linser, vars vetenskapliga namn är Lens culinaris , är en av baljväxter har införlivats i den vanliga kosten för många kulturer , på grund av deras höga intag av viktiga näringsämnen.
det är tänkt De är infödda i sydvästra Asien, även om deras grödor är utspridda över Medelhavet, Amerika och många andra platser i världen.
Lågt i kalorier och högt i fiber, aminosyror och antioxidanter, är ett utmärkt kosttillskott , eftersom de kan ge många fördelar för kroppen.
Även om man kan hitta dem i olika varianter, alla kännetecknas vara källa viktiga vitaminer, min och karbohydrater som bland annat hjälper till att upprätthålla en optimal energinivå.
Med tanke på att många inte känner till alla sina egenskaper, vill vi i nästa utrymme dela med dig 8 bra skäl att inkludera linser i din kost
De matsmältningshälsofördelar blir intressant när linserna är inbäddade i vår vanliga kost.
Läs också denna artikel: 9 frukter idealiska för att bekämpa förstoppning
Till skillnad från enkla kolhydrater är linser användbara vid de processer som reglerar blodsockernivåer.
Denna mängd grönsaker har inga kolesterol eller dåliga fetter, vilket gör dem friska för hjärtat och artärerna.
Det är inte konstigt att denna mat är en del av kosten för idrottare och fläktar fitness eftersom dess konsumtion är fördelaktigt för utbildning och kapacitets
Objektiv ger en betydande mängd järn, magnesium och zink, viktiga mineraler som hjälper till att återställa hälsan hos patienter med anemi.
Även om det inte är korrekt att tänka att linser fungerar mirakel att gå ner i vikt är det bra att veta att de är mycket gynnsamma under denna process.
Vi rekommenderar att du läser .. 7 fallgropar i en regim som du förhindra att gå ner i vikt
införandet av linserna i vår kost är idealisk för att förhindra sjukdomar i nervsystemet.
vitaminer, mineraler och aminosyror av denna ingrediens inflytande, på något sätt, vård av hud och hår.
Hur ofta äter du dem? Nu när du vet hur bra de är för din kropp, försök att införliva linser i din diet minst två gånger i veckan.
Observera att även om de är mycket fördelaktiga, rekommenderas inte i fall av gikt, artrit eller om du har urinsyraproblem på grund av deras högpurininnehåll
Innan du avslutar, missa inte: 3 läckra recept till linsbasen
Här finns 3 recept med linser, så att du kan njuta av alla dess näringsämnen på vintern eller sommaren. Linser är en källa till vitaminer och järn som måste åtnjutas. Dessutom är de rika på zink och selen, vilket skyddar oss mot friradikalernas verkan. Källa till många näringsämnen, linser är en av de läckra grönsakerna, men det är sant att vi inte alltid vet hur de ska förberedas.
Osteoporos: Hur man förhindrar det naturligt
Osteoporos är en sjukdom som drabbar främst os . Den orsakas av en försvagning av de vävnader som bildar och proteiner som utgör deras matrisen eller deras struktur, som de av kalciummineralsalter de innehåller: sålunda blir benen mindre resistenta och mer ömtåliga. Denna sjukdom påverkar främst kvinnor under klimakteriet.
Detta kommer förmodligen redan hänt. Kunde inte röra halsen, svår smärta i nacken ... Vissa ansträngningar och falska rörelser eller helt enkelt vår dagliga verksamhet kan orsaka dessa problem i nacken. Lär dig att behandla eller ännu bättre, undvika genom enkla tips och naturliga metoder. Men var livmoderhalscancer ligger?