11 Tips för att förebygga karies
Vad vi äter varje dag deponeras i den övre delen av våra tänder. Om vi inte tar bort dessa avlagringar, de ackumuleras och bryta ner det, vilket orsakar karies.
Om barnen är det mest sannolika att drabbas av karies eftersom de förbrukar mycket sockerhaltiga livsmedel, vuxna n 'inte alltid har en munhygien som tillåter dem att undvika.
i den här artikeln, ger vi dig flera tips för att förebygga karies.
Varför hålrum visas?
i vår mun levande bakterier som omvandlas till förfall, vid kontakt med vår saliv och andra komponenter från syror och socker vi konsumerar.
de anfaller sedan emaljen på tänderna , försvaga deras beläggning och orsaka hål. Dessa håligheter föds i våra munnar, som små svarta fläckar som kan ses med blotta ögat på tänderna.
Det här problemet kan inte behandlas med medicinering eller genom tidens gång. Ju längre du väntar, desto mer karies sannolikt att förvärras.
Det enda sättet att förhindra att bakterierna från munnen attackera tänderna är att ta bort den vävnad som har skadats, och är därför sjuk, fyll på den med en pasta eller en speciell fyllning. Alla dessa behandlingar utförs av en tandläkare.
Håligheterna är inte farliga om de behandlas i tid , även om den bästa lösningen är att förhindra våra tänder försvagas och upprätthålla sunda under så många år som möjligt.
En guide för att förhindra spridningen av karies
de råd som vi ger dig kan hjälpa till att förhindra karies i dina barn.
målet är att de antar god tandhygien från tidig ålder och de behöver inte resa ofta till tandläkaren.
Detta kommer att spara pengar, smärta och tid, samtidigt som dina barn friska.
Passa på att uppdatera dina minnen på tandhygien, och att göra alla dessa trick varje dag.
inte äta socker
av livsmedel särskilt avskräckt, vi hittar kakor, godis, s ODAS och alla bra saker som tyvärr innehåller för mycket socker och skada tänderna dramatiskt.
Lär dina barn att äta mindre godis, ersätta dem med frukt , och skicka dem till skolan med något hälsosamt att äta. De undviker därmed intag för mycket sockerhaltiga livsmedel.
Det är också viktigt att de borstar sina tänder väl och de använder tandtråd efter att ha ätit något sött.
Om de inte är hemma, lära dem att de åtminstone kan skölja munnen med vatten.
äter 4 gånger dagligen
Om du alltid äta, har du mer sannolikt inte bara att växa, men också orsaka håligheter
Schemalägg dina måltider på bestämda tider, och bara äta fyra gånger om dagen .. Frukost, lunch, afternoon tea och middag
inte äta något mellan måltiderna, och borsta tänderna varje gång du slutför
borsta tänderna ordentligt
först måste du borsta tänderna minst två gånger dagligen .: när du står upp och går och lägger dig.
Om du kan, försök att borsta tänderna efter lunchen. God munhygien börjar med denna enkla regel.
Du kan ta med dig en resa tandborste för att borsta tänderna när du inte är hemma.
Användning tandtråd
Användning av tandtråd är en stor hjälp för att ta bort eventuell kvarvarande mat som fastnar mellan tänderna och att borstningen inte har tagit bort.
Gör det en gång om dagen, från helst på kvällen. Var försiktig med din tandtrådslåda och försök att inte öppna den så att den inte kommer i kontakt med vatten och att den inte är förorenad av rummets fuktighet.
Använd tandtråd när du äter bakverk, kakor, sockerkorn eller panerade livsmedel eftersom de kan attackera dina tänder och orsaka allvarliga skador.
Tugga din mat
På det här sättet kommer du att undvika att matskrot sitter fast i dina tänder, speciellt när du inte är hemma och du inte har tandtråd.
Uppfrisk din mun
Citron är ett utmärkt hemmedel för att förhindra hålrum.
Blanda bara några droppar av citrusjuice med ett glas vatten och gör gurglar med denna drink efter att du borstar tänderna.
syra pH citron hjälper dig att kämpa mot de element som kan endo Mimicera dina tänder emalj
Massera tandköttet
Massa tandköttet med små cirkulära rörelser, eller från toppen till botten för att främja en god blodcirkulation.
Från detta Tänderna kommer att vara säkra och du kommer inte att lida av sjukdomar som håligheter.
Kom ihåg att om dina tänder inte är hälsosamma kommer bakterierna att växa där. Mund
Har du någonsin undrat varför kaffe alltid serveras med ett glas vatten och varför ett glas vatten alltid följer med ett glas vin på restauranger?
Detta kan vara relaterat till en andfådd fråga, eftersom det ibland är obehagligt att stanna med vissa förnimmelser i munnen, men också för att förebygga karies.
När du äter vissa livsmedel eller drycker viss frätande, är det nödvändigt att du inser en munvatten
Gör det speciellt när du äter en sur frukt, eller du dricker alkohol
Gå aldrig till sängs utan att borsta tänderna
Detta är en vana som barn ofta ärva från sina föräldrar. Aldrig gå och lägga dig utan att borsta tänderna.
Kom ihåg att medan du sover, kommer bakterierna att äta på allt du har ätit under din dag.
Du kan vara trött , har arbetat mycket och har ögon som stänger på egen hand, men ta bara två minuter att borsta tänderna och du kommer att undvika hålrum.
Ät kalciumrika livsmedel
Produkter Mjölk, som mjölk eller yoghurt, är inte den enda källan till kalcium.
Detta mineral finns också i gröna grönsaker, såsom kort, spenat eller broccoli.
Mandel är också utmärkt för fyll i med kalcium
Om du är laktosintolerant kan du laga eller köpa mandelmjölk.
Ät råa frukter och grönsaker
Selleri och morötter är utmärkta för rengöring av tänder, eftersom deras fibrer blockerar alla slags smuts.
Äpplets hud hjälper befästa dina tänder, bleka dem och eliminera kvarvarande mat som har ackumulerats i dem.
Dessutom är det en utmärkt efterrätt som hindrar dig från att äta för söta matar!
Varför ska du undvika raffinerad mjöl? Upptäcka sina 7 negativa
Efter att ha eliminerat sitt intag av fiber och näringsämnen viktigt i raffineringsprocessen, kan konsumtionen av dessa mjöl orsaka inflammation och anfall av förstoppning och matsmältningsbesvär. konsumtionen av raffinerat mjöl är mycket vanligt i världen, och trots varningar om deras effekter negativ, många människor fortsätter att inkludera dem dagligen i sina dieter.
5 Pussel som stimulerar ditt kreativa tänkande
Kreativt eller sidledtänkande introducerades första gången på 1990-talet av psykologen Edward de Bono Idag är detta sätt att tänka och resonera värderas alltmer och börjar att utnyttjas på utbildningsnivåer. Generellt tenderar vi att tänka på ett strikt logiskt sätt. I själva verket söker vi omedelbart efter det mest uppenbara svaret utan att värdera andra dimensioner mer Vi kan leva med varandra i tider när stress och ångest kan blockera oss och få oss att förlora den här lilla gnisten av originalitet.
