5 Tips för att ta hand om dina ögon
Njut av alla detaljer i ett landskap, läs en bok utan svårighet, arbeta på datorn utan att skada våra ögon ... Visningen är en viktig del av vårt dagliga liv och vi måste hålla det i gott skick för livet. För att göra detta är det viktigt att veta några enkla regler för att ta hand om de organ som gör att du kan uppskatta världen i alla dess skönhet Tips för att ta hand om dina ögon
Det här kan ha hänt dig: du kommer hem och du känner att dina ögon sticker och att de är irriterade och trötta. Sanningen är att vi bara kommer ihåg vår syn när det kallar oss att beställa, när vi börjar känna symptom som visar att något är fel.
Vi måste komma ihåg, vår ögonen behöver daglig uppmärksamhet. Detta är inte något som kan utelämnas. 1. Var försiktig med vad du äter!
Det handlar naturligtvis inte om att äta fem morötter om dagen. Inte alls. Tanken är att upprätthålla en balanserad och lämplig kost där vi hittar de viktigaste vitaminerna för att ta hand om våra ögon.
Enligt specialister, vitaminer A och C, precis som magnesium, är avgörande för våra ögons goda hälsa. Till exempel kan A-cellerna göra cellerna i våra ögon starkare och hälsosamma och därmed fungera mer effektivt. 2. Skydda dina ögon från solen, även på vintern.
Du kan vara en av de personer som älskar att bära solglasögon. Bara, gör du det också på vintern?
Solens strålar skadar allvarligt våra ögon, särskilt vår näthinna och kan till och med orsaka gråar . Det är oerhört viktigt att du väljer dina solglasögon ordentligt, var försiktig med att de är godkända och att glasögon skyddar mot ultravioletta strålar. Begränsa dig inte till estetik, kontrollera att de passar ditt ansikte, de är inte öppna för sidorna och de släpper inte in solen. Se till att de sitter ordentligt på näsan och att du mår bra när du bär dem.
Solglasögon är inte reserverade för sommaren, tvärtom! Kom ihåg att bära dem hela året, och glöm inte att skydda de yngsta. Tänk på att barn under 12 år inte har utvecklat sitt skyddssystem fullt ut och att solens strålar direkt och därför mer intensivt möter sina retinas. 3. Akta oss för datorer!
Vi vet att det är nästan omöjligt att leva utan våra datorer, tabletter och mobiltelefoner. Ändå kan de orsaka inflammation eller irritation i ögonen. Det är viktigt att komma ihåg att när du tittar på tv måste du vara minst två meter bort.
När det gäller datorn är det bäst att placera det på ett avstånd av 50 cm och rakt framåt , så att ögonen inte gör för mycket för att rymma sig själva. Kom även ihåg 20/20-tekniken. I 20 minuter framför datorn måste du vila din syn i 20 sekunder.
Hur man gör? Det är väldigt enkelt, titta bara till horisonten, utan att fixa något konkret, men titta i luften. Detta gör att du kan slappna av dina ögon. Det finns något annat vi alla gör, även om det inte är bra för våra ögon.
Arbetar du eller använder din dator ofta i mörkret på natten? Det är ett stort misstag! När vi tittar på tv eller datorn i mörkret aktiverar vi två distinkta delar av vårt öga: Näthinnans centrum aktiveras för att uppfatta ljuset medan konturerna aktiveras i mörkret. Vad är konsekvenserna för våra ögon? Vår elev expanderar och låter in mer ljus än vi behöver. Detta kan gradvis skada vår vision. Glöm det inte! 4. Hydrerar du dina ögon?
Våra ögon, precis som vår hud, behöver en viss luftfuktighet för att bibehålla sin balans.
Det är därför nödvändigt att fukta dem från tid till annan och oftare om du har vanligtvis någon ögonkänslighet eller dina ögon är ofta torra. Det är mycket lätt att alltid ha fysiologisk saltlösning eller droppar som ordinerats av din ögonläkare. 5. Regelbundna läkarundersökningar
Det är inte för mycket att gå till en specialist minst en gång per år. Ibland har vi en skada eller ett problem som vi inte är medvetna om och som skadar vår vision ibland.
Om du bär den, kom ihåg att kontrollera korrigeringen av dina linser, för att se till att din myopi, till exempel, blev inte värre. Du vet säkert att det i en viss ålder är normalt att börja förlora några av våra visuella förmågor. Det blir svårare att läsa noga till exempel ... så istället för att köpa olämpliga glasögon eftersom Det är alltid mer effektivt att gå till en professionell som erbjuder oss vad vi verkligen behöver och vem skyddar vår syn. Nu när du har läst dessa enkla tips behöver du bara sätta dem i bruk dagligen,
också lära dessa goda vanor till de yngsta medlemmarna av hushållet.
Tecken på språket som informerar oss om vår hälsotillstånd
När vi var små lärde vi oss att språket inte var artigt. Nu när vi är stora, avstår vi från att visa det offentligt, eftersom det inte är gjort. Men du kan möta en spegel och observera språket i ditt språk för att lära dig mer om din hälsa. Visste du att det finns tecken på språket som informerar oss om vår hälsotillstånd?
En färsk studie säger att med 5 till 10 år, behandling "dämpa" artros
Enligt en specialist i Menéndez Pelayo International University of Madrid (Spanien), i 5 till 10 år, medicin kommer att kunna bromsa utvecklingen av artros, för att ge en bättre livskvalitet för de drabbade. Om det är säkert att, för nu är det nästan omöjligt att utrota denna kroniska, försvagande sjukdom, ger vetenskapen hoppas på att patienterna.
