7 Naturläkemedel för att kontrollera högt blodtryck
Högt blodtryck, eller hypertoni, är ett av de vanligaste hjärt- och kärlproblemen i världens befolkning
Detta tillstånd kallas också den "tysta mördaren", en direkt hänvisning till hur den utvecklas inom organisationen
Enligt data avslöjad av American Heart Association , drabbas en av tre vuxna av högt blodtryck, vilket är en tredjedel av befolkningen på vår planet.
den stora vågen av diagnoser av sjukdomen får forskare över hela världen för att vara på alerten och varna folk om farorna med denna sjukdom, eftersom det är föga känd, och ofta sjuka behandlad.
Inför detta fenomen hälsovårdsmyndigheterna ständigt främjar en hälsosammare livsstil och ger befolkningen ytterligare information för att möjliggöra bättre förebyggande.
Medvetenhet om risken att leda till hypertoni är ett av de första sätten att initiera kontroll och behandling.
Med hänsyn till detta är det också viktigt att upptäcka naturliga lösningar för att bekämpa detta fenomen och inte bara begränsa oss till farmaceutisk konsumtion.
de råa mandlar
en handfull mandlar en dag översvämningar kan hjälpa till att reglera blodtrycket.
innehållet i de torkade frukter på omega 3-fettsyror, reducerade kolesterolnivåer och förbättrar hjärtfunktionen
Det faktum att mandel är hög i fett och kalorier betyder inte att de påverkar viktökning. s så hälsosamt, och framförallt tillåta att öka muskelmassan
Se även: Mandel: våra allierade mot kolesterol
Kokosvatten
Kokosvatten är utsökt, uppfriskande och perfekt för hydrering, speciellt på heta dagar
Det innehåller en stor mängd kalium, elektrolyter och andra näringsämnen som kan minska högt blodtryck.
I en publicerad studie i tidskriften
West Indian Medical Journal , har det visat sig att förbrukningen av kokos vatten kan hjälpa till att reglera blodtrycket, antingen för lågt eller för högt. Högt blodtryckspatienter som intagit kokosnötvatten upplevde en minskning av deras tillstånd på cirka 71%, medan de som fick hypotoni upplevde en 29% ökning av blodtrycket.
Havre
Mycket känd för sin höga fiberhalt och viktiga näringsämnen, havre är en naturlig lösning som kan bidra till att minska högt blodtryck.
En studie av forskare vid Columbia University i USA fann att
konsumtion av havregryn kan minska upp till 5% kolesterolnivåer. på liknande sätt upptäcktes det att spannmål påverkar kontrollen av hypertoni och förebyggande av hjärtsjukdomar.
gurkmeja
den gurkmeja har blivit en mycket populär helande botemedel, eftersom det har antioxidant och antiinflammatorisk effekt, tack vare sin aktiva substansen är curcumin.
sin stora förmåga att minska inflammation i kroppen, även gör det möjligt för att kontrollera högt blodtryck, liksom andra inflammatoriska problem. När gurkmeja kombineras med svartpeppar kan den ha en vasodilaterande effekt, idealisk för att förbättra blodcirkulationen och rengöra väggarna. érielles.
Denna krydda fungerar också som en naturlig blod tunnare, vilket hjälper till att reglera blodflödet.
Den smoothie citron och persilja
Daglig konsumtion av denna smoothie kan hjälpa dig att sänka blodtrycket, bland annat genom dess effekt diuretikum.
citron och persilja båda har viktiga näringsämnen,
som underlätta avlägsnandet av vätskor och natrium överskott, två fenomen som associeras med högt blodtryck.
ingredienser 1 citron med dess bark
1 näve persilja
- 1 glas vatten (200 ml)
- Framställning
- Skär citron i bitar med dess bark, sedan lägga in den i glas av din mixer, med handfull persilja och ett glas vatten.
Blend under några sekunder, filter och dricka all fasta.
- banan
- Detta är en av de största naturliga kaliumkällor, ett viktigt mineral för människor som behöver kontrollera sina nivåer x blodtryck.
Om detta är fallet rekommenderar vi att du äter minst
2 portioner banan om dagen och äta en balanserad kost.
Vill du veta mer? : De otroliga 10 användningarna av bananskal Vitlök
Rå vitlök koncentrerar en betydande mängd näringsämnen. Sedan urminnes tider, det används i många åtgärder med naturmedicin.
Den daglig konsumtion av en eller två klyftor krossad vitlök,
kan vara ett bra sätt att bekämpa högt blodtryck
Vitlök innehåller faktiskt svavelföreningar som främjar blodcirkulationen och sänker blodtrycket.
Här är fördelarna med risvatten
Risvatten är en naturlig dryck som har varit ganska populär de senaste åren tack vare dess näringsmässiga egenskaper. Till skillnad från vad vissa människor tycker är det inte vatten som återvinns efter att ha passerat riset under vatten, men det är efterkokningsprodukten. Det är också känt som en av de stora hemligheterna av japansk skönhet och det har varit har visat att det är mycket friskt för hud och hår.
Vilka är de bästa naturliga laxermedel?
Om du har förstoppning eller om du vill gå ner i vikt, bör du definitivt försöka dessa naturliga laxermedel! Vi måste respektera den rekommenderade dosen och undvika att ta mer, eftersom i fallet annars kommer din matsmältningssystem att betala priset. Som sagt, läs den här artikeln som diskuterar de bästa laxermedel som naturen ger oss!
