Dans är en av de roligaste aktiviteter för de flesta människor.
Du behöver inte vara en professionell dansare att uppleva glädje och för att flytta din kropp, singel, par eller grupp
Eftersom det är en övning med många hälsofördelar, anser vi att vi dansar som en sport som vi alla kan träna för att hålla sig i form, vare sig det gäller fysiska eller psykiska skäl.
För många är det mycket lättare att göra övningar i musik än traditionella rörelser på maskinerna i gymmet. brukade utföra ritualer, fira och uttrycka känslor.
Idag har
dans blivit en terapi mot kroppens problem, som tjänar till att styra sina känslor. Dessutom finns det ingen åldersgräns och det är möjligt att anta ett hälsosamt dagligt program för att njuta av alla fördelar med denna praxis.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig 8 bra skäl att älska att dansa och dansa mer regelbundet. Du kommer bli förvånad!
1. Dans förstärker musklerna
Det betyder att
med regelbunden övning, det är möjligt att öka fysiskt motstånd utan att lida av trötthet eller andra biverkningar. danserna som ballet, salsa och bachata är utmärkta för att stärka och toning benen.
, å andra sidan, flamenco är utmärkt för att stärka lår, skinkor och armar
Läs även :. Upptäck 3 danser som hjälper dig att forma dina ben, skinkorna och din midja
2. Dans är bra för kardiovaskulär hälsa
Det sänker blodtrycket, förbättrar cirkulationen och uppmuntrar eliminering kolesterol
som distanserar risken att drabbas av hjärnskador och hjärtinfarkt. för detta, är det bra att träna dans mellan 30 och 40 minuter, tre eller en gång i veckan.
3 . Dans hjälper dig att gå ner i vikt
Med ett 40-minuters rytmiskt dansprogram varje dag kan du brinna mellan 200 och 400 kalorier, vilket gör det möjligt att vara i god hälsa.
4. Dans är bra för hjärnans hälsa
Det har visat sig att människor som dansar regelbundet är mindre benägna att utveckla en form av demens eller degenerativa sjukdomar som Alzheimers.
5. Dans ger en känsla av välbefinnande
6. Dans förbättrar självkänsla och självförtroende
Mer än fysisk aktivitet är dans ett sätt att uttrycka känslor och personligheter.
Att lära sig att dansa är ett sätt att utmärka sig, och undervisning av dans innebär att man vidarebefordrar en upplevelse som genererar stor tillfredsställelse.
Det är också ett sätt att öka självkänsla och förtroende för den sociala miljön där vi utvecklas.
7. Dans ökar flexibilitet, smidighet och koordinering av kroppen
Innan du börjar dansa lektioner är det bra att göra stretching och uppvärmning övningar.
Det ger fördelar för kroppen i allmänhet, särskilt när det finns risk för att utveckla Parkinsons sjukdom.
Se den här artikeln: Hur man snabbt regenererar skadade broskor?
8. Dans stärker leder och ben
Regelbunden dansutövning hjälper till att bibehålla bentätheten, vilket minskar hos kvinnor som når klimakteriet.
Klar att dansa? Som ni kan se är
bra för din kropp och det är en mycket rolig sätt att arbeta och forma din kropp.
Börja träna dans flera gånger i veckan och använd gradvis -tillägget i dina träningsprogram.
Fisk är en av de hälsosammaste matarna. Men av olika anledningar finns det några som bäst undviks . Gör en notering och välja hälsosamma alternativ. Dessutom har du som färsk fisk är genomskinliga ögon, våta flingor som lyser. Om du köper den förment kostnader och att svansen faller, är den inte så frisk som du tror.
5 Meningar som inspirerar dig när du känner att ditt liv går illa.
Vet du att du kan förbättra ditt liv om du, istället för att fokusera på dig själv, börjar hjälpa andra? Vad du ger kommer att returneras till dig. Vi gillar alla fraser som verkar ha skrivits för att inspirera dig när du känner att ditt liv går illa. Det finns några som samlar dem eftersom de vet att de förr eller senare behöver dem.