En smoothie med ananas och ingefära för viktminskning

som smoothie ananas och ingefära är den idealiska smoothie för viktminskning, som dessa ingredienser är låg i kalorier och har många näringsämnen .

dessutom har denna dryck ett varaktig mättnadseffekt, förutom dess utsökta smak.

Genom att blanda ingredienser tillsammans ser du att det är möjligt att skapa en smoothie som är både välsmakande och hälsosam. Du kan dricka denna drink som mellanmål mellan måltiderna, som en maträtt vid lunch eller för att ersätta din vanliga frukost.

Tänk på att du aldrig ska ersätta en full måltid med en drink, inklusive detta . Även om denna smoothie är rik på näringsämnen som kroppen behöver för att konsumera en mängd olika livsmedel.

Låt oss se, i den här artikeln, vad är fördelarna med ananas och ingefära innan upptäcka receptet för detta läcker smoothie

Fördelarna med ananas

Ananas är rik på vitamin C och fiber . Ett glas färsk ananas (150 g) är idealiskt som ett element i frukost eller som eftermiddagsmat.

Dessutom är ananas en idealisk frukt för viktminskning eftersom Det innehåller inte fett och är mycket lågt i kalorier . En ananas drink innehåller ca 80 kalorier.

Sammanfattningsvis är ananas perfekt för att upprätthålla en stabil effekthastigheter och undvika irriterande hungerattacker.

Vidare ananas är den femte rikaste frukten i vatten : ca 87% av dess nettovikt är vatten. Detta innebär att denna frukt hjälper till att hålla oss hydrerad varma dagar, vilket tillåter oss att undvika läskedrycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel.

Slutligen innehåller ananas bromelain, ett enzym som hjälper för att förbättra matsmältningen . Kom ihåg att en god matsmältning förhindrar ansamling av avfall och gifter, och på så sätt förhindra inflammation och övervikt

Vi rekommenderar att du läser också. Smoothie med selleri och ananas att gå ner i vikt

Fördelarna med ingefära

Precis som ananas, ingefära är mycket låg i kalorier . Dessutom är en termogen mat, det vill säga det ökar kroppstemperaturen och accelererar metabolismen, vilket bidrar till att bränna fett.

Ingefära har också en satiating effekt , vilket leder oss att konsumera mindre mat. Det är därför som ingefära anses vara aptitskyddande. Naturlig aptithämmare är tillförlitliga och inte orsakar rebound.

Dessutom ingefära eliminerar kortisol en steroid hormon som krävs för reglering och mobilisering av energi, men som, i stora mängder, ökar bukfetma och sedan deltar i viktökning.

ingefära förbrukningen har också en positiv effekt på högt kolesterol , som är länkad till l fetma : denna mat hjälper till att avsevärt minska serumkolesterol

Slutligen ingefära är bra för allmän matsmältningssystemet , eftersom det hjälper till att reglera rörligheten för livsmedel. . i magen och tarmarna

Vi rekommenderar att du läser också: 7 fördelar av ingefära som du gör inte vet

receptet smoothie med ananas och ingefära

Detta recept är mycket lätt att göra, förutom att vara mycket ekonomiskt och gott. Det innehåller dessutom mycket få ingredienser; så du har ingen ursäkt för att inte njuta av det.

Du kan lägga till chia frö. Chia frön ger fiber, omega-3 fettsyror och proteiner. Dessutom är de antioxidanter som finns i dessa frön bekämpa fria radikaler och förhindra cellskador.

Som om det inte var nog, Chia frön innehåller också kolhydrater i form av fibrer. Därför har de en mättande effekt och hjälper till att gå ner i vikt och samtidigt främja god matsmältning.

Ingredienser

• 150 g färsk ananas (1 glas)
• 1 matsked riven ingefära (5g )
• 1 glas vatten (250 ml)
• 1 matsked chia utsäde (15 g)

framställningen

• Blanda alla ingredienser i en mixer eller en juice extractor.
• Blanda allt med hög hastighet tills en jämn konsistens.
• Häll i ett glas och dricker det omedelbart att dra nytta av alla dess näringsämnen.
• Du kan sockra smoothie med inslag av honung , särskilt om ananas är särskilt sur. Vi rekommenderar dock inte att du gör det. Allmänhet, ingefära avlägsnar syra.

Det rekommenderas att dricka denna smoothie omedelbart efter framställning som ananas tillräckligt snabbt oxid och är mindre effektiv på att bekämpa fria radikaler.

Hur laga din egen godis med honung och citron för att behandla hosta

Det är mycket produktivt när de åtföljs av slem , vars funktion är att rensa systemet som hindras av överskott av slem. Det kan också vara torrt, som en allergisk reaktion på plötsliga klimatförändringar, luftkonditionering, exponering för toxiner från miljön , etc. Oavsett orsaken är det ett relativt pinsamt symptom som vi alla vill kunna styra så att vi inte behöver avbryta vår verksamhet.

(Kvitton)

Vitlökssoppa för att ta hand om ditt hjärta

Vi känner alla till de många fördelarna med vitlök Det är inte bara vår hälsa, utan också en viktig ingrediens i vårt kök, vars egenskaper är mäktiga härdande mekanismer. Ett sätt att dra nytta av fördelarna är att konsumera en läcker vitlökssoppa. Vill du veta receptet? Vitlök används i otaliga recept vars syfte är att förebygga sjukdomar som är relaterade till hjärtat och med cirkulations Vi hittar denna soppa i många kulturer, och det är även troligt att du själv förbereder dig själv genom att ge den din personliga touch.

(Kvitton)