För att bli av med abdominal fett måste vi vara försiktiga så att vi inte gör misstag som kan göra uppgiften svårare eller till och med få oss att växa.
Ibland även med motion och en strikt diet som vi misslyckas med att eliminera bukfettet .
Om så är fallet ger vi dig anledningarna till att detta kan hända dig. Notera det och försök att stoppa det. Det kan vara enklare än du tror!
Oroa dig inte för att de flesta anledningarna till att du inte kan bli av med ditt bukfett är lätt att vända om.
För detta kommer det vara tillräckligt att variera och förbättra din kost, såväl som din träningsrutin. Det är så enkelt som det är enkelt.
Om du vill vara hälsosam, förbrukar du den rekommenderade mängden protein dagligen.
På samma sätt, för att eliminera bukfettet är det viktigt att äta rätt mängd protein
Bland de livsmedel som du bör inkludera i din kost är:
Också, försök att minska protein från rött kött och ost.
Träning är alltid bra, men du kan göra några övningar som kommer att vara speciellt användbara för att eliminera bukfett.
För det här är det bästa att kombinera kardioträning med träning styrka
Besök denna artikel. Hur man förlorar fett från höfterna och magen
Denna övning kallas den ryska rotationen buken praxis ganska användbart när man arbetar i magen som helhet men framför sidodelarna .
En Ett annat alternativ för att arbeta i buken är att inkludera en medicinsk ballong. Tack vare honom jobbar vi inte på samma sätt som med andra övningar, eftersom en av de svårigheter som läggs till är stabiliteten av bagaget. För detta måste du sätta ballongen under den låga delen av tillbaka, helt förlita sig på det och satte händerna bakom huvudet.
Autoimmuna sjukdomar måste behandlas med kortikosteroider som prednison eller kortison.
Det är just de läkemedel som i slutändan kan leda till viktökning magen nivå
. Om du lider en sjukdom av denna typ och du ser att du ackumulerar fett på detta område måste du veta att det beror på det. Detta kommer sannolikt att lösa behandlingens slut
Läs också :. Discover kefir: ett naturligt sätt att stärka immun
4 !. Du äter bara lätta livsmedel
Om du bara äter mat med låg fetthalt, du kommer inte att gå ner i vikt, utan snarare tvärtom. Vet att de faktiskt innehåller dessa livsmedel mycket socker och att det är en av dem som ansvarar för vår viktökning i bältet
5. Ta inte frukost
om dessutom du hoppa är frukosten är riktigt dålig . Eftersom denna måltid är den viktigaste av dagen. Att ignorera det kommer inte bara att sakta ner din ämnesomsättning, men kommer också att orsaka fettuppbyggnad i bukområdet.
Hur miste du magen i 7 steg: Börja idag!
Visserligen har du redan lider av denna hemska känsla, detta obehag: en magsmärta som du inte kan bli av med. Frågan är, vad är den främsta orsaken till detta onda? Stress? Dålig matsmältning? Många faktorer kan orsaka magont. I följande artikel listar vi några av dessa källor, liksom hur man förhindrar dem.
Brist på sömn och låga syrgasnivåer i blodet kan vara relaterade till demens
Experter har ofta rekommenderat att ändra vanor som kan påverka sömnens kvalitet, till exempel att äta sent, titta på tv innan du går och lägger dig eller använder mobiltelefonen. De flesta människor betalar inte tillräckligt med uppmärksamhet åt detta och är inte medvetna om att deras sömnproblem är relaterade till dessa dåliga metoder som orsakar förändringar i den biologiska klockan.