Är det friskt att äta ägg? Hur mycket kan vi äta varje dag? Per vecka?
I denna artikel kommer vi att klargöra alla dina tvivel om ägget, en naturlig, näringsrik och mycket hälsosam mat. Vi ska lära dig hur man äter det bra, så att du kan dra nytta av allt.
Jordbruks- och utfodringsvillkor för batterihöns är nu skrämmande ganska naturligt om kvaliteten på de ägg vi köper. Vi rekommenderar därför att du väljer ägg eller ekologiska ägg, vilket garanterar att de är resultatet av djur som har levt fritt och i friska förhållanden. Ta provet och köp två ägg, en miljövänlig och den andra industrin, och notera skillnader i storlek, färg och smak. Du kommer bli förvånad!
Inte alla människor har samma kostbehov, men det rekommenderas att konsumera mellan tre och fem ägg per
Ägget är en näringsrik mat
Den är mycket rik på högkvalitativt organiskt protein vilket innebär att det innehåller alla syror essentiella aminosyror som vår kropp behöver.
Den innehåller vitaminer från grupp B (B1, B3, B12, syra folic och biotin), A, E och D.
Den innehåller mineraler såsom magnesium, kalium, selen, zink, fosfor och järn.
Majoriteten av dess komponenter förekommer i äggulan, medan majoriteten av proteinerna är vita.
Ända i slutet är ägget en mycket alkalisk mat, vilket är en utmärkt punkt eftersom vi alla tenderar att surgöra. Men, å andra sidan, är dess förtjänster förlorade om vi gör steka eller om vi använder det i söta rätter också.
Ägget har oändliga möjligheter i köket. Vi kan laga på följande sätt:
Dessutom används den som ingrediens i brödsmulor, efterrätter, salta kakor etc. Det är viktigt att tänka på att ägg kan vara i beredningen av många rätter när räkna antalet ägg vi äter per vecka.
Du kan också riva den eller lägga till den i en sallad eller kalla rätter eller torka dem med majonnäs, tonfisk, räkor etc.
cobalt123 Bilder, Amy Ross and formalfallacy Dublin
7 Tecken på känslomässig förgiftning
Jag är sårbar, jag blir arg lätt och ibland känner jag mig nöd att fly och släppa allt. Jag spenderar ett stort intresse för total likgiltighet i en millisekund så att så snart ett projekt motiverar mig, är jag uttråkad omedelbart. Jag bor i en konstant berg-och dalbana. Skratt och tårar uppstår och destabiliserar mig i de mest oväntade ögonblicken.
De 10 bästa livsmedel för att ta hand om irriterad tarm
Människor som lider av irriterad tarm måste följa en strikt diet, om de vill ha en god livskvalitet . Vissa livsmedel kan vara mycket fördelaktigt tack vare deras egenskaper för att minska inflammation i tarmen och återställa bakteriefloran. i den här artikeln vilka är de 10 bästa livsmedel för irritable bowel vård.