De 5 bästa antiinflammatoriska frukt
inflammationer är vanligt förekommande idag och manifesterar sig genom små tarmproblem, en lever som är överbelastad med arbete eller kvarhållande av vatten som driver in ödem
Men dessa vanliga problem kan lindras med rätt näring.
Det finns frukter som är oerhört rika på antioxidanter och medicinska ämnen, vilket kan hjälpa oss att försvara mot smittämnen som förstärker vårt naturliga immunsystem
Deras höga innehåll av vatten, vitaminer och mineraler är ett grundläggande bidrag som stärker vår kropp och bekämpar alla smärtor vi kan. ns lider dagligen.
I denna artikel kommer vi att förklara vilka som är de bästa antiinflammatoriska frukterna.
1. Ananas, de bästa naturliga antiinflammatoriska
Pineapple är en av de bästa antiinflammatoriska frukt du kan hitta.
Hemligheten är bromelain, en mag enzym som innehåller svavel som när de tas in hjälper oss att få bättre matsmältning och utvecklar i vår kropp en utmärkt antiinflammatorisk process.
Detta hjälper oss till att till exempel minska ackumuleringen av vätskor, liksom vi kan drabbas inflammation i våra leder.
för att multiplicera effekten av dess aktiva principer, det rekommenderas att äta ananas slag på fastande mage.
Om du vaknar en morgon och du känner dig svullnad, med lite tyngd i benen eller vattentätningen kan du konsumera några skivor eller en ananasjuice.
På kort tid kommer du att känna dig mycket bättre!
2. Citron och dess bioflavonoider
Vi pratar ofta om fördelarna med citron och den utmärkta vanan att dricka ett glas ljummet vatten varje morgon.
Men visste du att det handlar om en av de bästa antiinflammatoriska frukterna?
Detta beror på bioflavonoider, ämnen som finns speciellt i hans hud och i hans vita del.
Detta element är perfekt för att minska till exempel blåmärken , och fungerar som ett naturligt antibiotikum i kroppen, som kan lindra inflammation.
Tänk på att för att dra nytta av alla citron bioflavonoider är det viktigt att konsumera din hud och dess vita del
För detta föreslår vi att du använder den berömda fryst citronterapi som vi redan har diskuterat i en av våra tidigare artiklar. Du kommer att älska det!
3. Papaya och papain, hans mirakel aktiv
Om du har möjlighet att köpa papaya i din mataffär eller skopa, tack!
Det är en utmärkt antiinflammatorisk frukt, som kan hjälpa dig att smälta din matsmältning, vilket är idealiskt om du börjar banta diet
Papain, detta ämne i köttet, är ett enzym som används mycket i naturlig medicin för att lindra smärta, och för att minska alla typer av inflammation.
Det är bara underbart! Du behöver bara äta en halv papaya om dagen för att njuta av alla dess egenskaper.
Med det kommer du att ha en bra intag av vitamin C, järn, kalcium och betakaroten , en av de bästa naturliga antioxidanter.
Kom ihåg att papaya är en mycket lättsmält frukt, som har en antiseptisk effekt på mag-tarmslemhinnan.
det är bra om du lider av gastroenterit eller kolit.
4. Körsbär, idealisk mot artrit
De "magiska" ämnena som finns i körsbär som hjälper oss att minska inflammationen är anthocyaniner.
Tack vare detta naturliga pigment har körsbär en vacker och attraktiv färg . Dessutom har dessa små sommarfrukter en naturlig antiinflammatorisk effekt som är mycket högre än aspirins.
Enligt olika studier är körsbär en perfekt behandling för personer med artrit.
De är också mycket rik på antioxidanter, vitamin C och quercetin, ett enzym som bekämpar fria radikaler.
Vill du veta hur man konsumerar körsbär för att dra nytta av sin antiinflammatoriska effekt mot artrit?
För detta behöver du bara äta 15 körsbär per dag, precis efter din lunch, till exempel.
5. Den fantastiska kraften i äpplens hud
Om du är bland dem som inkluderar ett äpple i deras frukost, är det en stor vana!
Om det inte är fallet, tveka inte en enda sekund att ta den här goda vanan, så hälsosam och så lätt. Vi har ofta talat med dig om fördelarna med äpplen för ditt hjärta och för din figur. Men du visste att de också är utmärkta för att bekämpa inflammationer?
Enligt en studie publicerad av Department of Immunology and Infectious Diseases vid Montana State University i USA, innehåller
eplets hud enzymer som hjälper oss att kämpa mot T-celler som orsakar inflammation
. Dessutom innehåller pektinet i äpplens hud oss mineraler och vitaminer som är idealiska för att bekämpa alla typer av infektioner. N glöm inte att äta ett äpple om dagen, med sin hud!
7 Underbara nycklar för att ta hand om din lever vid frukost
Föreställ dig din lever en stund Det här är kroppens största organ och väger mellan 1, 3 kg och 1,8 kg. Likaså behöver den 13% av kroppens blodflöde och har nästan 500 olika funktioner. Vad gör du för att ta hand om ditt dagliga liv? Om du någonsin haft leverbesvär kommer du säkert att veta hur det påverkar vår livskvalitet.
Upptäck hur du njuter av fördelarna med lavendelolja
Lavendelolja är en av de mest använda inom medicin och kosmetika eftersom av dess multipla egenskaper. Sedan antiken vet vi dess potential och idag har vi, tack vare vetenskaplig forskning, upptäckt många andra egenskaper. Den karakteristiska lila färgen är en av de egenskaper som gör lavendelolja speciell.
