala tillståndet.
Om det är svårt att märka i början, uppvisar vissa symtom med tiden , vilket gör det uppenbara brist.
upptäcka dem!
skörhet och håravfall
bräcklighet och håravfall är ofta förknippade med flera faktorer som kan påverka hårbotten och hår.
Bland dem är vitamin C-brist en av de vanligaste orsakerna, eftersom det är av ett näringsämne som är väsentligt för att upprätthålla kollagen och proteinerna som ger det styrka.
En diet låg i livsmedel som innehåller den kan orsaka torka, hårbottenförlust och känslighet
Se även: 4 naturläkemedel för håravfall
2. Återkommande infektioner
Personer med en C-vitaminbrist tenderar att utveckla fler infektioner än de som konsumerar i kvantitet nödvändig för hälsan.
Detta näringsämne är viktigt för kroppens försvarsmekanismer och, en minskning av nivåerna minskar dess förmåga att förstöra patogener som orsakar alla typer av sjukdom.
Upprepade urinvägsinfektioner, orala problem och hudallergier är alla tecken på att Vi måste öka konsumtionen
3. Humörförändringar
Även om många av oss inte känner till det, har detta vitamin en stark koppling till känslomässig hälsa.
De anpassade nivåerna ger mental stabilitet, lugn och kontroll över hormoner som orsaka dåligt humör
En minskning i kroppen kan orsaka irritabilitet , stress och andra negativa känslor som påverkar oss.
4. Trötthet
Trötthet eller pågående trötthet är ett symptom som uppstår av många anledningar och hälsoproblem.
Den C-vitaminbrist är inte ett undantag, , eftersom detta näringsämne är nödvändigt för optimal fysisk och mental prestation.
Använd inte tillräckliga mängder för att förhindra god vila och förlänga känslan av utmattning.
5. svåra sår att läka
Eftersom detta näringsämne är nödvändig för syresättning och korrekt cellulär reparation, minskningen i kroppen förhindrar skador läker normalt.
Det är vanligt att ytliga skador mer långsam till läka och bluesen visas nästa dag
6. Fysisk smärta
Permanent fysisk smärta måste analyseras av en specialist eftersom det finns många orsaker som kan utlösa det.
Bland dem är näringsmässiga brister mycket vanliga, särskilt för att de direkt påverkar muskel- och ledhälsan.
Till exempel minskar bristen på C-vitamin den goda absorptionen av vissa mineraler, vilket leder till försvagningen
Dessutom förhindrar denna brist den korrekta syntesen av kollagen och orsakar svaghet i brosket som skyddar lederna.
Besök den här artikeln: Låt inte händerna reflektera din ålder! Följ dessa tips för att föryngra
7. Hudtorkning
Daglig konsumtion av C-vitamin är en av de bästa vanorna att ha en mjuk, vacker och hälsosam hud.
Detta näringsämne förhindrar tidig förlust av kollagen och elastin , två ämnen som är ansvariga för att hålla fasthet och elasticitet
Den regelbundna intagningen minimerar de negativa effekterna av fria radikaler, främjar eliminering av toxiner och minskar risken för för tidig åldring.
Dessutom är det nödvändigt för en bra kutan hydratisering eftersom det underlättar absorptionen av näringsämnen och vätskor
8. Kardiovaskulär sjukdom
Den tidiga utvecklingen av vissa kardiovaskulära sjukdomar kan vara kopplad till bristen på vitamin C i kosten.
Även om det är konditionerat av många faktorer, påverkar de låga halterna av detta näringsämne dess
Dess antioxidantverkan minskar kolesterolackumuleringen, främjar blodrensning och stimulerar eliminering av toxiner
Det är viktigt att förbättra bindväven hos våra organ, eftersom den stöder funktionaliteten hos våra celler, ven och artärer.
Har du tvivel om denna näringsbrist? Läs om de naturliga källorna som innehåller dem och försök att förbättra dina matvanor för att få rätt mängd.
Jag är trött på att vara trött: 7 tekniker för att få mer energi
Ibland, når vi våra egna gränser och vi befinner oss i ett tillstånd av total utmattning . Det är vid denna tidpunkt vi kan vara trött på att vara alltid trött. Det kan tyckas ironiskt, även svårt att tro, men den här känslan går bra utöver bara fysisk trötthet. Vi vill prata här om ett mentalt tillstånd som plungar den person som lider av en känsla av permanent sårbarhet.
Vad är elektromagnetisk strålning och hur vi gjorde det påverkar?
Idag är många forskare fokuserar på studiet av joniserande strålning, bortsett från den icke-joniserande strålning. Elektromagnetisk strålning består i hela processen i vilka energi avges i form av vågor eller materialpartiklar i rymden för att differentiera, måste hänsyn tas till deras frekvens. ju högre frekvens , desto mer energi viktigt.
