Problem med att hitta sömn? Prova här!

Problem med att hitta sömn? Prova här!

Det har visat sig ha en god livskvalitet Det är nödvändigt att sova minst 7 eller 8 timmar om dagen, utan avbrott.

Sömn, även om vi ignorerar det, spelar en mycket viktig roll i hur vår kropp och därför är det nödvändigt att ha en god fysisk och psykisk hälsa.

Det var under denna tid som Aktivera de funktioner som är nödvändiga för att rengöra hjärnan och förnya energierna, varför det måste respekteras.

Problemet är att den moderna livsstilen har minskat sömn och har omvandlas till en faktor som ökar risken för att få många sjukdomar.

Nästan omedelbart,

Det är därför det är grundläggande för att betala tillräckligt med uppmärksamhet och behandla alla platser koncentration, känslor av trötthet, bräcklighet och hudproblem. svårighet i tid att sova de lämpliga timmarna. Det är inte tillrådligt att konsumera för mycket medicin för sömnlöshet, eftersom de i längtan

kan orsaka beroende och andra biverkningar. Den goda nyheten är att det är 100% naturliga metoder som hjälper till att hitta en god natts sömn utan att orsaka biverkningar.

i den här artikeln vill vi dela med dig ett botemedel Intressant egenskaper

slappna av kroppen medan lindra sömnsvårigheter. färdig e prova?

naturlig dryck för att lindra sömnproblem

Även sömn beror många faktorer, konsumtionen av en naturlig dryck Relle kan komplettera att lösa dessa problem.

Vi erbjuder dig en läcker te med bananer och kanel som när intas före sänggåendet,

minskar stress, ångest och andra spänningar som påverkar sömnlöshet. det är en åtgärd som har blivit populärt på senare tid, eftersom det är en 100% naturligt alternativ och mycket användbart för människor som gör oförmögen att sova bra.

närings kombination av ingredienser

ger en idealisk behandling för att kontrollera nivåerna av kortisol, ett hormon som höjer stress och förhindrar resten. Fördelar med bananer för att hitta sömn

banan är en söt frukt som utmärker sig genom sin höga halt av kalium och magnesium, två mineraler som förbättrar hälsan hos nervsystemet och hjärt-kärlsystemet

glöm inte att läsa. 6 sätt håll ditt nervsystem friskt

Det är intag jon i måttliga mängder förhindrar hypertoni,

bekämpa vätskeretention och minskar risken för inflammatoriska störningar. Den fungerar också som ett muskelavslappnande och åderbråck, som främjar vila under viloperioden.

den innehåller en essentiell aminosyra som kallas tryptofan, de effekter i kroppen ökar utsöndringen av serotonin,

en signalsubstans kopplat till sömnkvaliteten. Egenskaper av kanel för att ha en sömn reparatör

kanel, under tiden, innehåller en aktiv substans som kallas eugenol, vilka är överlåtna

antiinflammatoriska, avslappnande, kramplösande och antioxidant. Den måttligt intag komplement till kontroll blodsockernivån eftersom det verkar effektivt på glukosmetabolism.

Det är ett bra komplement till att lindra ångest och nervositet, två känslomässiga störningar som också orsakar sömnstörningar.

När du har fått ingredienserna på marknaden, från ekologiskt jordbruk, om möjligt, kan du gå vidare till beredningen av denna enkla lösning genom att följa steg.

Du kommer att få

en lugnande drink för att hantera sömnlöshet och någon typ av sömnstörning.

Vill du veta mer? Läs: Hur man förbereder melonvatten för att gå ner i vikt och sova bättre? Ingredienser

1 mogen banan

1/4 sked kanel (1,2 g)

  • 1 liter vatten
  • Hur man förbereder det?
  • Lägg liter vatten med koka, och koka upp banan i flera delar utan att ta bort huden.

När Vattnet kokar, lägger bananbitarna och lämnar på låg värme i 5 minuter.

  • När tiden har gått, täck och låt stå i 10 eller 15 minuter. När den når en temperatur som är uthärdlig för konsumtion, filtrera genom en sil och servera en kopp
  • Lägg till kanel och rör om
  • Intagad dryck 30 eller 40 minuter före sänggåendet
  • För bästa resultat med detta botemedel ,
  • Kontrollera att ditt rum är bekvämt och rent i vila.
  • Undvik användning av elektroniska apparater under timmarna före sömn och

prova lätta luncher Om du inte hittar en lösning på sömnstörningarna, se en läkare för ytterligare behandling.


7 Tips för att sova snabbare

7 Tips för att sova snabbare

Sova är inte alltid lätt. Om du är en av de personer som har problem med att sova, oroa dig inte. Här kommer vi att sammanfatta dessa tips som gör att du sover snabbare . De är enkla och enkla att följa. Kom ihåg och du kommer att märka skillnaden sedan den första dagen 1. Se till att inget kommer att störa dig.

(Goda vanor)

Förnya din kropp varje dag med dessa 3 ingredienser

Förnya din kropp varje dag med dessa 3 ingredienser

Vi valde tre medicinalväxter som tack vare sina egenskaper, är mycket fördelaktigt för förebyggande och behandling av många sjukdomar, som tillför oss en stor mängd vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. I denna artikel kommer vi att förklara fördelarna med daglig teinfusion av grönt te, ingefära och kanel, en medicinsk kombination som kommer att regenera dig från insidan och utsidan, så att du känner dig som en charm I vilket fall ska det konsumeras?

(Goda vanor)