8 Fördelarna med gurkmeja att veta
gurkmeja ( Curcuma longa) är en medicinalväxt som används sedan urminnes tider som ett komplement för att förbättra hälsan.
Det tillhör ingefära familjen, där vi finner också ingefära, och det är en antioxidant och antiinflammatorisk krydda med överraskande fördelar.
i århundraden har använts i matberedningar, blir viktigt som en krydda och färgämne flera rätter.
också är grunden för många naturläkemedel , vars syfte är att kontrollera smärta, inflammation och eventuell smitta.
Eftersom det koncentreras kraftfulla tillgångar finns det studier som hävdar att det kan vara fördelaktigt att förhindra utvecklingen av flera typer av cancer.
Gurkmeja kan faktiskt läggas till många dagliga recept och mixa perfekt till andra ingredienser för att öka deras effekter
Eftersom många av er inte medvetna om fördelarna kommer vi nu att dela med dig 8 goda skäl att lägga till dem i din kost.
Upptäck dem!
1. Det lindrar matsmältningsproblem
Som vi har antytt, har gurkmeja antiinflammatoriska och matsmältnings egenskaper som kan hjälpa till att behandla symptomen av matsmältningsbesvär och surhetsgraden.
- De naturtillgångar hjälpa till att återställa peristaltiken, och samtidigt uppmuntra bortskaffande av avfall som kroppen inte behöver
Vi rekommenderar att du läser. Enkel magen surhetsgrad genom dessa 5 naturläkemedel
2 . Det minskar smärta på grund av artrit
Recepten utvecklats baserat på gurkmeja, speciellt te och juice, ge intressanta fördelar för patienter med artrit eller inflammation i lederna.
His Antioxidanter och antiinflammatorier agerar tillsammans, och när de är assimilerade, främjar lindring av styvhet och smärta i extremiteterna.
3. Det förhindrar Alzheimers
En av de aktiva föreningarna enligt gurkmeja, fungerar curcumin som ett anti-inflammatoriskt i hjärnan och inhiberar de negativa effekter som orsakas av fria radikaler i miljön.
His egenskaper reducerar åldersrelaterat kognitivt slitage och långsiktigt stöd för förebyggande av kroniska sjukdomar som Alzheimers
4. Det minskar risken för cancer
är Den höga koncentrationen av antioxidanter som kännetecknar denna rot befanns vara ett näringstillskott för att återställa cellaktivitet affär med skador som orsakats av toxiner och fria radikaler.
Detta innebär att det genom att stödja cellulär regenerering minskar risken för för tidig åldrande och sjukdomar som cancer.
5. Det förbättrar hälsan hos levern
För hundratals år, har gurkmeja varit en av de mest använda ingredienserna för leverproblem, som egenskaper bidra till att balansera nivåerna av bilirubin och galla.
Dessa sekret är väsentliga för optimal funktion av levern och i processen, som deltar i matsmältningsprocessen.
på andra sidan, vitaminer, mineraler och antioxidanter av denna ingrediens stöder désinflammation av organ och underlättar eliminering av toxiner och fetter som kvarstår i sina vävnader.
6. Det skyddar kardiovaskulär hälsa
Den regelbundet intag av gurkmeja är ett stort stöd för en väl fungerande hjärta, artärer och blodflödet.
sina antioxiderande egenskaper hjälper till att reglera nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och triglycerider, vilket förhindrar utvecklingen av sjukdomar såsom ateroskleros och hypertoni.
den tjänar också till förhindra plack byggs upp i kärlväggarna och inflammatoriska problem i kroppen.
7. Det förbättrar hudens hälsa
konsumtion och lokal applicering av gurkmeja kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande av huden och andra störningar som påverkar skönhet.
Dess antioxidanter hämmar cellskador som orsakas av fria radikaler och förresten, bidra till att främja produktionen av kollagen och elastin
Läs :. också Hur man förbereder en lera kaffe och grädde för att minska slapp hud
8. Det förhindrar diabetes
Antioxidanter och antiinflammatoriska gurkmeja har kapacitet att stödja metabolismen av socker och är utmärkta för att förebygga typ 2-diabetes
konsumera gurkmeja i ett glas juice eller lägga soppor och sallader kan avsevärt minska de höga topparna i blodsocker.
att veta också!
- även denna krydda innehåller många näringsämnen och ger många medicinska egenskaper, vara medveten om att är bör inte konsumera överdrivet eftersom det kan vara irriterande för magen.
- är gurkmeja rekommenderas inte för patienter med stenar i gallblåsan, eftersom det kan öka intensitet kolik.
- människor följande medicinska behandlingar med antikoagulantia och antiinflammatoriska läkemedel bör rådfråga en läkare innan inklusive denna krydda i deras dagliga diet.
Du motiveras-e för tillsats denna krydda i dina diskar? Nu när du vet de viktigaste dygderna, köpa det så snart som möjligt och börja använda det för att förbättra din hälsa!
De livsmedel som reglerar sockernivåer naturligt
Båda Personer med diabetes som inte lider av detta problem kan känna behovet av att äta kakor eller sockerprodukter när de inte är riktigt hungriga. För att reglera deras behov måste de konsumera livsmedel som har egenskapen att reglera blodsockernivån, såsom stevia, kanel, ärter, bryggerjäst och havre.
Idéer för växande tomater hemma
Tomater är livsmedel som inte kan Inte att missa i vår kost, förutom att vi får en god smak på våra rätter, har de en hög näringsmakt som är utmärkt för vår kropp och vår hälsa i allmänhet. Denna mat är lätt att hitta på marknaden, men vid vissa tider på året, tomater är av låg kvalitet. Lyckligtvis, liksom många andra växter, är mycket lätt att odla tomater hemma och kan planteras för oändlig försörjning, med säkerheten att det är av god kvalitet.
