7 Naturläkemedel för att kontrollera högt blodtryck
Högt blodtryck, eller hypertoni, är ett av de vanligaste hjärt- och kärlproblemen i världens befolkning
Detta tillstånd kallas också den "tysta mördaren", en direkt hänvisning till hur den utvecklas inom organisationen
Enligt data avslöjad av American Heart Association , drabbas en av tre vuxna av högt blodtryck, vilket är en tredjedel av befolkningen på vår planet.
den stora vågen av diagnoser av sjukdomen får forskare över hela världen för att vara på alerten och varna folk om farorna med denna sjukdom, eftersom det är föga känd, och ofta sjuka behandlad.
Inför detta fenomen hälsovårdsmyndigheterna ständigt främjar en hälsosammare livsstil och ger befolkningen ytterligare information för att möjliggöra bättre förebyggande.
Medvetenhet om risken att leda till hypertoni är ett av de första sätten att initiera kontroll och behandling.
Med hänsyn till detta är det också viktigt att upptäcka naturliga lösningar för att bekämpa detta fenomen och inte bara begränsa oss till farmaceutisk konsumtion.
de råa mandlar
en handfull mandlar en dag översvämningar kan hjälpa till att reglera blodtrycket.
innehållet i de torkade frukter på omega 3-fettsyror, reducerade kolesterolnivåer och förbättrar hjärtfunktionen
Det faktum att mandel är hög i fett och kalorier betyder inte att de påverkar viktökning. s så hälsosamt, och framförallt tillåta att öka muskelmassan
Se även: Mandel: våra allierade mot kolesterol
Kokosvatten
Kokosvatten är utsökt, uppfriskande och perfekt för hydrering, speciellt på heta dagar
Det innehåller en stor mängd kalium, elektrolyter och andra näringsämnen som kan minska högt blodtryck.
I en publicerad studie i tidskriften
West Indian Medical Journal , har det visat sig att förbrukningen av kokos vatten kan hjälpa till att reglera blodtrycket, antingen för lågt eller för högt. Högt blodtryckspatienter som intagit kokosnötvatten upplevde en minskning av deras tillstånd på cirka 71%, medan de som fick hypotoni upplevde en 29% ökning av blodtrycket.
Havre
Mycket känd för sin höga fiberhalt och viktiga näringsämnen, havre är en naturlig lösning som kan bidra till att minska högt blodtryck.
En studie av forskare vid Columbia University i USA fann att
konsumtion av havregryn kan minska upp till 5% kolesterolnivåer. på liknande sätt upptäcktes det att spannmål påverkar kontrollen av hypertoni och förebyggande av hjärtsjukdomar.
gurkmeja
den gurkmeja har blivit en mycket populär helande botemedel, eftersom det har antioxidant och antiinflammatorisk effekt, tack vare sin aktiva substansen är curcumin.
sin stora förmåga att minska inflammation i kroppen, även gör det möjligt för att kontrollera högt blodtryck, liksom andra inflammatoriska problem. När gurkmeja kombineras med svartpeppar kan den ha en vasodilaterande effekt, idealisk för att förbättra blodcirkulationen och rengöra väggarna. érielles.
Denna krydda fungerar också som en naturlig blod tunnare, vilket hjälper till att reglera blodflödet.
Den smoothie citron och persilja
Daglig konsumtion av denna smoothie kan hjälpa dig att sänka blodtrycket, bland annat genom dess effekt diuretikum.
citron och persilja båda har viktiga näringsämnen,
som underlätta avlägsnandet av vätskor och natrium överskott, två fenomen som associeras med högt blodtryck.
ingredienser 1 citron med dess bark
1 näve persilja
- 1 glas vatten (200 ml)
- Framställning
- Skär citron i bitar med dess bark, sedan lägga in den i glas av din mixer, med handfull persilja och ett glas vatten.
Blend under några sekunder, filter och dricka all fasta.
- banan
- Detta är en av de största naturliga kaliumkällor, ett viktigt mineral för människor som behöver kontrollera sina nivåer x blodtryck.
Om detta är fallet rekommenderar vi att du äter minst
2 portioner banan om dagen och äta en balanserad kost.
Vill du veta mer? : De otroliga 10 användningarna av bananskal Vitlök
Rå vitlök koncentrerar en betydande mängd näringsämnen. Sedan urminnes tider, det används i många åtgärder med naturmedicin.
Den daglig konsumtion av en eller två klyftor krossad vitlök,
kan vara ett bra sätt att bekämpa högt blodtryck
Vitlök innehåller faktiskt svavelföreningar som främjar blodcirkulationen och sänker blodtrycket.
Dålig hållning Bär inte tunga föremål korrekt Stress En träff övervikt graviditet diskbråck det finns några huskurer som kan lindra ryggsmärtor. Men om smärtan är mycket stark och plötsligt försvinner, bättre konsultera en läkare söker en professionell diagnos Ryggsmärta tillhör gruppen smärta som kan vara kronisk och senast mer än tre veckor 10 läkemedel som kan användas hemma Tekniken för kallvärme I en handduk lägger isbitar tills den förvärvar en tillräckligt kallt Placera det på det drabbade området och applicera trycket i 20 minuter Byt sedan handduken genom att blötlägga i varmt vatten och låt det fungera i 20 minuter Det är viktigt att veta om ryggsmärta har varit orsakad av skada, eftersom värmen kan öka inflammation Se även: De 11 bästa ryggsträckningarna 2.
Vill du ha på dig kjolar men du inte vågar? Vill du få bikini men benen inte gillar dig? Du tror att det är omöjligt att eliminera celluliter, ränder, blå eller små bristningar? Du vill att naturliga tonen i din Benen är mer enhetliga? Tycker inte om hur det knäna? Så läsa följande artikel där vi förklara allt för att ha perfekta ben.
