5 VIKTIGA skäl att äta chia frön till frukost
Chia frön är små men kraftfulla Vi är säkra på att du redan har hört talas om dem.
Men om du är en del av de personer som inte har provat dem ännu, bjuder vi dig till att göra det, för att ta en utmaning.
En av de stora fördelarna med sociala nätverk och ny teknik är att de tillåter oss att dela information och vara medveten om sunda, balanserade och hälsosamma matvanor för hela familjen.
Vi vet att livsmedel ofta är markerade och moderna eftersom de lovar att att göra mirakel
Du har nog redan läst någonstans att chia frön är en "super mat". Det är dock viktigt att veta att de i sig själva inte botar sjukdomar och inte gå ner i vikt. Dessa frön är "medlare" av god hälsa. De är viktiga kosttillskott i någon hälsosam kost av tre mycket enkla skäl:
De är rik på protein
- De innehåller inget fett
- De har ett högt näringsinnehåll
- Här rekommenderar vi dig ät det vid frukost. Det här är den bästa tiden för dig att njuta av alla fördelar.
Skäl att konsumera chia frön till frukost
Du hittar chia frön i vilken butik som helst naturligt eller i specialaffären i din stormarknad.
Fröerna är idag mycket moderna i näringsvärlden, så om du kan, tveka inte att prova frön av squash,
Å andra sidan, många människor
vet inte riktigt hur man ska förbereda dem. Det är väldigt enkelt: använd din fantasi Du kan lägga till några på din yoghurt, din skål med havre, din skål med frukt eller ens i dina smoothies.
Se även: Du lider av förstoppning? Gör 5 ändringar i din frukost
Låt oss nu se vilka fördelar
1. Dessa är naturliga källor till omega-3
Omega-3-syror är viktiga fetter och starka allierade i våra ben.
Vet att våra kroppar inte kan göra denna typ av fett, så att vi måste få dem genom kosten
- Chia-frön är underbara i början av dagen för att ta hand om hjärtat.
- Tack vare Omega-3,
- reducerar vi kolesterol, vi tar hand om hjärnan, vi förbättrar nervfunktionen och vi främjar cellulär hydrering. 2. De ger en extra dos protein
Chia frön består av 20% vegetabiliskt protein.
Lägg bara en sked av dessa frön i en naturlig smoothie: det här hjälper dig att få en nivå av konstant energi under hela dagen
Vi kan inte glömma att att äta en
protein med hög proteinhalt förbättrar vår metabolism, aktiverar den och underlättar viktminskning. 3. Chia frön är satiating
Om du tänker på att förlora lite vikt kan chia frön vara din bästa näringsstrategi.
Först tillåter de dig att börja dagen med en hög näringsgrad. energi och god näring
- De är rika på fiber och de renar kroppen och undviker förstoppning
Den andra aspekten som gör dem till en av de livsmedel som mer klassiker i bantning dieter är deras starka satiating power. Dessa frön är hydrofila, dvs - när de kommer i kontakt med vatten, de sväller.
- Således hjälper de oss att inte äta mellan måltiderna och att bli effektivare tills lunchtid Ta reda på: Hur man förbereder alkaliskt vatten för att gå ner i vikt, lindra utmattning och förebygga sjukdom? 4. De minskar stressnivåerna
Här är en annan bra anledning att äta chia frön vid frukost: dess egenskaper för att minska nivån av kortisol i blodet.
På samma sätt vet inte alla att stress bränner en stor del av våra magnesiumreserver
Detta förklarar till exempel varför vi lider av huvudvärk, varför ben gör ont för oss och varför vi är mer benägna att drabbas av muskelöverbelastning.
Chia frön ökar naturligt magnesiumhalterna,
- vilket ger en god reglering av kortisol i blodet för att slappna av.
- För att erbjuda oss den här perfekta energinivån och anpassad för hela dagen! > Upptäck också: Ta hand om ditt hjärta och din lever med citronvatten 5. Wild Berry Chia Fröer, den hälsosammaste blandningen
Varför ser vi alltid i näringstidningar den goda blandningen av chia frön med jordgubbar eller hallon? Det är väldigt enkelt: tack vare den kraftfulla nivån av antioxidanter som denna blandning kan erbjuda.
Känn dig fri att leta efter vilda bär på marknaden. Det spelar ingen roll om det inte är säsongen och du har inget annat alternativ än att köpa dem frusna, eftersom deras fördelar alltid finns.
Börja dagen med en
rik frukost protein och antioxidanter är väldigt positiva för vårt hjärta, vår leverhälsa och att hantera fria radikaler som förälder oss för tidigt. Börja idag att ta hand om dig själv, börja konsumera chia frön!
Lär dig att naturligt eliminera mörka underarmar
Mörka underarmar är en sjukdom som drabbar många män och kvinnor idag. Om det inte är något problem varken en sjukdom eller ett riskabelt tillstånd, orsakar det många människor att skämmas. Denna obscurering är mycket vanlig hos personer med typ 2-diabetes, eftersom insulin reagerar med huden och producerar mer melanin, så att i vissa områden i huden mörkare Om du inte har fått diagnosen diabetes, vara medveten om att detta kan vara ett symptom.
Fördelarna med öl har ingen aning
Detta är en av de mest konsumerade alkoholhaltiga dryckerna i världen, perfekt att njuta av ett ögonblick med vänner ut ur kontor eller njuta av någon eftermiddag på stranden Visste du att öl har mycket bra om du dricker det med mått? I den här artikeln kommer du att upptäcka vad de är och varför du inte visste.
