7 Kosttillskott som ska tas varje dag för att vara hälsosam

Naturen av naturliga tillskott är väldigt omfattande och måste vara känd innan man tar tillvägagångssätt.

Även om de är naturliga kan de också involvera betydande hälsoeffekter, och har kontraindikationer och biverkningar. I denna artikel kommer vi att förklara

vilka vanliga kosttillskott för att undvika de vanligaste bristerna i idag När ska man ta kosttillskott?

Vi brukar ta naturliga tillskott i stället för andra syntetiska droger för att behandla punktliga och allmänt milt hälsoproblem.

Men

Det är inte tillrådligt att regelbundet konsumera vitamintillskott eftersom de även kan vara skadliga för hälsan, även om de är naturliga. Men vissa tillägg innebär

ingen risk. Faktum är att vi kan säga att de är mycket hälsofrämjande om de tas dagligen eftersom de tillåter oss att få de näringsämnen som ofta saknas i grunddieten.

De bästa kosttillskotten för en idealisk hälsa

I den här artikeln kommer vi att beskriva vilka tillägg som kan tas utan risk.

De är lämpliga för nästan alla och

hjälper oss att optimera våra nivåer. energi och vitalitet, samt att förbättra vissa sjukdomar. 1. Magnesium

Magnesium är ett väsentligt mineral för vår kropp.

Visste du? Läs: 8 orsaker till magnesiumbrist och lösningar för att lösa det.

Även om många livsmedel innehåller magnesiumbrist, betyder jordens dåliga kvalitet, mer och mer undernärda och devitalized, att vi har färre organismer

Därför rekommenderar vi att du tar ett tillägg av detta mineral varje dag för att vara hälsosam.

Magnesium hjälper oss att utföra följande funktioner:

Det närma ben och muskler

• Det reglerar tarmfunktionen
• Det balanserar nervsystemet
• Det släpper blodkärlen
• Det reglerar blodsockernivån
• 2. Vitamin C

C-vitamin är ett näringsämne som vi behöver vara friska. Det kan erhållas via diet eller med tillägg

Det rekommenderade lägsta beloppet är 300 mg per dag

• C-vitamin
• förstärker immunsystemet och dess underskott är relaterat till många sjukdomar Det är en kraftfull antioxidant, det bryr sig om hud, leder och ben
• Det förhindrar också depression och ögonsjukdomar.
• 3. Spirulina

Spirulina är en alger som fungerar som superfood tack vare dess fullständiga näringsvärden.

Den är rik på proteiner, essentiella aminosyror, vitaminer, mineraler, antioxidanter, enzymer och fibrer. Spirulina kosttillskott ger oss följande fördelar för perfekt hälsa:

Det ger energi och vitalitet

• Det ger dig möjlighet att gå ner i vikt på en hälsosam sätt
• Det förhindrar håravfall
• Det bekämpa sömnlöshet
• Det minskar kolesterol
• Det skyddar syn
• 4. Havsvatten

Idag kan havsvatten hittas i vissa stormarknader och hälsokostaffärer

Denna mat är mycket komplett i mineraler och spårämnen och Det är därför ett utmärkt sätt att förhindra näringsbrister. Läs också: Förlora vikt med tre livsmedel: citron, havre och spirulina

Du kan äta den naturligt, blandas med platt vatten eller använd det till matlagning, istället för salt

Havsvatten ökar inte bara blodtrycket utan reglerar också njure- och tarmfunktionen. 5 . Bryggerjäst

Öljäst är ett mycket vanligt tillskott för människor som vill ha en extra dos av vitaminer och mineraler.

Det är också bra för nervsystemet eftersom det förhindrar nervositet. 'Ångest eller depression, bara för hälsa och utseende hos hår, hud och naglar. Du kan äta den vid frukost, blandas med lite juice, mjölk eller yoghurt eller i kapslar eller tabletter.

6. Gurkmeja

Gurkmeja är ett utmärkt krydda för att förhindra många hälsoproblem.

Så du kan hitta den som ett tillägg och blanda med andra komponenter för att minska smärta.

Tillägg till gurkmeja förebygga och minska inflammation,

har hög antioxidantkapacitet och förbättrar leverfunktionen 7. Probiotika

Probiotika är kosttillskott som förstärker tarmbakterierna. Detta är inte bara relaterat till en bra funktion i tarmarna utan är grundläggande för god allmän hälsa. Tarmarna är också kopplade till absorption av näringsämnen och immunsystemet,

och det är därför viktigt att alltid hålla det i form.

Läs också: Förbered hemma en lila surkål för att stärka din tarmflora. Probiotika erbjuder överraskande resultat på kort tid, både på människor frisk än de med kroniska och degenerativa sjukdomar.

Naturliga behandlingar mot akne

Från början är det viktigt att ange att akne kan orsakas av många faktorer, varav en är helt enkelt ärftlighet, vilket innebär att om en eller båda dina föräldrar har lidit av det är det mycket Det är troligt att deras barn också kommer att ha en stark benägenhet att uppleva denna hudsjukdom. Å andra sidan vet vi också att hormonella förändringar kan orsaka svåra akneutbrott , även om diet i vissa fall spelar en ledande roll i utvecklingen av denna affectio Därför finns det ingen behandling som kan eliminera eller lindra akne hos alla som lider av det.

(Naturläkemedel)

Visste du att citronskal har många dygder? Upptäck dem!

Citron är en av de mest mest konsumerade frukter i världen. Det innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som har använts för många terapeutiska ändamål sedan antiken. Juice är den mest konsumerade delen, med tanke på dess smak och enkelhet att erhålla. Men få människor vet att mycket av citronens egenskaper är i sin zest, och många slänger det i papperskorgen.

(Naturläkemedel)