7 Matvanor som skadar ditt ansikte

Den viktigaste faktorn att ha vacker hud är utan tvekan kosten vi anta; Det måste vara hälsosamt och balanserat.

Vi kommer att förklara i resten av denna artikel de matvanor som kan skada ansiktets hud.

En balanserad kost, din bästa allierade hud

Det är mycket viktigt att du skyddar din hud mot solstrålning, rengör den regelbundet och håll den väl hydratiserad. Men alla dessa åtgärder inte är tillräckliga.

Hemligheten till vacker hy, dermis och epidermis förstås, i den mat vi äter.

I följande artikel, vi kommer att avslöja vanor närings du bör släppa om du vill ha en fast hud, slät och fri från föroreningar.

Ta del av våra råd. Här är de vanor som du kan ha som är skadliga för ditt ansikte.

Läs också: Rengör huden med mandel och rosmarin

1. Konsumera för mycket socker

Socker, närvarande i så stora mängder i läskedrycker, desserter och bakverk av alla slag, är en ingrediens som gör att vi växer, men inte bara: det orsakar åldring av vår hud När det konsumeras i stora mängder, skadar socker vårt kollagen och vårt elastin. Det orsakar förlust av hudens elasticitet, samtidigt som man skapar rynkor i ansiktet.

Om du vill äta något sött, välj en frukt

2. Dricker för mycket alkohol

Att dricka ett glas vin om dagen är en hälsosam vana. Men om du börjar konsumera för många alkoholhaltiga drycker, kommer du snabbt att uppleva flera hälsoproblem.

Dessa drycker har en stor nackdel: de dehydrerar oss

. Detta är ett fenomen som inte är helt friskt för mjukhet och fasthet i huden. 3. Hoppa över måltider

Nutritionists berätta: vi måste åtminstone äta 4 måltider om dagen om vi vill vara friska.

Ibland kräver det hektiska livet vi leder till att vi hoppa över några måltider, till exempel frukost eller lunch

Det är en liten gest, som tycks vara godartad, men det kan påverka vår hud. Om vi ​​hoppar över måltider,

kommer vi att beröva vår dermis och epidermis av alla näringsämnen som de behöver vara i toppform. 4. Inkludera livsmedel som främjar akne

Det finns vissa måltider som vi alla tycker om, men som, om vi missbrukar, kan hamna allvarligt skada vårt ansikte och orsaka akneattacker. Bland dem är:

Fisk, eftersom det innehåller mycket jod

• Bröd och pasta, på grund av dess stärkelsehalt
• Mjölk och alla mejeriprodukter eftersom de innehåller ett hormon som stimulerar produktionen av talgkörtlarna
• 5. Lägg för mycket salt i dina måltider Det överskjutande saltet är en dålig sak för vår kropp, det här är inte nytt.

Men du måste ta hänsyn till att

den inflammation som genereras genom att behålla vattnet är också skadligt för hudens celler

, eftersom det skadar elasticiteten. 6. Missbruk stekt mat Förutom att orsaka en ökning av vår kolesterolnivå, med alla komplikationer som kan resultera,

kan ett överskott av stekt mat hjälpa till att hindra syre från att nå cellerna korrekt. vår hud.

På detta sätt, stekt mat orsakar förlust av hudens flexibilitet och förvärra antalet rynkor på huden. 7. Dricker mycket kaffe

En bra kopp kaffe är ett bekvämt och gott alternativ för frukost eller efter lunch. . Men de första nackdelar kan uppstå när vi konsumerar denna dryck drivet

Koffein ökar våra nivåer av kortisol, ett stresshormon, vilket kommer att orsaka sin andel av negativa konsekvenser:

Det kommer att påskynda . åldrande vår hud

Det orsakar uttorkning

• Det gör ont vår hy
• Läs också: .. 7 vanligaste misstagen som vi begår ett
• regim Överge dåliga matvanor som kan skada ansiktet

är det nu klart att en

balanserad kost är nödvändigt om vi vill ha en ung och frisk hud.

naturligtvis är det inte om att beröva dig av din favorit mat eller att inte dricka en öl med dina vänner. Men du bör inte gå överbord, antingen för mat eller dryck. Till exempel är vatten nödvändigt för korrekt hydrering av kroppen och tillåter oss att befria vårt kroppen från gifter .

Men om vi konsumerar för mycket, vår kropp kan känna många dysfunktioner.

Om du vill att din hud att vara vacker och ung, glöm inte att ta med honom alla de näringsämnen som behövs för att vara helt regenerera.

Vad är symptom på en brist på magnesium

Magnesium är ett viktigt mineral i vår kost! Det tjänar många viktiga funktioner i vår kropp. Dess underskott ofta inte diagnostiseras. I själva verket, det verkar inte i blodprov. Ändå är det en de viktigaste näringsämnena för vår hälsa. Vi presenterar symptom relaterade till bristande magnesium och dess funktioner, de livsmedel som innehåller dem och kosttillskott som kan konsumeras!

(Goda vanor)

De livsmedel som du bör aldrig blanda med soda

Du är säkert bekant med läsk (särskilt de som innehåller cola) och du vet mycket bra att de inte är bra för dig. Men många av oss är . uppskatta och konsumera, trots varningar från myndigheterna i den här artikeln kommer vi att ge dig en bra anledning att inte konsumera läsk: de kan vara mycket farliga om de är förknippade med vissa livsmedel .

(Goda vanor)