När de kalla månaderna kommer, vi måste vara mycket försiktiga för att inte bli sjuk . Virus och bakterier är "på agendan" och infektioner som förkylningar, tonsillit, bronkit är vanliga.
Om vårt immunsystem inte är i gott skick kan vi lider av andra infektioner, till exempel orsakade av svampar.
Därför kommer vi i följande artikel att ge dig mat som kan hjälpa dig under denna period.
Detta är en extremt fördelaktig rot för vårt försvar. Det har en antibakteriell effekt och är ett kraftfullt antibiotikum som gör det möjligt för kroppen att bekämpa förkylning eller faryngit. Det är lämpligt att ta det i små mängder, antingen riven med måltider (t.ex. sallad) eller infusioner
mejeriprodukt innehåller bra bakterier som heter probiotika , som behandlar jästinfektioner. De uppträder när det finns en obalans i nivåerna av fördelaktiga bakterier och skadliga för kroppen. Ät en yoghurt om dagen vid frukost eller mitten av morgonen för att dra nytta av alla dess egenskaper.
De innehåller probiotika som liknar yoghurt.
Vitlök är en kraftfull antibiotikum som
klarar infektioner alla slags, antingen genom att äta det vid måltiden eller genom att använda det som ett yttre medel. . De komponenter som ansvarar för att ge den den karakteristiska smaken är också de som effektivt hanterar problem som uppstår på grund av virus, bakterier och virus. jäst Du kan äta en rå vitlöksklyfta på morgonen eller lägga till det i alla dina favoritrecept.
5. Kanel
det gör också att vi kan njuta av dess viktigaste egenskaper (svampdödande, antivirala och antibakteriella).
grapefrukt avlägsnar infektioner orsakade av jäst och tillåter snabbare läkning.
Genom dess komponenter, celler arbeta snabbare för att eliminera och kontrollera bakterie angriparna. Om du ofta blir sjuk på vintern eller på grund av temperaturförändringar, rekommenderar vi att du ökar din Konsumtion inte bara av grapefrukt utan även av andra citrusfrukter som apelsin eller citron.
Du kan också konsumera andra frukter rik på vitamin C, som kiwi eller jordgubbar.
7. Gurkmeja
som kanel, är denna gula kryddan som används för ris vanligt i indisk mat och har förmågan att minska symptomen av infektioner.
Även gurkmeja upprätthåller god leverhälsa. Vi kan inte glömma att när vårt system inte fungerar ordentligt, är vi mer benägna att få sjukdom.
8. Integral Spannmål
Till skillnad från raffinerade (vita) hela korn orsakar inte inflammation i kroppen. Och därför finns det mindre risk för sjukdom.
och har ett lågt glykemiskt index, vilket förhindrar sockernivåer ökar i blodet.
När motsatsen uppstår är kroppens svar att uppmuntra inträde och spridning av virus, bakterier och jäst. 9. Gröna bladgrönsaker
Chard, spenat eller sallad är bra allierade för att stärka immunsystemet och förhindra sjukdom eller infektion.
10. Röda frukter
utöver sin rödaktig färg, är en av de egenskaper som delas av den röda frukten mängden näringsämnen som de tillhandahåller.
Blåbär
Körsbär
en handfull per dag, vare sig på frukost, mid-morning eller dessert är perfekt att säga adjö till infektioner. 3 sirap du kan göra hemma för att behandla hosta
3 sirap du kan göra hemma för att behandla hosta och behandla influensa, allergier, bronkit eller astma. Läs mer "
8 Kosmetiska använder unsung salt
Salt är en kryddor som har många egenskaper kända i den gastronomiska världen, men det kan också användas för att ta hand om vår skönhet. Den överdrivna konsumtionen av denna ingrediens är i direkt relation till många hälsoproblem. Hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att man inte äter stora mängder.
Vi måste städa våra luftrören när vi drabbas främst bronkit, inflammationer och överflödig uppbyggnad av slem som hindrar oss från att andas normalt. Det här är processer som kräver, som du vet, speciell vård och behandling. Oavsett hur gammal vi är, barn eller vuxna kan alla drabbas av ett bronkialproblem.