Att läsa och skriva en dagbok är inte bara ett sätt att spendera tid, lärande, ha kul. Det handlar också om att leta efter självmoment där vi glädjer, uttrycker och befriar oss själva och samtidigt släcker vi dagens stress.
Vi vet att detta inte är nytt. Vi vet alla fördelarna med att läsa och hitta dessa stunder av intimitet med en bra roman. Det är en vana att vi samtidigt försöker förmedla till de yngsta.
Det är dock möjligt att vi aldrig har tänkt att det har något specifikt verktyg. Läsning och övning terapeutisk skrivning hjälper oss att hålla hjärnan smidig och med större kognitiv reserv
På så sätt bekämpar vi åldrande och möjlig demens.
betyder inte alls att vi kommer att undvika att leda en neurodegenerativ sjukdom i framtiden. Vad som händer är att det tar längre tid att visas och dess påverkan blir mindre allvarlig.
Samtidigt innehåller nöjet att hålla en dagstidning något mer än en privat kanal uttryck. Det är en värld av möjligheter som våra kognitiva processer kommer att känna.
Så om du inte kombinerar dessa två fördelaktiga övningar ännu, är det dags att börja. I denna artikel förklarar vi varför.
Vi drömmer alltid om att leva länge. Tyvärr, för att nå 80 eller 90 år, tjäna inte mycket om man inte har någon livskvalitet. För förskott från årtionde till årtionde upplever underskott är smärtsamt
Vi rekommenderar att du läser också. 5 Nyckeln till lugna oroliga ande
Vid kronisk smärta eller hjärt-kärlsjukdom kan läggas till utan att göra misstag, det minnesförlust. För att säkerställa att effekten av tidsförloppet är frivilligt och till och med uppfyller mycket ofta beror väldigt mycket på vår nuvarande livsstil.
Aktiviteter som att läsa, skriva eller till och med spela kort eller andra spel med våra vänner tillåter oss att behålla en mer flexibel hjärna.
En studie som genomfördes 2012 vid Rush University Medical Center i Chicago (USA) nådde denna slutsats.
Direktören för denna studie, den Dr. Konstantinos Arfanakis, en expert på demens och minnesproblem, sväljer sambandet mellan läsning och skrivning med det faktum att bevara fler hjärn integrerar .
Låt oss nu se mer information om det
Den vita substansen är en vitaktig vävnad som ingår i centrala nervsystemet. Den ligger mellan hjärnan och ryggmärgen och består samtidigt av ett känsligt nätverk av axoner.
Dessa axoner är förlängningar av neuroner och har ett särskilt syfte: för att garantera en optimal cirkulation av Information i nervsystemet
enligt olika studier om mental hälsa, såsom att publiceras i tidskriften BJPsych , ägna några minuter om dagen för att skriva egna tankar och känslor hjälper oss att upprätthålla en yngre hjärna.
Vi talar om uttrycksfullt skrivande, det här privata nätverket, där vi organiserar idéer, transponerar känslor, rädslor, projekt eller förtroende. Detta är en terapeutisk teknik som många människor öva i åratal.
Läs även :. Walk förändrar hjärnan om du lider av depression
Det är för oss att undvika detta: Läs en bok, hitta en bärbar dator med vackra vita sidor att fylla med dina tankers skönhet.
8 Skäl till att vi aldrig glömmer vår första kärlek
ÄVen om det finns så många nya saker att uppleva i livet, finns det tider som blir så minnesvärda att vi helt enkelt inte kan glömma dem. Det hände vanligtvis när vi pratar om vår första kärlek Även om kärleken alltid är något speciellt när det gäller den första romantiken blir den en unik upplevelse som inte kan raderas .
Cassandra Complex och marginalisering av kvinnliga
I Cassandra komplexet finns en tendens att bevisa sitt mod att sluta att underskatta eftersom vi anser att vinna på detta sätt respekt för andra. Cassandra komplex tar ursprung i en av de mest kända myterna i Iliad Homer . det sägs att Apollo är gud profetia, fascineras av skönheten i Cassandra, Dotter till Troys konungar, erbjöd honom något i utbyte mot sin kärlek.