8 Lite kända lökfördelar

Lök är en av de grundläggande matarna i kosten. Det verkar göras för att hitta en plats i alla våra favoritrecept.

Lök är en del av människans kost i mer än 7000 år.

Alla vet att de har förmågan att förbättra Smaken av många recept. Men visste du att de också har stora hälsofördelar?

Först som är bra källa för vitaminer som vitamin C, B6, B1, K och H .

dessutom innehålla de stora mängder av folsyra, svavel och flavonoider, samt mineraler som:

• krom
• magnesium
• kalium
• fosfor
• Kalcium

Upptäck de 8 fördelarna med lök för din hälsa och du kommer att förstå bättre

1. Det kan förhindra blodproppar

Förutom flavonoider, lök innehåller quercetin som är en anti-koagulant utmärkt. Quercetin:

• Balance kolesterol
• är anti-inflammatoriska
• Är antioxidant
• hjälper mot allergier
• stärker hjärtat
• bidrar till skyddet av matsmältningssystemet
• . förhindrar blodplättar från att bilda blodproppar när blod tjocknar

Se även: Minska din allergi mot dessa naturliga antihistaminer 7

2. Det bidrar till att minska det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet

Som vi nämnde, quercetin förutom att förhindra blodproppar, hjälper till nivå kolesterol.

Det har visat sig att lök kan minska det onda kolesterolet och samtidigt hjälpa kroppen att producera goda kolesterolet.

dessutom mängden antioxidanter det en stor allierad för hjärthälsa.

3. Det kan förhindra tumörtillväxt

Antioxidanter i lök är kända för sina antitumör egenskaper. Många av dessa antioxidanter kan förhindra tillväxten av cancertumörer.

Det finns även studier som länkar mellan lök och minskad risk för koloncancer, matstrupe, prostata och mage.

4. löken kan förbättra moral och sömn

löken är rika på folsyra, vilket är en otrolig komponent med din hjärna att få mer blod och därmed mer syre och näringsämnen.

det hjälper också i produktionen av serotonin och dopamin i hjärnan.

Detta bidrar till att förbättra ditt humör, förbättrar kvaliteten på din sömn och din aptit.

5. Lök stimulerar hälsan hos hår och hud

Dess höga innehåll av vitamin C hjälper kroppen att producera mer kollagen. Detta är en komponent viktigt att ha en stark kropp.

Collagen bidrar också med cellförnyelsen och främjar elasticitet och homogenitet i huden, vilket gör den mjuk och strålande.

Kollagen tillåter dessutom att håret utvecklar styrka, vilket gör det starkare, tjockare och skinnigare.

6. Lök hjälper till att eliminera toxiner

Kapaciteten hos aminosyror lök hjälper kroppen eliminera giftiga ämnen.

Dessa aminosyror är de tungmetaller såsom bly, kadmium och arsenik utvisas ur kroppen genom levern.

När levern samlas dessa toxiner, det kan generera sjukdomar som kan förebyggas genom att äta mer avgiftande livsmedel.

med dess fördelar, är lök en av de första livsmedel som uppfyller denna funktion

7. Löken bidrar till kolon hälsa

Förutom att förhindra tjocktarmscancer, en annan av lök förmåner öka det allmänna hälsotillståndet i detta organ.

Dietfibrerna i denna grönsak möjliggör tillväxt av fördelaktiga bakterier i tarmen och hjälper till att förebygga diarré.

Ännu mer imponerande: kostfiber hjälper till att förhindra allvarliga magsår som bildas i kroppen. tarmar och det kan vara mycket ont.

Vill du veta mer? Läs: Hemligheten i byn där invånarna inte lider av cancer eller diabetes

8. Lök hjälper till att minska blodsockret

Det här är bra nyheter om du har diabetes eller om du känner någon som har det.

Krom, en av de mineraler som som finns i löken, är ansvarig för att hjälpa din kropp att reglera socker eller glukos i blodet.

Svavel hjälper också, genom att uppmuntra din insulinproduktion. Detta är en av lökens egenskaper som gynnar både diabetiker och människor i god hälsa.

Vi kan säga att lökens dygder är otaliga och att det måste integreras så ofta som möjligt

Fördelarna med lök är väldigt lätt att få om du äter den rå eftersom matlagning som andra grönsaker eliminerar vissa egenskaper.

Människor som ha en delikat mage bör undvika övermålning eftersom lökan kan öka sannolikheten för magsyra och flatulens.

8 Sätt att använda vitlök för din hälsa och skönhet

Vitlök är en av de mest kända växter och den mest använda i världen. Den kännetecknas av sin distinkta smak, som integrerar med hundratals preparat. Fastän vitlök används i gastronomi sedan urminnes tider, det också har många medicinska egenskaper , vilka kan användas vid förebyggande och behandling av många sjukdomar.

(Naturläkemedel)

En juice framställd av citron och chia frön mot kolesterol

Om din läkare har varnat dig för din höga kolesterolnivå vet du att du måste byta en del av din livsstil. Det är viktigt att adoptera en hälsosam kost, träna lite sport och följ de behandlingar som hälsovårdspersonal föreskriver för att övervinna detta problem. Bland de förändringar du behöver göra i din kost kan du Lägg till hälsosamma lilla vanor som hjälper dig Genom att regelbundet använda citronsaft med chia frön, kommer du att kunna reglera ditt kolesterol på ett helt naturligt sätt.

(Naturläkemedel)