6 Livsmedel för att undvika vid diarré

diarré är en av de sjukdomar som kan uppstå när som helst i livet, även om du tar väl hand om dig.

även om det är relativt enkelt problem diarré kan orsaka betydande komplikationer i vardagen.

för att undvika att förvärra situationen, är det lämpligt att veta vilken mat att undvika när du har diarré. Detta är viktigt eftersom en del kan göra problemet varar längre.

Dessutom på bara 48 timmar kan du känna alltför trött och uttorkad.

1. Mat gasgeneratorer

Den första gruppen av livsmedel som du bör undvika när du har diarré är de som orsakar gas. Effekten kommer att öka din obehag och förvärra diarré.

De livsmedel i denna kategori innehåller

• Beans
• Broccoli
• blomkål
• lök

Istället grönsaker som hjälper är de gröna som spenat eller mangold . Kom ihåg att du ska äta dem råa eller kokta utan fett och undvika följa mejeri

Bland de frukter som du bör undvika eftersom de orsakar gas.

• Apricot
• Plommon och vindruvor torra
• Fiska

ersätta dessa frukter:

• Blåbär
• BlackBerry
• Melon
• Ananas
• Jordgubbar

Se även: 5 skäl till varför du hela tiden gas

2. Fett och socker

Äter du oftast livsmedel med hög fett eller socker? Om så är fallet, hänsynslös intag av dessa ämnen kan orsaka diarré.

Om din kost innehåller ofta dessa livsmedel, så undvik dem ett tag

fetter samt och socker påskynda tarm sammandragningar och orsaka reaktioner i matsmältningssystemet

till varje pris undvika ..

• korvarna
  snabbmat
  fett~~POS=TRUNC kött
  såser
  Produktion kryddor

Ersätt dessa livsmedel med magert protein, bakade eller kokt. De bästa alternativen är:

• buljonger
• och skaldjur
• Chicken
• Calf
• Turkiet

socker och sockerersättningsmedel är livsmedel som du bör undvika när du har diarré på grund av deras laxerande effekt. Men om du förbrukar ökar uppsvälld känsla i magen och du kommer att ha mer gas.

3. Mjölk och mjölkprodukter

Även om du inte är laktosintoleranta, bör du undvika dem under dagen när du har diarré och under 48 timmar efter diarré, så att obehag inte blir värre eller avkastning.

anledningen till att du bör undvika mjölk är q u'il kräver laktas brytas ned. problemet är att under eller efter diarré, laktas mage minskar och symptom ökar:

• Gas
• uppblåsthet
• Illamående

den mat du bör undvika till varje pris är

• glass
• krämer som innehåller mjölk
• ost
• Smör
• mjölk (inklusive mjölk ljus eller skumma)

bara mat du kan inkludera är yoghurt. en bra mängd probiotika bidrar till att minska diarré. Dock bör du förbrukar vanlig yoghurt och undvika de som innehåller socker.

4. Kaffe, läsk och alkohol

Även om de inte mat inkluderar vi kaffe, läsk och alkohol i listan över livsmedel som du bör undvika på grund av den frekvens med vilken de konsumeras.

de tre drycker är gastrointestinala irriterande som vi är vana vid, men det kommer att öka obehag. Vi rekommenderar att du undviker dem i minst en vecka efter diarré

• Använd te för att ersätta kaffe. De bästa alternativen är kamille te, mint te och särskilt pepparmint te.
• Läskedrycker ska ersättas med stillvatten eller fruktinfusioner.
• Alkohol är absolut

Om diarréen är svåra ska ersättas med isotoniska lösningar

5. Kolhydratrika livsmedel

Om du har irritabel tarmsyndrom är diarré troligen en konstant i ditt liv. I detta fall är kolhydrater livsmedel som du bör undvika när du har diarré och begränsar dem resten av tiden.

Vissa människor lever utan att veta att de har en irritabel tarm. Om du ofta har diarré, kontakta din läkare för att se om du har något.

Visste du? Läs: 9 mat för söt som du inte misstänker

Några tips för att förbereda dina måltider

Oavsett om du har diarré eller inte, bör du alltid vara säker på att du äter mat under optimala förhållanden. Detta innebär:

• Tvättade och hållas borta från föroreningar Grönsaker och frukter ska tvättas och desinficeras sedan. Vid kött, se till att det inte har varit i kontakt med ruttande kött.
• De måste också kokas. Under diarréperioden och en vecka senare, var noga med att äta det mesta av den lagade maten.

Frukt är nästan det enda undantaget, även om det inte skulle vara illa att koka äpplet och päron. Resten av tiden, se till att de flesta disken du äter utanför huset har en låg fetthaltig matlagning.

Här är några andra rekommendationer för att hålla magen frisk:

• Tvätta dina händer innan du förbereder eller hanterar din mat
• Desinficera matlagningsytorna (bord, skärbräda etc.)
• Undvik att frysa och tina mat över två gånger för att temperaturförändringar orsakar sönderdelning

Nu när du vet vilka livsmedel som ska undvikas vid diarré, ta försiktighetsåtgärderna och byt diet lite.

Om några dagar kommer allt tillbaka till normalt, men glöm inte att vara uppmärksam på din kost

ÄR det bra att dricka vatten under måltiden?

Det finns två motsatta positioner på frågan: Är det bra att dricka vatten när man äter ? Om det är säkert att vi inte kunde överleva utan denna vätska, och att vår kropp till stor del är bildad av vatten , kan konsumera det medan man äter mat kunna förändra matsmältningen. Upptäck svaret på denna fråga i vår artikel Vatten, denna väsentliga vätska Vi vet alla fördelarna med vatten på vår kropp.

(Goda vanor)

Här är 8 tips som kommer att spara från en nödsituation!

Idag står inför små problem som, även om de är godartade, kräver omedelbar uppmärksamhet så att de inte lider av komplikationer. För många är det ganska stressigt att inte veta hur man hanterar en nödsituation utan att behöva tillgripa dyra eller professionella produkter. Även om det ibland verkar som om det här är den enda lösningen i verkligheten , det finns tips om hus som kan hjälpa oss att lösa dem utan att spendera för mycket.

(Goda vanor)