Chia frön är små men kraftfulla Vi är säkra på att du redan har hört talas om dem.
Men om du är en del av de personer som inte har provat dem ännu, bjuder vi dig till att göra det, för att ta en utmaning.
En av de stora fördelarna med sociala nätverk och ny teknik är att de tillåter oss att dela information och vara medveten om sunda, balanserade och hälsosamma matvanor för hela familjen.
Vi vet att livsmedel ofta är markerade och moderna eftersom de lovar att att göra mirakel
Du har nog redan läst någonstans att chia frön är en "super mat". Det är dock viktigt att veta att de i sig själva inte botar sjukdomar och inte gå ner i vikt. Dessa frön är "medlare" av god hälsa. De är viktiga kosttillskott i någon hälsosam kost av tre mycket enkla skäl:
De är rik på protein
Skäl att konsumera chia frön till frukost
Fröerna är idag mycket moderna i näringsvärlden, så om du kan, tveka inte att prova frön av squash,
Å andra sidan, många människor
vet inte riktigt hur man ska förbereda dem. Det är väldigt enkelt: använd din fantasi Du kan lägga till några på din yoghurt, din skål med havre, din skål med frukt eller ens i dina smoothies.
Se även: Du lider av förstoppning? Gör 5 ändringar i din frukost
Låt oss nu se vilka fördelar
1. Dessa är naturliga källor till omega-3
Vet att våra kroppar inte kan göra denna typ av fett, så att vi måste få dem genom kosten
Lägg bara en sked av dessa frön i en naturlig smoothie: det här hjälper dig att få en nivå av konstant energi under hela dagen
Vi kan inte glömma att att äta en
protein med hög proteinhalt förbättrar vår metabolism, aktiverar den och underlättar viktminskning. 3. Chia frön är satiating
Först tillåter de dig att börja dagen med en hög näringsgrad. energi och god näring
Här är en annan bra anledning att äta chia frön vid frukost: dess egenskaper för att minska nivån av kortisol i blodet.
Detta förklarar till exempel varför vi lider av huvudvärk, varför ben gör ont för oss och varför vi är mer benägna att drabbas av muskelöverbelastning.
Chia frön ökar naturligt magnesiumhalterna,
Varför ser vi alltid i näringstidningar den goda blandningen av chia frön med jordgubbar eller hallon? Det är väldigt enkelt: tack vare den kraftfulla nivån av antioxidanter som denna blandning kan erbjuda.
Känn dig fri att leta efter vilda bär på marknaden. Det spelar ingen roll om det inte är säsongen och du har inget annat alternativ än att köpa dem frusna, eftersom deras fördelar alltid finns.
rik frukost protein och antioxidanter är väldigt positiva för vårt hjärta, vår leverhälsa och att hantera fria radikaler som förälder oss för tidigt. Börja idag att ta hand om dig själv, börja konsumera chia frön!
10 Milda laxermedel mot förstoppning naturligt
Förstoppning är en mycket vanlig mag sjukdom som drabbar personer i alla åldrar. den kännetecknas av svårigheter att tarmrörelser varje dag, även om det kan också inkludera obehag i magen, dålig andedräkt och huvudvärk Bland de främsta orsakerna är dålig näring, dehydrering och stillasittande livsstil.
De 10 bästa naturliga laxermedel mot förstoppning
Om du lider av förstoppning, du vet ingen tvekan om vilka som är de bästa naturliga laxermedel som är möjliga. Framför allt, kom ihåg att du fortfarande behöver äta livsmedel som innehåller massor av fibrer, som reglerar transitering av tarmfloran, såsom yoghurt, till exempel. Naturliga laxermedel är livsmedel eller örter som tillåta att evakuering av tarmarna underlättas.