10 Livsmedel som hjälper till att bekämpa infektioner

10 Livsmedel som hjälper till att bekämpa infektioner

När de kalla månaderna kommer, vi måste vara mycket försiktiga för att inte bli sjuk . Virus och bakterier är "på agendan" och infektioner som förkylningar, tonsillit, bronkit är vanliga.

Om vårt immunsystem inte är i gott skick kan vi lider av andra infektioner, till exempel orsakade av svampar.

Därför kommer vi i följande artikel att ge dig mat som kan hjälpa dig under denna period.

Vilka livsmedel förebygger eller behandlar infektioner ?

1. Ginger

Detta är en extremt fördelaktig rot för vårt försvar. Det har en antibakteriell effekt och är ett kraftfullt antibiotikum som gör det möjligt för kroppen att bekämpa förkylning eller faryngit. Det är lämpligt att ta det i små mängder, antingen riven med måltider (t.ex. sallad) eller infusioner

  • Om du kombinerar den med honung blir resultatet ännu bättre.
  • 2. Yoghurt

Denna

mejeriprodukt innehåller bra bakterier som heter probiotika , som behandlar jästinfektioner. De uppträder när det finns en obalans i nivåerna av fördelaktiga bakterier och skadliga för kroppen. Ät en yoghurt om dagen vid frukost eller mitten av morgonen för att dra nytta av alla dess egenskaper.

  • Vi rekommenderar att du väljer en Grekisk yoghurt, utan socker eller smak för bättre fördelar
  • 3. Fermenterade livsmedel

Denna grupp innehåller kefir eller surkål, liksom vissa konserver (såsom pickles eller marinerade oliver)

De innehåller probiotika som liknar yoghurt.

  • Under jäsningsprocessen
  • skapar de vitaminer och matsmältningsenzymer som, när de kommer in i kroppen, minskar inflammationen och tillåter avgiftning . 4. Vitlök

Det är en super mat som inte kan misslyckas i vårt kök, och naturligtvis i våra rätter.

Vitlök är en kraftfull antibiotikum som

klarar infektioner alla slags, antingen genom att äta det vid måltiden eller genom att använda det som ett yttre medel. . De komponenter som ansvarar för att ge den den karakteristiska smaken är också de som effektivt hanterar problem som uppstår på grund av virus, bakterier och virus. jäst Du kan äta en rå vitlöksklyfta på morgonen eller lägga till det i alla dina favoritrecept.

5. Kanel

  • Detta rika kryddor som huvudsakligen används för att smaka choklad och desserter innehåller en bra mängd antioxidanter och mineraler, inklusive kalcium, fiber, järn och mangan.

En nypa kanel dag stärker immunförsvaret.

det gör också att vi kan njuta av dess viktigaste egenskaper (svampdödande, antivirala och antibakteriella).

  • kanel är även rekommenderas för att behandla inflammatoriska sjukdomar som artrit, reumatism eller diabetes.
  • 6. Den
  • grapefrukt Det är en utmärkt källa till vitamin C, känd för att ha förmågan att klara av virala och bakteriella sjukdomar.

också

grapefrukt avlägsnar infektioner orsakade av jäst och tillåter snabbare läkning.

Genom dess komponenter, celler arbeta snabbare för att eliminera och kontrollera bakterie angriparna. Om du ofta blir sjuk på vintern eller på grund av temperaturförändringar, rekommenderar vi att du ökar din Konsumtion inte bara av grapefrukt utan även av andra citrusfrukter som apelsin eller citron.

Du kan också konsumera andra frukter rik på vitamin C, som kiwi eller jordgubbar.

7. Gurkmeja

som kanel, är denna gula kryddan som används för ris vanligt i indisk mat och har förmågan att minska symptomen av infektioner.

Dessutom curcumin (huvudingrediensen ) är fördelaktigt för ben och leder. Detta är idealiskt om du exempelvis lider av artros.

Även gurkmeja upprätthåller god leverhälsa. Vi kan inte glömma att när vårt system inte fungerar ordentligt, är vi mer benägna att få sjukdom.

8. Integral Spannmål

Till skillnad från raffinerade (vita) hela korn orsakar inte inflammation i kroppen. Och därför finns det mindre risk för sjukdom.

De fullkorn behålla alla de näringsämnen

och har ett lågt glykemiskt index, vilket förhindrar sockernivåer ökar i blodet.

När motsatsen uppstår är kroppens svar att uppmuntra inträde och spridning av virus, bakterier och jäst. 9. Gröna bladgrönsaker

Chard, spenat eller sallad är bra allierade för att stärka immunsystemet och förhindra sjukdom eller infektion.

Försök att äta rå för att njuta av alla deras fördelar

10. Röda frukter

utöver sin rödaktig färg, är en av de egenskaper som delas av den röda frukten mängden näringsämnen som de tillhandahåller.

också kallas bär, de är en del av en mycket stor grupp omfattar bland annat följande sorter:

Blåbär

Körsbär

  • Hallon
  • Vinbär
  • Körsbär sura
  • Blackberry
  • de är små men mycket näringsrik, växt med vilda buskar och
  • innehåller polyfenoler, fytokemikalier och flavonoider som stärker vårt försvar.

en handfull per dag, vare sig på frukost, mid-morning eller dessert är perfekt att säga adjö till infektioner. 3 sirap du kan göra hemma för att behandla hosta

3 sirap du kan göra hemma för att behandla hosta och behandla influensa, allergier, bronkit eller astma. Läs mer "


Teolja: Livets olja och tusen botemedel

Teolja: Livets olja och tusen botemedel

Tea Tree Oil har använts sedan antiken för att behandla hudproblem. Men dess medicinska tillämpningar går långt bortom. började att den kan användas för första gången i Australien, tack vare destillation av bladen på ett träd som heter Melaleuca alternifolia . infödda australier har alltid används för att behandla olika tillstånd , både hud och andningsorgan, som förkylningar eller allergier.

(Naturläkemedel)

8 Kosmetiska använder äpple vinäger

8 Kosmetiska använder äpple vinäger

The Äppelcidervinäger är en organisk produkt som har använts i tusentals år inom gastronomi och naturmedicin. Den höga halten av naturliga syror, antioxidanter och näringsämnen har använts för att behandla olika vanliga sjukdomar som förkylning, matsmältningsbesvär eller infektioner, bland annat. Men utöver sådana tillämpningar det är bra att veta att dess egenskaper kan användas i kosmetika också.

(Naturläkemedel)