6 Frukt att lägga till din diet för att bekämpa celluliter
celluliter, även känd som "apelsinskal" är ett estetiskt problem som orsakas av ackumulering av fettvävnad subkutan , vilket ger upphov till bildning av nätverk av små knölar som den Hålig luft
Det tenderar att bilda mer speciellt på vissa områden som gluteal muskler och ben. Men det kan också förekomma i buken eller överkroppen.
Kvinnor är drabbade mest. I själva verket lider mer än 90% av dem i mindre eller större utsträckning.
Den främsta orsaken är överflödig kroppsvikt . Men celluliter kan påverka alla eftersom det också orsakas av inflammatoriska eller hormonella obalanser.
Lyckligtvis finns det förutom vård av externa produkter enkla vanor. Om du kombinerar dem med en hälsosam diet kan du minska celluliten dramatiskt.
Till exempel är den dagliga konsumtionen av frukt som vi presenterar nedan en av de goda vanorna. Eftersom deras näringsbidrag är mycket fördelaktigt.
Vill du veta dem?
1. Melon
melon är 90% består av vatten och därför har vätskedrivande egenskaper som underlättar reduktionen av celluliter i huden.
Denna egenskap tillsammans med sina vitaminer och mineraler, främjar lymfsystemet fungerar. Sålunda, den eliminerar toxiner och förbättrar blodcirkulationen.
genom addition, dess konsumtion minskar fettabsorption i tarmen och förbättrar kroppens förmåga att förvandla dem till energikällor.
- Ät den här färska frukten 2 eller 3 gånger om dagen
- Lägg den till dina smoothies och sallader.
2. Den
Jordgubbar Jordgubbar är frukter rika på antioxidanter element och essentiella mineraler som hjälper avgifta kroppen.
Regelbunden konsumtion eliminerar toxiner i blodet och reducerar inflammatoriska reaktioner.
Dessa fördelar främjar minskningen av celluliter, eftersom de bidrar till att bromsa bildandet av feta knölar och flytande knölar.
- Ät en liten handfull, rå, 2 eller 3 gånger om dagen.
- Förbered juice jordgubbe och dricka det varje dag
- Lägg dessa frukter till dina sallader och desserter
3. Päron
Konsumtionen av päron, tillsammans med en hälsosam kost är en vana som stimulerar minskning av celluliter.
Dessa frukter smakar sött innehåller jod, ett näringsämne som förbättrar sköldkörtelfunktionen för att förhindra metaboliska störningar
Det hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt och förhindrar i sin tur inflammation i huden.
Å andra sidan bör det noteras att också ge fibrer och antioxidanter, , som befrämjar processen för att ta bort gifter.
- Ät 3 till översvämnings päron per dag.
- drink päronsaft glas fasta under åtminstone 2 veckor
4. Bananer
bananer är en viktig källa av kalium, ett essentiellt spårämne som minskar vätskeansamling i vävnaderna.
Detta näringsämne reglerar natriumnivåer och reducera inflammation, förhindrar bildningen av nya celluliter noduler.
dessutom vitaminer förbättra blodflödet i venerna och genom optimering av syresättning processen också underlätta en minskning av celluliter.
- Ät en banan alla dagar
- Lägg till det på dina smoothies, sallader och desserter.
5. Ananas
Det är självfallet ingen aning att ananas anses vara en av de bästa anti-celluliterna som finns. Den innehåller ett enzym som kallas bromelain, som ger anti-inflammatorisk, antioxidant och diuretikum.
Detta i kombination med dess vitamin C befrämjar
minska fett knutor i huden, minskar särskilt celluliter . frukt och naturliga juicer stimulera elimineringen av balanserade vätskor och ger fördelar för cirkulations hälsa.
Ät en kopp ananas i bitar varje dag.
- dricka ett glas juice ananas på mitten av morgonen
- Fyll det friskt i dina smoothies och sallader
- 6. Grapefrukt
grapefrukt är en citrusfrukt som i utbyte mot mycket få kalorier,
erbjuder intressanta fördelar för metabola och matsmältning. kännetecknas av sin höga C-vitamin och viktiga mineraler detta är ett livsmedel som minskar bildningen av fetthaltiga avlagringar i den subkutana vävnaden.
Dess färsk juice hjälper till att reglera blodets pH,
förbättrar syresättning av huden och blodcirkulationen. Det är särskilt rekommenderas för att minska kolesterol och förebygga diabetes.
Konsumera 2 eller 3 grapefrukt om dagen.
- Ta ett glas färsk grapefruktjuice före varje huvudmåltid.
- Du försöker kämpa celluliter? Kom ihåg att förutom att äta dessa frukter måste du också följa en måttlig diet av fett och kalorier.
Detta, kompletterat med ett program med fysiska övningar, hjälper dig att minska celluliter betydligt i lite tid
6 övningar för att effektivt bekämpa celluliter
Cellulit är små fettföreningar som bildar sig på benen, skinkorna, buken och andra synliga delar av kroppen. Läs mer "
Ha en platt mage med perfekt abs och en tunn figur, är något som uppnås genom ständig ansträngning och en rad lokala övningar som måste utföras regelbundet. Trots detta kan människor som investerar i detta program känna sig frustrerade eller avskräckt eftersom de inte uppnår de önskade målen. Vad handlar det om?
6 öVningar du kan göra med en stol för att minska kärlekshandtagen
Fördelen med att göra dessa övningar med en stol hemma är att du kan anpassa intensiteten till dina förmågor vilket minskar risken för skada. De så kallade kärlekshandtag som faktiskt är ansamling av fett på knäbältet är generellt svåra att eliminera när beslutet går ner i vikt. Om de minskar väl när vi antar en hälsosam och balanserad kost, är det nödvändigt att göra en rad övningar för att få bättre resultat.
