6 Frukt att lägga till din diet för att bekämpa celluliter
celluliter, även känd som "apelsinskal" är ett estetiskt problem som orsakas av ackumulering av fettvävnad subkutan , vilket ger upphov till bildning av nätverk av små knölar som den Hålig luft
Det tenderar att bilda mer speciellt på vissa områden som gluteal muskler och ben. Men det kan också förekomma i buken eller överkroppen.
Kvinnor är drabbade mest. I själva verket lider mer än 90% av dem i mindre eller större utsträckning.
Den främsta orsaken är överflödig kroppsvikt . Men celluliter kan påverka alla eftersom det också orsakas av inflammatoriska eller hormonella obalanser.
Lyckligtvis finns det förutom vård av externa produkter enkla vanor. Om du kombinerar dem med en hälsosam diet kan du minska celluliten dramatiskt.
Till exempel är den dagliga konsumtionen av frukt som vi presenterar nedan en av de goda vanorna. Eftersom deras näringsbidrag är mycket fördelaktigt.
Vill du veta dem?
1. Melon
melon är 90% består av vatten och därför har vätskedrivande egenskaper som underlättar reduktionen av celluliter i huden.
Denna egenskap tillsammans med sina vitaminer och mineraler, främjar lymfsystemet fungerar. Sålunda, den eliminerar toxiner och förbättrar blodcirkulationen.
genom addition, dess konsumtion minskar fettabsorption i tarmen och förbättrar kroppens förmåga att förvandla dem till energikällor.
- Ät den här färska frukten 2 eller 3 gånger om dagen
- Lägg den till dina smoothies och sallader.
2. Den
Jordgubbar Jordgubbar är frukter rika på antioxidanter element och essentiella mineraler som hjälper avgifta kroppen.
Regelbunden konsumtion eliminerar toxiner i blodet och reducerar inflammatoriska reaktioner.
Dessa fördelar främjar minskningen av celluliter, eftersom de bidrar till att bromsa bildandet av feta knölar och flytande knölar.
- Ät en liten handfull, rå, 2 eller 3 gånger om dagen.
- Förbered juice jordgubbe och dricka det varje dag
- Lägg dessa frukter till dina sallader och desserter
3. Päron
Konsumtionen av päron, tillsammans med en hälsosam kost är en vana som stimulerar minskning av celluliter.
Dessa frukter smakar sött innehåller jod, ett näringsämne som förbättrar sköldkörtelfunktionen för att förhindra metaboliska störningar
Det hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt och förhindrar i sin tur inflammation i huden.
Å andra sidan bör det noteras att också ge fibrer och antioxidanter, , som befrämjar processen för att ta bort gifter.
- Ät 3 till översvämnings päron per dag.
- drink päronsaft glas fasta under åtminstone 2 veckor
4. Bananer
bananer är en viktig källa av kalium, ett essentiellt spårämne som minskar vätskeansamling i vävnaderna.
Detta näringsämne reglerar natriumnivåer och reducera inflammation, förhindrar bildningen av nya celluliter noduler.
dessutom vitaminer förbättra blodflödet i venerna och genom optimering av syresättning processen också underlätta en minskning av celluliter.
- Ät en banan alla dagar
- Lägg till det på dina smoothies, sallader och desserter.
5. Ananas
Det är självfallet ingen aning att ananas anses vara en av de bästa anti-celluliterna som finns. Den innehåller ett enzym som kallas bromelain, som ger anti-inflammatorisk, antioxidant och diuretikum.
Detta i kombination med dess vitamin C befrämjar
minska fett knutor i huden, minskar särskilt celluliter . frukt och naturliga juicer stimulera elimineringen av balanserade vätskor och ger fördelar för cirkulations hälsa.
Ät en kopp ananas i bitar varje dag.
- dricka ett glas juice ananas på mitten av morgonen
- Fyll det friskt i dina smoothies och sallader
- 6. Grapefrukt
grapefrukt är en citrusfrukt som i utbyte mot mycket få kalorier,
erbjuder intressanta fördelar för metabola och matsmältning. kännetecknas av sin höga C-vitamin och viktiga mineraler detta är ett livsmedel som minskar bildningen av fetthaltiga avlagringar i den subkutana vävnaden.
Dess färsk juice hjälper till att reglera blodets pH,
förbättrar syresättning av huden och blodcirkulationen. Det är särskilt rekommenderas för att minska kolesterol och förebygga diabetes.
Konsumera 2 eller 3 grapefrukt om dagen.
- Ta ett glas färsk grapefruktjuice före varje huvudmåltid.
- Du försöker kämpa celluliter? Kom ihåg att förutom att äta dessa frukter måste du också följa en måttlig diet av fett och kalorier.
Detta, kompletterat med ett program med fysiska övningar, hjälper dig att minska celluliter betydligt i lite tid
6 övningar för att effektivt bekämpa celluliter
Cellulit är små fettföreningar som bildar sig på benen, skinkorna, buken och andra synliga delar av kroppen. Läs mer "
Hur att rengöra din lever för viktminskning?
Att behålla en hälsosam, toxinfri lever är utan tvekan avgörande för att man ska gå ner i vikt effektivt. ibland mata sig felaktigt kan allvarligt påverka vår hälsa. i den här artikeln erbjuder vi några enkla regler för att rena kroppen, ta hand och viktminskning . Förbindelsen mellan levern och omöjligheten att gå ner i vikt Detta har sannolikt hänt dig mer än en gång.
Minskning genom att kontrollera mängden mat
Vi har alla hört att gå ner i vikt måste du äta mindre. Det är emellertid viktigt att veta äta i små mängder och balanserat sätt att gå ner i vikt eftersom vi annars skulle ha näringsbrist eller regrossir i ett tag. i den här artikeln ger vi dig grundläggande råd för lära sig att äta förnuftigt och framgångsrikt få den ideala vikten utan ansträngning eller offer.
