En balanserad kost med regelbunden träning är den perfekta kombinationen för att minska fettansamlingen i magen, vara friskare och ha en vacker siluett.
Bli av med magen Abdominalt fett handlar inte bara om att se dig bättre i spegeln.
Magefett är inte estetiskt, vi vet det; vi gillar inte det, det är säkert; men överallt är det inte friskt.
Överdriven avrundning av vår mage hindrar direkt många sjukdomar som hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes eller insulinresistens Förlora vikt på detta område av kroppen är inte lätt och vi kommer inte att komma dit över natten: du måste vara regelbunden, lägga din vilja och förbättra din livsstil
Nedan vill vi hjälpa dig:
Förlora bukfett är möjligt och vi kommer att visa dig hur . Visste du? Det finns 7 anledningar att vi inte kan förlora bukfett
En av huvudorsakerna ligger i alla dessa bearbetade livsmedel som vi fortfarande äter: vitt bröd, kakor och pommes frites, raffinerat socker, läsk eller sötningsmedel ...
2. Du tror att du måste eliminera alla typer av fetter. Vissa människor gör och säger "inte mer fett" och slutar eliminera mycket av dessa livsmedel från kosten, vilket i själva verket skulle hjälpa dem att brinna deras bukfett.
och hjälper oss att ta hand om vårt hjärta och förbättra vår vikt.
Tveka inte en stund och lägg till din kost: Olivolja
Avokados
Vi måste inse att för att förlora bukfett måste vi göra ansträngningar och Det är därför nödvändigt att göra mycket konkreta övningar för detta ändamål.
och ökar nivån av kortisol i blodet.
Ju mer vi kortisol mer riskerar vi att nivån av visceralt fett ökar, följer det lättare ...
6. Du sover lite
7. Du har en vältränad kropp päron Det kan låta ironiskt, men det finns en förklaring: vi talar om formen på vår kropp och vår genetiska tendens att ansamlas fett i vissa delar av vår siffra
Vissa kvinnor är tunnare överst: ansikte, bröst, armar ... Men de tenderar att öka på bukområdet och höfterna.
Tips för att förlora bukfett och vara fastare. Vi sa i början: att ha en fast mage, jämn och med mindre fetthalt ber oss att ändra många vanor
eller "Jag är stolt över de ansträngningar jag gör" (i stället för "Jag ska göra en insats"
Tack vare dessa meningar markerar vi nuvarande åtgärd och önskat resultat och inte bara processen, som vi ibland försummar eller som kan sluta fly.
Ät löslig fiber, minska konsumtionen av raffinerade kolhydrater och hoppa inte över måltider under dagen
Eliminera alkohol och alkohol från din kost transfetter. Ersätt den senare med monoomättnader och
öka proteinintaget
Förlora bukfett i 7 steg: börja idag
Således är det viktigt att vet att dessa pund som lagras i mitten kan orsaka diabetes och vissa allvarliga hjärtsjukdomar. Så, hur snabbt eliminera detta problem? Först av allt måste du vara realistisk. Magsvettet går inte bort om två veckor. Det bör också komma ihåg att varje person har en riktig metabolism och vi måste vara medvetna om att vi måste engagera oss.
7 Skäl till att du inte kommer ner i vikt
Att gå ner i vikt, i dagens samhälle, har blivit ett centralt tema i många människors sinnen på grund av såväl hälso- som kulturella stereotyper. Extrema dieter, fysiska övningar eller mirakelmaskiner kan ses. Det kan hända att även om du följer instruktionerna för dessa dieter och produkter till brevet, kommer du inte att gå ner i vikt och detta kan bero på flera faktorer.