Problem med att hitta sömn? Prova här!
Det har visat sig ha en god livskvalitet Det är nödvändigt att sova minst 7 eller 8 timmar om dagen, utan avbrott.
Sömn, även om vi ignorerar det, spelar en mycket viktig roll i hur vår kropp och därför är det nödvändigt att ha en god fysisk och psykisk hälsa.
Det var under denna tid som Aktivera de funktioner som är nödvändiga för att rengöra hjärnan och förnya energierna, varför det måste respekteras.
Problemet är att den moderna livsstilen har minskat sömn och har omvandlas till en faktor som ökar risken för att få många sjukdomar.
Nästan omedelbart,
Det är därför det är grundläggande för att betala tillräckligt med uppmärksamhet och behandla alla platser koncentration, känslor av trötthet, bräcklighet och hudproblem. svårighet i tid att sova de lämpliga timmarna. Det är inte tillrådligt att konsumera för mycket medicin för sömnlöshet, eftersom de i längtan
kan orsaka beroende och andra biverkningar. Den goda nyheten är att det är 100% naturliga metoder som hjälper till att hitta en god natts sömn utan att orsaka biverkningar.
i den här artikeln vill vi dela med dig ett botemedel Intressant egenskaper
slappna av kroppen medan lindra sömnsvårigheter. färdig e prova?
naturlig dryck för att lindra sömnproblem
Även sömn beror många faktorer, konsumtionen av en naturlig dryck Relle kan komplettera att lösa dessa problem.
Vi erbjuder dig en läcker te med bananer och kanel som när intas före sänggåendet,
minskar stress, ångest och andra spänningar som påverkar sömnlöshet. det är en åtgärd som har blivit populärt på senare tid, eftersom det är en 100% naturligt alternativ och mycket användbart för människor som gör oförmögen att sova bra.
närings kombination av ingredienser
ger en idealisk behandling för att kontrollera nivåerna av kortisol, ett hormon som höjer stress och förhindrar resten. Fördelar med bananer för att hitta sömn
banan är en söt frukt som utmärker sig genom sin höga halt av kalium och magnesium, två mineraler som förbättrar hälsan hos nervsystemet och hjärt-kärlsystemet
glöm inte att läsa. 6 sätt håll ditt nervsystem friskt
Det är intag jon i måttliga mängder förhindrar hypertoni,
bekämpa vätskeretention och minskar risken för inflammatoriska störningar. Den fungerar också som ett muskelavslappnande och åderbråck, som främjar vila under viloperioden.
den innehåller en essentiell aminosyra som kallas tryptofan, de effekter i kroppen ökar utsöndringen av serotonin,
en signalsubstans kopplat till sömnkvaliteten. Egenskaper av kanel för att ha en sömn reparatör
kanel, under tiden, innehåller en aktiv substans som kallas eugenol, vilka är överlåtna
antiinflammatoriska, avslappnande, kramplösande och antioxidant. Den måttligt intag komplement till kontroll blodsockernivån eftersom det verkar effektivt på glukosmetabolism.
Det är ett bra komplement till att lindra ångest och nervositet, två känslomässiga störningar som också orsakar sömnstörningar.
När du har fått ingredienserna på marknaden, från ekologiskt jordbruk, om möjligt, kan du gå vidare till beredningen av denna enkla lösning genom att följa steg.
Du kommer att få
en lugnande drink för att hantera sömnlöshet och någon typ av sömnstörning.
Vill du veta mer? Läs: Hur man förbereder melonvatten för att gå ner i vikt och sova bättre? Ingredienser
1 mogen banan
1/4 sked kanel (1,2 g)
- 1 liter vatten
- Hur man förbereder det?
- Lägg liter vatten med koka, och koka upp banan i flera delar utan att ta bort huden.
När Vattnet kokar, lägger bananbitarna och lämnar på låg värme i 5 minuter.
- När tiden har gått, täck och låt stå i 10 eller 15 minuter. När den når en temperatur som är uthärdlig för konsumtion, filtrera genom en sil och servera en kopp
- Lägg till kanel och rör om
- Intagad dryck 30 eller 40 minuter före sänggåendet
- För bästa resultat med detta botemedel ,
- Kontrollera att ditt rum är bekvämt och rent i vila.
- Undvik användning av elektroniska apparater under timmarna före sömn och
prova lätta luncher Om du inte hittar en lösning på sömnstörningarna, se en läkare för ytterligare behandling.
Gurka tillhör samma familj som squash eller vattenmelon . Deras vatteninnehåll, deras färskhet och deras stora förmåga att få oss att gå ner i vikt är viktiga argument för att vi ska äta regelbundet. Men det finns fortfarande dussintals andra skäl som bör driva oss för att konsumera mer gurka. Det är viktigt att vi äter det regelbundet och att vi använder fantasi för att få dem att älska våra barn, så att de kan njuta av alla sina fördelar.
Effekterna av mörk choklad på kroppen
Mörk choklad är en av världens mest konsumerade livsmedel tack vare dess goda arom och god smak, men också till många hälsofördelar, både fysiskt och emotionellt. Att äta choklad kan skapa skuldkänsla hos människor som inte känner till alla dess egenskaper, och som tror på det falska Legenden som gör denna mat till en av orsakerna till överdriven viktökning Tvärtom, att äta små portioner mörk choklad dagligen gör dig mycket bra eftersom mörk choklad innehåller många utmärkta egenskaper för mänsklig organism.
