Om vi inte vill att våra ansträngningar ska stärka och markera våra magar att brytas, måste vi undvika överflödiga bearbetade produkter samt färska drycker och ersätta dem med friska alternativ. Synliga buken har blivit ett av de främsta målen för dem som ägnar sig en del av sin dag till fysisk träning.
Stärka musklerna, eliminera fett och
skulptera detta område av kroppen är resultatet av en konstant arbete , förutom många ansträngningar och disciplin. Och medan huvuddelen av arbetet måste fokusera på övningarna,
är det också viktigt att korrigera vissa vanor i kosten som O Påverkan på resultat Till exempel är det nödvändigt att begränsa så mycket som möjligt konsumtionen av vissa livsmedel som genom deras sammansättning ökar inflammationen och tendensen att ackumulera fett.
Nedan vi vill ge dig de 8 huvudmatarna i detalj så att du kan ersätta dem med hälsosammare alternativ.
Stekt
Den vanliga konsumtionen ökar kalorierackumuleringen och på lång sikt leder
till övervikt, diabetes och andra hälsoproblem. Problemet är ännu större när stekt mat Beredda med brödsmulor, det vill säga täckt med mjöl eller bröd.
Se även: Är det illa att äta mat till middag?
2. Industriella såser
Deras smak är väldigt beroendeframkallande och även om de följer mycket bra många rätter,
det kan glida på ångest eller övervikt . Lyckligtvis finns det hemlagade recept som är beredda med ingredienser av organiskt ursprung som kan användas för att slutföra disken utan att sätta på hälsa i fara
Bakom denna friskhet och god smak är en mängd olika kemikalier tillsatta
som, På lång sikt leder det till metaboliska svårigheter. Konsumtionen är regelbundet kopplad till viktökning, diabetes och vissa sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Dessutom är dess höga innehåll av fett och natrium orsakar en obalans i kroppens
Detta beror på att de är gjorda med mjöl, sockerarter och andra ingredienser med högt kaloriinnehåll som förhindrar uppbyggnaden av fett
5. Bröd och kakor De flesta bröd, kakor och bakverk görs med raffinerat mjöl, som gör det svårt att smälta processer och öka inflammationen.
Även om de är läckra och att de representerar ett snabbt sätt att lugna hungern, förbrukar dem på vanligt sätt förhindrar att ha en platt och tonisk mage.
ökar de kärlekshandtag och bukfett. 6. Godis och godis
Vi rekommenderar att du läser: När dina drömmar talar för dig själv
7. Saltig mat Överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller salt är farligt för hälsan och för vikt
ökar natrium närvaron av vätskor i kroppsvävnaderna
Dessutom ökar risken att drabbas av högt blodtryck och njurevårigheter.
Problemet är ännu större när det gäller karbonater eftersom de orsakar tarmproblem, inflammation och gaser.
Har du identifierat någon av dessa livsmedel? Om så är fallet, ta bort dem från din dagliga kost så att de inte stör dina ansträngningar för att markera din abs. För att ersätta dem, öka din konsumtion av frukt, korn och proteinkällor av god kvalitet
som efter att ha absorberats, hjälper dig att öka muskelmassan.
En gulrot, apelsin och persilja juice att gå ner i vikt
Naturliga juicer har blivit alltmer populära de senaste åren, eftersom de är utmärkta allierade för hälsosam viktminskning utan svält. Dessa juicer kännetecknas av kaloriintaget mycket låg , och intag av vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra näringsämnen som är nödvändiga för viktminskning. i den här artikeln kommer vi att dela med dig ett recept för juice läckra med apelsin, morot och persilja, som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt.
Den gröna planen sänker sig hälsosamt om 15 dagar
Du vill gå ner i vikt på en hälsosam sätt, utan att offra för mycket och utan att svälta dig själv när du matar din kropp korrekt? Om du väljer de livsmedel som passar dig mest, du kan smala ner i 15 dagar genom att förlora det fett du har ackumulerat och din lilla bukhöna fula, samtidigt som du fyller dig med vitalitet!