Tips för friskare lungor
För rökare, för dem som lider av frekventa lungproblem eller bara för dem som vill ta hand om sina lungor och andas bättre, vi delar i den här artikeln fantastiska tricks som gör att du kan hålla friska lungor på ett enkelt och naturligt sätt.
Lär dig att andas, göra inhalationer, förbättra ventilationen i ditt hem och eliminera all slem för utmärkta resultat på kort tid
Inhale
Vet du Vad är inandningar? Dessa är djupa andetag som vi inser använder ångor från medicinalväxter nytta för våra lungor.
Det är en utmärkt metod för att bota sjukdomar i andningsorganen hos barn, men det bidrar också ren lungorna , speciellt för rökare
Hur går man vidare?
- Koka två liter vatten med örter som tall, timjan, rosmarin, eukalyptus, kamomill eller oregano.
- Låt det koka i 5 till 10 minuter, och när du ser en aromatisk ånga dyker upp, ta bort pannan från värmen, sitta bekvämt framför den, täck huvudet med en handduk, luta sedan över glänt pan (noga med att inte bränna dig med överskottsånga).
- Ta djupa inhalationer genom näsan, ena näsborren i taget, och även genom munnen.
Eliminera slem
det är normalt att gå upp på morgonen och har en känsla av överbelastning på grund av närvaron av slem i kroppen, vilket kan orsaka allvarliga problem, såsom bronkit t.ex. .
till Undvik dessa slem, du kan följa dessa två enkla och effektiva tips:
Utför näs- tvättar med en päron. Denna åtgärd är speciellt användbar när slemmen fortfarande är i näshålan. Omvänt när slimmet är mer i kroppen måste vi eliminera från våra kostfoder som orsakar slem som:
Mjölk och mjölkprodukter:
- speciellt mjölk. Du kan ersätta den med grönsaksdrycker. Mjöl
- och alla livsmedel som innehåller dem. Du kan äta bröd dextrinerad, som ser ut som skorpor och är mycket friskare än konventionell bröd i sådana situationer. Lär dig att andas
När vi talar om störningar i andningsorganen, Vi måste ta hänsyn till att vi ofta andas in på ett olämpligt sätt, helt enkelt för att vi glömmer att göra det!
Vi andas bara tillräckligt med luft för att överleva
, vilket påverkar våra lungor som används arbetar med lite råvara utan också alla andra organ i kroppen som inte har den nödvändiga mängden syre. Hur man lär sig att andas?
det mest effektiva är att utföra övningar som de yoga, transcendental meditation eller tai chi
de fokuserar på andning och vi lär oss att andas med olika delar av vår kropp .. magen, diafragman och bröst
Förbättra din andning Noctu rne
Eftersom vi sover ca åtta timmar om dagen, en tredjedel av vår dag, är det viktigt att
vårt rum har den hälsosammaste luften möjligt. Hur går man vidare?
Ventilera ditt rum varje dag, och om det inte är för kallt, lämna ditt fönster öppet under natten.
- Om du har problem med att ventilera ditt rum, försök åtminstone att lämna dörren öppen.
- Undvik att ha växter i ditt rum som kan "stjäla" syre, med undantag för de som tvärtom ger dig till exempel pothos. Att ha en eller två pothos i ditt rum gör att du kan förnya luften du andas.
- Undvik fuktighet eller lukt i ditt rum. Använd elektriska avfuktare eller aromatiska diffusorer.
- Var inte ledsen
Vissa människor lider av luftvägssjukdomar, som kan bli kroniska, på grund av en
psykosomatiska samband mellan dessa förhållanden och en konstant känsla av sorg Det är ofta människor som har en tendens till depression. För det, oavsett vilken behandling vi gör måste vi ta hänsyn till den känslomässiga aspekten av sakerna.
Och det kan också vara naturligtvis behandlas med
terapier såsom homeopati eller Bach blommor, även med hjälp av en professionell psykoterapeut.
deluxe marknadsföring Bilder Breigh Hammarlund och caribb.
6 Naturläkemedel för kalvar och fötter svullna
Med anklar och svullna fötter är det ganska vanligt, särskilt bland kvinnor och äldre. Den ansamling av vätska i området kallas "ödem" och kan behandlas med naturläkemedel. Du vill veta var är de? Så läsa denna artikel. Varför vrister och fötter, de sväller? Det här problemet kan påverka inte bara den nedre delen av kroppen, men också komma in i ben och lår.
Livsmedel för att öka ditt hemoglobin
När din kropp inte har tillräckligt med järn för att bära syre genom blodet, kan du få anemi , ett tillstånd vars symptom inte alltid är uppenbara för att upptäcka. Om du drabbas av detta problem måste du följa en diet rik på järn, så att din hemoglobinnivå är tillfredsställande och du kan bli av med den kroniska trötthet som du lider av.
