7 Livsmedel som hjälper till att skydda kvinnors intima område

Till ta hand om den kvinnliga intima området, får vi inte nöja oss med att använda speciella tvål och följa en strikt daglig rutin.

Även om detta är två saker, är det viktigt att veta att andra motionsvanor inverkan på hälsan.

till exempel regelbunden konsumtion av vissa livsmedel hjälper till att skydda den vaginala floran , och därmed minska risken för infektioner.

Dessa livsmedel innehåller probiotika, antioxidanter och andra sorter av näringsämnen samtidigt stärka försvar, hjälper till att hålla den intima området skyddas klara skadliga mikroorganismer kan vara orsaken till sjukdomen.

i den här artikeln vi vill dela med v Vi beskriver de 7 bästa matvarorna, så du planerar att lägga till dem i din dagliga kost

Upptäck dem!

1. Naturell yoghurt

naturell yoghurt är en naturlig källa av probiotika och hälsosamma bakterier bidra till att upprätthålla pH-balansen i den intima området .

Vid användning och applicera på huden hjälper till att förhindra svampinfektioner, eftersom attack och hämmar tillväxten av svampar.

Förslag

• Konsumera naturell yoghurt potten dagligen för att förhindra vaginala infektioner.
• om infektionen, tillämpa en liten naturlig yoghurt i de yttre delarna av slidan

2. Probiotiska livsmedel

Den naturliga yoghurt är maten probiotiska den mest populära, men det finns andra hälsosamma alternativ som också bidrar till att skydda "Zone V".

fermenterade livsmedel, rik på levande kulturer, skydda den vaginala mikrofloran och minska risken för bakterieinfektioner och svampinfektioner

den mest rekommenderade är :.

• kimchi
• miso
• kefir
• Kombucha

Förslag

• Ät källor probiotika minst 2 gånger i veckan.
• om infektion inkludera probiotika i din kost för att påskynda läkning.

3. Vitlök

Vitlök är ett livsmedel antibiotika och antiinflammatoriska läkemedel som, när konsumeras regelbundet minskar risken för att fånga en mängd olika infektioner .

Används i alternativ medicin som en grund för naturläkemedel är en ingrediens som ger många fördelar för den kvinnliga intima hälsa.

den svampdödande kontroll och förhindra bakterieinfektioner och svampinfektioner , och dess prebiotiska verkningar bränsle den mikrobiella floran i området.

Förslag

• Ät en vitlöksklyfta på fastande mage.
• för att styra vaginala infektioner, förbereda en te med vitlök och sköljning yttre områden

4. Äpplet vinäger

Sedan urminnes tider, naturliga syror i äppelvinäger utnyttjas eftersom de är naturliga medel som kan reglera pH i vagina.

Dessa komponenter tillsammans med andra hälsosamma bakterier i äppelvinäger, hämmar den negativa verkan av svampar och lindra symtom som klåda och rodnad.

Förslag

• Lägg en sked äppelvinäger i varmt vatten, och fasta konsumerar drycken.
• Späd lite ättika i dusch vatten, och tvätta de yttre zonerna för att angripa mikroorganismerna.

5 . blåbärssaft

Rik på antioxidanter och fibrer, är blåbärssaft en hälsosam dryck att hjälper till att skydda det vaginala området och urinsystemet .

Dess diuretiska egenskaper öka produktionen urin och minska förekomsten av bakterier i urinväg och urinblåsa.

Det innehåller naturliga syror som hjälper till att reglera pH i det vaginala området , vilket minskar förekomsten av infektiösa mikroorganismer.

Förslag

• konsumerar ett glas blåbärssaft så snart som det första symptomet på infektion vaginal eller urinvägsinfektion
• Drick minst 3 gånger i veckan för förebyggande
• Undvik kommersiella juicer, eftersom de vanligtvis innehåller tillsatta sockerarter som skadar de fördelaktiga egenskaperna.

6. Mandel

mandel, och andra sorter av torkad frukt, är idealiska för att förhindra vaginal torrhet.

De innehåller Vitamin E , ett näringsämne som hjälp stimulera naturlig smörjning lätta balansen i östrogennivåer.

de ger också viktiga fetter, som rekommenderas för att förhindra infektioner i samband med inflammation.

Förslag

• Ta ett glas mandelmjölk minst 3 gånger i veckan
• Ät en handfull mandel när du känner dig hungrig
• Sätt mandel i dina smoothies och sallader

7. Advokat

Den avokado är en frukt med många hälsofördelar av vaginala området. Den innehåller fettsyror och vitamin E, som bidrar till att förhindra torrhet .

hans intag av vitamin B6 och kalium att skydda de vaginala väggarna genom att undvika röta.

Förslag

• Ät en advokat för dag.
• Lägg till avokado i dina smoothies, sallader och soppor

Hur ofta äter du dessa livsmedel? Nu när du vet hur de är användbara för att skydda din intima område, se till att införliva dem i din dagliga kost och du kolla själv sina fördelar.

Så här upptäcker du en början av Alzheimers

Eftersom detta tillstånd vanligen påverkar äldre vuxna är det ganska normalt att fråga nästa fråga: är det möjligt att upptäcka tidig Alzheimer Hur veta vad som är det dags för oss att se en läkare om hälsan hos en nära familje oroar oss komma ihåg att sjukdomen? av Alzheimer producerar degenerering av hjärnceller och samtidigt en minskning av massan av detta organ.

(Vård)

Behandla irritabelt tarmsyndrom med ingefära och kamilleinfusion

Colon irritabile, även känd som colon irritabile, är en sjukdom som kännetecknas av perioder av uppblåsthet och förändringar i transit intestinal , växlar mellan anfall av förstoppning och diarré episoder. är den exakta orsaken inte definierad, men det verkar som detta syndrom är nära kopplat till psykologiska faktorer såsom stress, ångest och nervositet.

(Vård)