3 Avokadobaserade smoothies för att bekämpa kolesterol

Förutom att njuta av läckra smoothies, kommer vi att njuta av alla fördelar med avokado och andra ingredienser som också har egenskaper för att minska dåligt kolesterol och öka det goda

På säger ofta att avokado är den enda frukosten som är rik på hälsosamma fetter som tar hand om vårt hjärta, och att dess näringsvärde är så högt att det kan kombineras med vilken maträtt som helst.

Förutom att vara den viktigaste ingrediensen i guacamole är avokado en läcker och idealisk mat när det gäller att göra naturliga smoothies.

Om du vill sänka ditt dåliga kolesterol , glöm aldrig att denna frukt är det perfekta sättet att uppnå ditt mål. Enligt flera studier

bidrar korrekt och regelbunden konsumtion av avokado till att minska triglyceridnivåerna i blodet och för att sänka hastigheten dåligt kolesterol, också 1199. Om vi ​​gör en insats för att övervaka våra dieter och leva ett aktivt liv, kommer vi att njuta av idiotsäker hälsa såväl som starkt och hälsosamt hjärta I denna artikel inbjuder vi dig att prova dessa succulenta avokadobaserade smoothies som kommer att göra ett bra jobb för din kropp!

1. Avocado och Lime Smoothie

Om vi ​​börjar ta hand om vår kost och konsumerar en halv avokado om dagen, nästa gång vi gör ett blodprov, blir resultatet mycket positivt

Om detta ämne intresserar dig, missa inte artikeln: Egenskaperna för papaya för matsmältningssystemet

Även om det är sant att kolesterol är en typ av fett som produceras av kroppen och det, genom att Därför är det nödvändigt att utöva vissa organismer, det måste alltid kontrolleras och regleras för att respektera vissa parametrar.

Eventuell obalans ställer omedelbart vår hälsa i fare, eftersom risken för att lida av Hjärtsjukdomar eller stroke ökar dramatiskt.

• Vi ska lägga till en kalk till denna första avokado smoothie som vi vill att du ska upptäcka. Citrusfrukterna är inte lika sura som citroner och fungerar underverk när det gäller kämpande faktorer som åderförkalkning.
• Dess vitamin C och antioxidantintag hjälper till att bekämpa till exempel mot bildandet av blodproppar (eller trombi) och hjälper oss att främja blodcirkulationen.
• Vi inbjuder dig att smaka denna utsökta kombination utan dröjsmål!
• Ingredienser

1 glas limejuice (200 ml )

1/2 avokado

• Förberedelse
• Först kläm flera kalkar tills du får ett helt glas. Du kommer att se att denna saft har en god smak bara för sig själv, men så fort du lägger den i blandaren med en halv avokado, kommer du inte att tro på dina smaklökar!

Blanda denna smoothie tills för att få en homogen textur och dricka det på morgonen till frukost

• Tveka inte att förbereda det varje dag för snabbare resultat
• 2. Avokado Smoothie & Kokosvatten

Kokosvatten är en idealisk och naturlig dryck för att bli av med dåligt kolesterol.

Den sistnämnda är extremt rik på fettsyror som, som avokado, främjar hjärthälsan.

Dessutom innehåller kokosvatten laurinsyra som har kapacitet att öka hastigheten bra kolesterol kallas också HDL

Dess mineraler som kalium eller dess vitaminer i grupp B är också utmärkta hjärtskydd.

• Vi måste betona att kokosnötvatten och avokado är energimat. Alltså med detta snabbt och enkelt smoothie att förbereda, vi kommer naturligtvis att ta hand om vår hälsa att börja dagen i fullständiga formen
• Läs också artikeln. 7 fördelarna med att äta vitlök och honung fastade sju dagar
• Ingredienser

1 glas av kokos vatten (200 ml)

1/2 avokado

• Framställning
• Det är mycket viktigt att förbereda denna smoothie med vatten naturlig kokosnöt. Det är ofta säljs i flaskor i snabbköpet, men det förlorar mycket av sin vitaminer och mineraler.

Om du kan förbereda det alltid baserad på naturliga kokos.

• För att förbereda denna saft, sätt bara i blandaren hälften av avokado och vatten av kokosnöt. Blanda tills en homogen blandning, häll sedan in den på din favorit glas.

Denna smoothie med medicinska egenskaper kommer till stor hjälp i timmen av strids kolesterol som skadar din hälsa.

• 3. Avocado och Apple Smoothie
  Du kommer snart att haka på denna smidiga smoothie smoothie smoothie! Avokado och äpple är här synonymt med hälsa, vitalitet, energi och nöje för sinnena.

Få frukter är lika effektiva för att bekämpa triglycerider i vården och ta hand om vårt hjärta.

Denna smoothie är det perfekta verktyget för att reglera blodtrycket och eliminera fettinnehåll som adherer till artärerna. Dessutom kommer det att ge oss en känsla av mättnad som hjälper oss att vänta till nästa måltid utan att snacka.

• Observera receptet och förlora det inte.
• Läs också artikeln: Juicer att behandla migrän

Ingredienser

1 äpple

1/2 avokado

• 1/2 citronsaft glas (100 ml)
• Framställning
• den första du bör göra är att skala äpplet och att skära den i fyra kvartaler. pressa sedan några citroner att få ett glas 100 ml.

Nu lägga i mixern avokado, äpple och citronsaft. Blanda tills du får en smoothie med en homogen textur

• Om det är för tjockt för din smak, tveka inte att lägga till lite vatten.
• Vi gjorde att du vill förbereda en av dessa tre smoothies imorgon morgon?

---



Recept för tillagning av kalorier med lågt kaloriinnehåll

Det är verkligen en slags myt om förbrukningen av söta produkter eller desserter. För det mesta är de förknippade med viktökning eller dålig näring. Detta är dock inte alltid fallet, och idag kommer du att upptäcka i denna artikel 3 recept av kalorier med låg kalori . Först får vi inte glömma att nästan allt att vi äter innehåller kalorier, och att en god kost ligger i olika livsmedel .

(Kvitton)



Förberedelser lätt att förbereda

Bland de många rätterna på en hälsosam och balanserad kost hittar du några lättillgängliga efterrätter och aptitretare som inte bara kan lugna vår hunger men också hjälpa oss att hålla passform utan vidare, här är några recept Samosa grönsaker med yoghurt sås Ingredienser:. för degen: 225 g mjöl 1 msk salt 2 matskedar olivolja 90 ml hett vatten för fyllningen: tomat Pepper Kålrot gröna bönor olivolja Salt peppar till såsen (valfritt): 1 grekisk yoghurt några droppar olivolja från peppar och salt Kerrypulver (en nypa) Förberedelse: Det första man gör är att sila mjölet i en skål och tillsätt oljan och vattnet, sedan att knäda henne tills hon devi Helt kompakt.

(Kvitton)