7 Dåliga vanor som förhindrar dig att bli tunnare.

Förlora vikt innebär mycket goda vanor, men också mycket disciplin och styrka av vilja. Om du följer en balanserad kost och njuter av dygderna hos några viktminskningsprodukter, är det också mycket viktigt att ta hänsyn till att andra aspekter kan påverka uttunningsprocessen och därför spela en full roll i

Om du är en av dem som hänger i gymmet och ständigt följer en hälsosam och balanserad kost, men ändå inte kan få de resultat du vill ha, så måste du säkert att göra ett misstag någonstans. I den här artikeln presenterar vi de sju värsta vanorna du kan ta när du försöker gå ner i vikt. om du bland dessa vanor känner igen dig själv, är kanske felet här.

Dricker lite vatten

Vatten spelar en mycket viktig roll för vår organism sedan håller oss väl hydrerade hela dagen Dessutom främjar det regleringen av ämnesomsättningen och elimineringen av toxiner som vår kropp inte behöver . Genom att inte dricka tillräckligt med vatten, sänker vår metabolism och bränner mycket mindre kalorier, medan vår kropp inte eliminerar tillräckligt med toxiner. Vi rekommenderar att du dricker minst 2 liter vatten om dagen

Inte frukost

Vissa dieter kan använda vissa livsmedel eller drycker på tom mage, eftersom detta aktiverar ämnesomsättningen och främjar så viktminskning. Men gör vissa misstaget att inte ha frukost alls för att gå ner i vikt snabbare. Det är dock väldigt viktigt att äta frukost, för det är måltiden som kommer att "starta" din ämnesomsättning och starta den hela dagen.

Minska antalet dagliga måltider

När du minskar antalet måltider som tas dagligen gör du ett stort misstag för ditt bantningsprogram. Om du bara gör två eller tre måltider om dagen saktar du metabolism och samtidigt resultaten du vill få . Idealen är att dela upp måltiderna i små portioner tagna 4 till 5 gånger om dagen. Naturligtvis bör dina måltider alltid vara friska, utan socker, fett eller salt.

Variera inte sportaktiviteter

Det är mer än uppenbart att för att få resultat är det viktigt att kombinera en diet med sport som kommer att främja funktionen av metabolism och eliminering av toxiner. Vissa människor gör ibland många sportar, men kan inte gå ner i vikt. Misstaget är att begränsa dig själv i övningarna du gör och att bara göra aeroba övningar som att springa, simma, gå eller cykla. För bästa resultat är det viktigt att kombinera aerob och styrketräning.

Ät snabbt

När du inte tar tid att tugga eller inte uppmärksamma vad du gör att äta kommer känslan av fullhet inte att komma så fort som förväntat, vilket kommer att driva dig att äta mer. Denna dåliga vana hindrar kroppen från att smälta mat ordentligt och gör det svårare att gå ner i vikt. Av samma anledning rekommenderas det inte att äta framför TV: n eller någon skärm

Vila inte ordentligt

Dessa människor får inte en vilsam sömn och tenderar att drabbas av stress eller ångest vilket medför att de blir större med större lätthet. I själva verket försämrar sömnlösheten produktionen av hormon som reglerar aptiten. Det är därför viktigt att sova ca 8 timmar om dagen, men speciellt enligt dina personliga behov.

Stress

Stressfulla situationer är de värsta fienderna av viktminskning. De situationer som skapar ångest kommer verkligen att göra att vi vill äta mer, och det blir nästan omöjligt att följa en hälsosam kost. Några studier har visat att en hög stressnivå ökar produktionen av kortisol, vilket gör att kroppen lagrar mer fett. Det är därför mycket viktigt att lära sig att kontrollera stress och ångest. Om du inte kan undvika denna typ av situation är det andra alternativet att försöka lugna din ångest med hälsosamma livsmedel (som vatten, frukt eller yoghurt).

6 Sätt att fixa dina glutes

Vi vet alla betydelsen av skinkorna för kvinnor som ser efter sin feminina bild. De är en av siluettens pelare, ofta framhävs med gjutna kläder och det är känt att vackra skinkor gör kvinnor mer attraktiva. På samma sätt för en hälsofråga, är det viktigt att ha mycket fast och tonas skinkor för att förhindra många skador som kan uppstå i ländryggen av kroppen.

(Skönhet)

3 Riskroppar för otroligt hud

Användning av ris för hud kommer från antiken. till exempel i Japan var tillverkade salvor med Å andra sidan, i Grekland, gjordes stärkelsepulver för att ge ett jämnt utseende på ansiktet. För närvarande är det en av de mest naturliga ingredienser som har samma effekt som den berömda kosmetika. riset återfuktar, ger näring, återfuktar, skyddar och föryngrar huden utseende .

(Skönhet)