5 Tips för att utveckla en psykologisk immunförsvar stark och värdig

Din Psykologiskt immunsystem är det som skyddar dig mot motgångar och den som hjälper dig att gå framåt för att uppnå dina mål, vilket ger dig prioritet över allt.

I vårt rum talar vi ofta om dig hur vi kan ta hand om vårt immunsystem dagligen för att hantera virus, infektioner och många andra sjukdomar.

Och vad händer om vi berättar att vi alltid har av ett psykologiskt immunsystem?

Experter inom beteende- och hälsovetenskap som Daniel Gilbert vid Harvard University talar om det, även om det är viktigt att kvalificera vissa aspekter.

Det kommer att bli den har mer försvarsmekanismer, anpassade strategier som människor distribuerar nästan som immunceller för att bättre hantera stress, ångest, rädsla, oro ... S Det finns något vi alla vet är att det finns människor som står inför livets svårigheter och problem mycket bättre.

Faktum är att de gör det så bra att vi är ibland tvungen att fråga den klassiska frågan om "

" men hur mår du inte dig själv och håller alltid din optimism? " Medan det är säkert att vissa människor är naturligt mer motståndskraftiga och skickliga att hantera motgång, måste vi alla veta att vi alla kan göra det.

Det finns vissa mekanismer och

några strategier som kan hjälpa oss att utveckla ett immunförsvar "psykologiska" friska , stark och värdig. nedan förklarar vi hur.

Enkla strategier för att stärka ditt psykologiska immunsystem

Vi har all rätt att vara lycklig

praktiken motion dagligen konsumerar och förstör den av oss inifrån och bryta vår integritet.

• Var inte rädd för dig som du förtjänar, Var inte rädd för att älska dig själv, för att göra det är inte en själslig handling,
• Det är en psykologisk välbefinnande strategi. Läs också Karaktäristika för giftig kärlek

2. Tänk positivt: det kostar mycket som helst och ger

Att tänka positivt betyder inte att falla i blinda självförtroende, betyder det inte att ge upp objektivitet, mycket mindre stopp vara realistisk

tänka positivt c. och utforska våra förmågor att lita på dem, att berätta för oss att vi kan klara många saker, att vi förtjänar goda saker och att vi kan uppnå våra mål.

• Den som låter sig transporteras av Defeatism utvecklar ett svagt psykologiskt immunsystem
• , från dem som driver mot sårbarhet, depression, dåligt humör och tron ​​att de inte har någon kontroll över sina liv. 3. Hitta en mening till livet

Livet har ingen mening, i verkligheten har det många och allt kommer att bero på det vi vill ge.

Att hitta det är viktigt eftersom det kommer att leda oss till en punkt i horisonten till ljuset på den här fyren som som en daglig inspiration kommer att styra oss. Det kan vara att din önskan är att triumfera professionellt, att känna sig självständigt eller kanske ge det bästa till dina barn eller att 'sträva efter ett behagligt och lugnt liv som ett par

• Tänk på det och ta ett mål för att göra det ditt.
• Läs också japansk teknik för att eliminera stress

4. Practice Detachment

Att öva avdelningen betyder inte att man håller avstånd med allt och alla. Det förutsätter att man inte är beroende av eller slav till någonting, eller någon, och inte sätta bort vårt eget välbefinnande.

Detaljering innebär att man förstår att inget tillhör oss och att vi Vi tillhör inte heller någon eller något.

Vår skyldighet är att främja andras välbefinnande och lycka genom att göra dem fria, modiga, men också en del av oss. som den mest värdefulla gåva som livet någonsin har erbjudit oss. 5. Förstå vad som är en prioritet och vad som är sekundärt i ditt liv Vad andra tycker om oss är sekundär

• , vad du tycker om dig själv är en prioritet

Vad andra förväntar sig av dig Det är inte viktigt, det du förväntar dig är viktigt.

Vad andra säger om vad du behöver vara glad är inte viktigt, det du tror saknas är å andra sidan.

För att avsluta vet vi att du känner till alla dessa dimensioner, att du redan hade tänkt på det och att du ofta försöker lägga all energi i det. Men förstå också att

• Om en av dessa strategier misslyckas är de andra bakom.
• Eftersom vi saknar självkänsla, ökar vi ibland denna ohälsosamma koppling till andra i hopp om att de fyller våra luckor och ge styrka till våra svagheter.

Detta är inte rätt sak att göra. Ta hand om ditt psykologiska immunsystem varje dag och börja "fostra" positiva tankar, personlig säkerhet, nya

mål och skräddarsydda strategier som belyser ditt självkänsla. ansträngning är värt det.

Upptäck hummus, en anti-depressiv maträtt rik på näringsämnen

Har du någonsin hört talas om hummus? Har du någonsin smakat det? Även Om det ännu inte är känt i Europa , går hummusen gradvis in i vår gastronomi. Om du gillar kikärter kommer du att älska hummus. Denna läckra arabiska deg är inte mer än en blandning av citronsaft, olivolja, vitlök, paprika, sesamfrön, oliver och , naturligtvis, kikärter.

(Goda vanor)

10 Gifter som skadar våra barn

Toxiner är närvarande i alla delar av världen och våra barn kan sparar de konsekvenser de kan ha på hälsan. Föroreningar, bekämpningsmedel, rengöringsmedel, vissa livsmedel, vissa läkemedel inklusive vissa vacciner, utsätta barn för kemikalier som på lång sikt kan påverka hälsan på olika sätt. Hur kan vi skydda barn från giftiga ämnen?

(Goda vanor)