Om du konsumerar vattenmelon på dessa olika sätt kommer du att ta hand om din vikt, dina muskler och din kropp.

Även om vi vanligtvis äter det till efterrätt, är det säkert att kombinera den med de rätta ingredienserna det kan vara en del av en mycket näringsrik huvudrätt och en uppiggande dryck.

vattenmelon är mycket mer än en uppfriskande frukt vi älskar så mycket när som helst på dygnet.

Många tycker om det som en mat halvvägs mellan frukt och grönsaker.

Det tillhör samma familj som gurkor eller squash, men på grund av dess användningsområden, egenskaper och fördelar, det är vanligt att se det mer som denna fantastiska frukt som tar hand om vårt hälsa

Vattenmelon är inte bara vatten. I själva verket, och nyfikenhet, berätta bara innehåller mer lykopen än tomater .

Lykopen är en fantastisk antioxidant som främjar hjärthälsa och i sin tur, tillåter oss att avgifta kroppen.

Sammanfattningsvis är vattenmelon otvivelaktigt en gåva av naturen som vi skulle vilja ha hela året att ta hand om vår hälsa och välbefinnandet för hela familjen

Vi föreslår att om du inte har vattenmelon, använd någon annan typ av melon.

Förslagen nedan kommer att ge dig idéer för att inkludera det på något sätt på dagen: frukostar, luncher, middagar ...

Välj den du gillar mest!

Vattenmelon, chia frön och citron att avgifta de

kropps Ingredienser

• 8 jordgubbar
• 1 kopp vattenmelon (200 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• 5 c matskedar citronsaft (50 ml)
• 1 matsked chia frön (10 g)

Kontrollera även Frukost för att lindra morgonhuvudvärk

Förberedelse

Ce spektakulär juice kommer att vara perfekt för att börja dagen: du kommer att rena kroppen, få energi genom chia frön och mer, du kommer att främja viktminskning.

• Du behöver bara introducera i mixern vattenmelon och jordgubbar halverats.
• Blanda väl och tillsätt glas vatten och 5 msk citronsaft.
• Slutligen, strö Chia frön dricka och bara njuta!

två sallader läcker vattenmelon att gå ner i vikt

Förslag 1: vattenmelon, fetaost och mynta

Ingredienser

• grillad kycklingbröst 1 hackad
• 1 kopp vattenmelon (200 g)
• 12 tärningar av feta
• 10 små blad av färska mint
• 1 kopp arugula (20 g)
• 1 nypa peppar
• 1 tesked pe Modena-ättika (10 ml)

Upptäck 8 tecken på magnesiumbrist

Förberedelse

• Först koka kycklingbröstet. Om du gör en la plancha med lite citron blir det perfekt.
• Skär i små bitar vattenmelon och lägga den i skålen med fetaost och mynta.
• Tillsätt sedan ruccola, kyckling . bitar och krydda med peppar och vinäger av Modena

Du kommer att älska

Förslag 2. vattenmelon och lax

Ingredienser

• 1 ny skiva lax
• 1 kopp vattenmelon (200g )
• 20 russin
• 5 körsbärstomater
• 5 muttrar
• 1 nypa svartpeppar
• 5 matskedar citronsaft (50 ml)

Framställning

Denna sallad är också hälsosam och näringsrik.

• först koka lax a la plancha.
• när du är klar, falla sönder det, som du gjorde med kyckling i föregående recept, sedan lägga den i platt.
• Lägg sedan till vattenmelon, körsbärstomater, nötter och russin, krydda med citronsaften och strö med svartpeppar.

Om du vill ha en mer komplett maträtt kan du lägga till en liten quinoa till detta recept : resultatet är utsökt

Upptäck: Förlora vikt med sallader: tips och tricks

3. Färskt citronvatten för muskelvärk

Om du lider av kramper medan du sover, försök det här färskvattnet med vattenmelon och citron om du kommer hemma trött och med en slags muskelöverbelastning.

• Vattenmelongen är rik L-citrulin, en aminosyra som har förmåga att slappna av och lindra muskelsmärta.
• Denna dryck är mycket lämplig för idrottare. Efter en träningspass, främjar den muskelåterhämtning, förutom att minska muskulöst obehag. Men informationen som kommer ihåg är att vattenmelon innehåller fruktos
• det konsumera inte i överskott. Idealiskt att inte konsumera mer än en kopp per dag (200 g)

Nedan förklarar vi hur du ska förbereda detta läkningsvatten för muskelsmärta

Ingredienser

1 kopp vattenmelon (200 g)

• Juice av en citron
• 1 glas vatten (200 ml)
• 5 färska mintblad
• 2 isbitar
• Förberedelse

När du har smakat den här uppfriskande drinken kommer den att vara en del av ditt liv. Det kommer att vara klart om 5 minuter

För att göra detta sätt alla ingredienserna i mixern

• : vattenmelon, glas vatten, citronsaft och mint. Blanda tills du når drick väl och servera i ditt favoritglas
• Slutligen lägg de två isbitar och drick långsamt. Det kommer att göra dig mycket bra.

5 Middagar för mer vilsam sömn

När man förbereder din kvällsmåltid, är det viktigt att välja livsmedel som hjälper dig att koppla av efter en lång dag. måste då gynnar dem som kan hjälpa dig att sova bättre, och vila. Tyvärr äter vi ofta rätter som gör oss och ge oss energi, vilket kan vara mycket hälsosamt, men är gjorda för att konsumeras vid andra tillfällen av dagen.

(Kvitton)

Recept för att laga spannmålsstänger hemma

Vi har alla den här bilden av spannmålspanelen i samband med en hälsosam kost och god hälsa! Du har förmodligen hört den berömda frasen att "energistänger hjälper oss att ladda våra batterier" Men vad många inte vet är att spannmålstänger är industriprodukter De säljs i stormarknader, de är vanligtvis mättade med dofter, socker och andra tillsatser som inte är särskilt fördelaktiga för vår hälsa .

(Kvitton)