5 Frukt smoothies som inte gör dig tjock!

5 Frukt smoothies som inte gör dig tjock!

Vill du gå ner i vikt hälsosam, utan att känna dig hungrig hela dagen och utan att ge upp lite godsaker? Onödigt att svälja mat och smaklös dietdrycker ... Den här typen av kost leder ofta till frustration och depression, medan det finns utmärkta lösningar för att gå ner i vikt och äta med ett leende!

Dessa lösningar kan till och med bli goda vanor att adoptera dagligen, som fruktskakningar som inte gör dig tjock. Dessa populära drycker i världen, är mycket uppfriskande och närande, gör du vill och kan ätas före eller efter träning.

Sätt frukt i ditt liv!

Du vet säkert att frukt är generellt rika vitaminer och mineraler. De är också allmänt används för att utveckla kosmetika, hår och hud, inklusive Men deras verkliga makten frigörs när vi direkt konsumera dem. vår organisation kan då dra full nytta av alla sina näringsämnen. Detta sätt att konsumera frukter (direkt eller i milkshakes) tillåter oss också att njuta av naturliga och obearbetade föreningar, utan kemikalier, färgämnen eller konserveringsmedel (om frukterna är organiska!). Detta undviker produkter som på lång sikt blir mycket skadliga för kroppen.

När det gäller vitaminerna i frukter, borde det vara känt att de har en antioxidantkraft. Dessa vitaminer s 'motsätter sig detta sätt de negativa effekterna av fria radikaler, mycket reaktiva ämnen som produceras av vår egen kropp när vi har en dålig diet, vi är stressade eller så leder ett stillasittande liv. Dåliga vanor som påskyndar åldrandet genom att skada alla celler och vävnader ...

Varför frukter är en bra lösning?

ingen anledning till panik när vi berätta att vi har inom en mekanism som skadar kroppens eftersom det finns lösningar, och konsumerar frukt delvis! frukterna är verkligen rik på kalium, magnesium, koppar, zink och kalcium.

Dessutom kan du kombinera frukt till din diet vanligt, särskilt i form av naturliga juice och milkshakes. Detta kommer att hjälpa till att balansera dina menyer och hålla dig sund, samtidigt som du kontrollerar din vikt!

Några studier visar att en balanserad diet, baserad på hela korn, nötter, frukter och grönsaker, är en idealisk lösning för att ge vår kropp allt som behövs när det gäller vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som tillhör gruppen antioxidanter. Denna typ av kost reducerar också risken för hjärtsjukdomar och cancer. De mest populära frukterna för att förbereda hemlagad mjölkshake är jordgubbar (eller bär i allmänhet), bananer, ananas, melon och citron. Så här är fem idéer om milkshakes som inte gör dig tjock!

Jordgubbar milkshake, en riktig behandling Jordgubb är en mycket komplett frukt i vitaminer. Det har mycket vitamin C, men det innehåller också vatten, fiber, kalium, kalcium och magnesium. För att inte tala om att det är rik på folsyra och vitamin E!

Det är viktigt att äta det för att njuta av dess mineraler, vitaminer och järn varje dag.

Tack vare alla dess egenskaper och Med dess antioxidantkraft rekommenderas jordgubben att kämpa mot rynkor och celluliter. Men hur man konsumerar det? En bra milkshake befriar all sin smak.

Du kan associera den med mjölk (skumma om du vill gå ner i vikt) för en läcker och hälsosamma resultat, och utbilda dig med hela familjen! Efter att ha blandat jordgubbarna och få din milkshake, glöm inte att filtrera allt för att ta bort de små kornen och förbättra den slutliga texturen. Och njuta av! Den milkshake banan inte växa Detta är en värld konsumeras frukt och uppskattad, både ensam och som stöd i vissa rätter. Milkshakes Banana är välsmakande och mycket näringsrik och kan ätas när som helst på dygnet.

Banan innehåller mycket kalium, därav den stora energi makt.

När du tillsätt skummjölk till denna frukt, du får en hälsosam drink och rekommenderas starkt att inte bli fet. Allt du behöver göra är att träna! Vi påminner om att om ditt mål är att gå ner i vikt, ska du inte använda helmjölk eller glass. vanilj (som några recept föreslå det), , eftersom kalorierna flyger snabbt och milkshake ni då mer skada än nytta!

milkshake jordgubb-banan! Här är en utsökt mjölkshake

som vi rekommenderar till alla som vill äta bra samtidigt som de åtnjuter fördelarna med jordgubbar och bananer. Den smakfulla smaken av jordgubbe (härledd från dess höga C-vitamininnehåll) och banans söthet ger dig en unik smak för en riktigt god dryck. Du kommer att se att det är ett koncentrat av energi och vitalitet för din kropp

Den milkshake ananas !! Riktigt cool Om du gillar ananas, kommer du att älska denna färgglada mjölkshake. Denna frukt hjälper oss mycket under en diet eller när vi bara vill behålla en idealvikt varje dag. I ananas mjölk skaka kan du ersätta mjölken med naturlig yoghurt och lite honung. För att undvika en för tjock konsistens kan du också lägga till apelsinjuice.

Du kommer snabbt att bli beroende av de första sipporna!

Melon-citron milkshake Det är en milkshake unikt och perfekt för sommaren, med stor uppfriskande kraft.

Mycket behaglig på gommen, du kan förbereda den med en naturlig yoghurt och lite skummjölk.

Glöm inte att ta bort melonfrön innan du skär den i bitar för blandning i mixern. En citronskiva kommer att göra en aning om färskhet som är annorlunda och väldigt intressant. Du ser, även om du är enkel, kan du festa och ta hand om din linje! Dessa enkla mjölkshakeidéer kommer hålla dig borta från frestelser som är så dåliga för hälsa och ånger framför spegeln efter sprickbildning. Du kan uppnå dina mål på gott humör: gå ner i vikt, hålla en stabil vikt, inte fett men ändå giriga ... inkluderar bara dessa i din kost skakar och andra hälsosamma recept och

Dessa drycker hjälper dig att hålla dig hungrig och undvika mellanmål mellan måltiderna. Och glöm inte: frukter är våra vänner!


Recept för att laga spannmålsstänger hemma

Recept för att laga spannmålsstänger hemma

Vi har alla den här bilden av spannmålspanelen i samband med en hälsosam kost och god hälsa! Du har förmodligen hört den berömda frasen att "energistänger hjälper oss att ladda våra batterier" Men vad många inte vet är att spannmålstänger är industriprodukter De säljs i stormarknader, de är vanligtvis mättade med dofter, socker och andra tillsatser som inte är särskilt fördelaktiga för vår hälsa .

(Kvitton)

5 Enkla och originella sätt att äta havre

5 Enkla och originella sätt att äta havre

Havre är en av de hälsosammaste spannmål som du kan hitta på marknaden. Den har många egenskaper för vår hälsa, den är mycket energisk och rik på fiber, vilket gör det möjligt för oss att reglera vårt nervsystem. I denna artikel kommer vi att förklara olika sätt att laga mat så att du kan äta det varje dag utan att ens förstå det.

(Kvitton)