Om du funderade på att gå ner i vikt ville du förmodligen nå det målet på det hälsosammaste sättet du kan. Bränna fett dagligen är det ofta mycket svårt, ibland har vi inte dags att gå till gymmet, laga hälsosam mat ... men vi kan försäkra dig om att våra mycket enkla tips hjälper dig att fixa det. Hur? Läs då!
Låt oss förstklara: att gå ner i vikt det är ingen fråga om att sluta äta eller hoppa över en måltid, än mindre frukost . Att äta för lite kommer inte att hjälpa dig att gå ner i vikt, tvärtom kommer det att sakta ner din ämnesomsättning, vilket gör att du lagrar mer fett. Idealet är att göra 5 små balanserade måltider om dagen. På så sätt blir din metabolism tvungen att aktivera.
Det bästa sättet att börja dagen med att bränna fett är att ... ha en balanserad frukost förstås! Vi rekommenderar en frukostform papaya sallad blandad med en kopp havre och vegetabilisk mjölk som till exempel ris som är idealiskt för viktminskning. Papaya är en utmärkt fettförbränning, men du har också andra alternativ som ett äpple, en rostat bröd med honung, en kopp grönt te, en naturlig yoghurt (om det är hemlagad är ännu bättre) med jordgubbar och mandel ... Så det finns många lösningar där frukter har en viktig plats i beredningen.
De bästa övningarna för att bränna fett är kardiovaskulära och aeroba övningar. Du behöver inte gå till ett gym eller göra intensiva och ansträngande sessioner. Och ännu mindre att spendera mycket pengar på ett gym varje månad. Du behöver bara en halvtimme om dagen, till exempel hoppar över rep, mage, abs i "cyklist": den upphöjda bysten flyttar benen som om du cyklar. Du kan också lägga musik under träningen för att göra det roligare och ge dig mod. Det viktiga är att spela sport varje dag!
Varje gång du går ut på en promenad eller går hunden kan du njuta av att gå med ett kilo eller två vikt. Det är dessa små insatser som hjälper dig att bränna fett. Det finns många mycket enkla saker att hitta en anledning att flytta och bränna mer kalorier, som att ta trappan istället för hissen. Ett annat bra exempel: ring dina vänner i en timmes promenad, ta en snabb promenad för att träna din kropp och hjärta.
Idealet är att ta det för te. Sage sirap är känd som en perfekt lösning för att ha en platt mage och bränna fett. Det är en mycket bra infusion för kvinnor som tittar över sin hälsa, eftersom den är antiinflammatorisk , avkopplande, antiseptisk och diuretikum. För att förbereda denna infusion behöver du bara sätta 5 blad salvia i motsvarighet till en kopp vatten och koka, du kan också tillsätta saften av en halv citron. För att detta ska vara riktigt effektivt är det bästa att dricka det hela dagen och regelbundet i veckan.
Mat Ett mycket enkelt sätt att bränna fett är att starta två av v benmjöl med ett glas vatten kronärtskocka. Vattnet är perfekt för att rena kropp och metabolisera de fetter som finns kvar i kroppen. Du måste förmodligen veta att denna förberedelse är mycket lätt att göra, du måste bara koka några kronärtskockor tills de blir ömma. Du kan äta kronärtskockor med vinäger och olivolja, efter att återhämta kokvattnet kronärtskockor du tar före måltider genom att lägga till lite citronsaft.
Du kan förbereda välsmakande måltider med frukt och grönsaker med fettförbrännande egenskaper , till exempel, foderbetor, spenat, morötter, skaldjur, ägg ... och lägg kryddor som curry, chili, kanel ... som är perfekt att påskynda ämnesomsättningen
som för frukt, aldrig förlora en möjlighet att äta papaya, grapefrukt, äpplen (med huden innehållande allt pektin). Du kan också vända sig till vattenmeloner och meloner, lika välgörare och läckra.
Har du någonsin smakat vitt te? Svaret är säkert nej och det beror på det faktum att det är mindre känt än grönt te. Men det blir känd främst tack vare sin större antioxidant (större än grönt te) och dess förmåga att accelerera ämnesomsättning, eliminera toxiner, lipider, fetter .... Dessutom är hans smak helt enkelt utsökt. Vad händer om du tar en kopp varje kväll innan du sover? Vi är säkra på att du kommer att erövras.
Som du kan se är brinnande fetter varje dag inte så svårt? Kom igen! När börjar du?
Hur man tar bort fläckar eller fräknar på händerna
Varumärken kastanjer som uppträder på händerna på grund av övergångstiden är en tydlig signal om åldrande. Därför är det värt att ta hänsyn till några tips som kan gömma eller till och med eliminera dem. Läs den här artikeln för mer information. Åldersfläckar: vad man ska veta Eftersom åren går, blir huden fast på grund av en obalans i melanin, en komponent i epidermis.
Hur många gånger har du någonsin få upp på morgonen och upptäcka reflektionen av spegeln att något var fel? En knapp, trassigt hår, torra läppar ... Vi vill alla lämna vårt hem helt perfekt och på mindre än 10 minuter. Omöjligt? Inte riktigt! Idag erbjuder vi 5 skönhets tips om 5 minuter . 1. Hur eliminerar du frizz?