En smoothie med ananas och ingefära för viktminskning

som smoothie ananas och ingefära är den idealiska smoothie för viktminskning, som dessa ingredienser är låg i kalorier och har många näringsämnen .

dessutom har denna dryck ett varaktig mättnadseffekt, förutom dess utsökta smak.

Genom att blanda ingredienser tillsammans ser du att det är möjligt att skapa en smoothie som är både välsmakande och hälsosam. Du kan dricka denna drink som mellanmål mellan måltiderna, som en maträtt vid lunch eller för att ersätta din vanliga frukost.

Tänk på att du aldrig ska ersätta en full måltid med en drink, inklusive detta . Även om denna smoothie är rik på näringsämnen som kroppen behöver för att konsumera en mängd olika livsmedel.

Låt oss se, i den här artikeln, vad är fördelarna med ananas och ingefära innan upptäcka receptet för detta läcker smoothie

Fördelarna med ananas

Ananas är rik på vitamin C och fiber . Ett glas färsk ananas (150 g) är idealiskt som ett element i frukost eller som eftermiddagsmat.

Dessutom är ananas en idealisk frukt för viktminskning eftersom Det innehåller inte fett och är mycket lågt i kalorier . En ananas drink innehåller ca 80 kalorier.

Sammanfattningsvis är ananas perfekt för att upprätthålla en stabil effekthastigheter och undvika irriterande hungerattacker.

Vidare ananas är den femte rikaste frukten i vatten : ca 87% av dess nettovikt är vatten. Detta innebär att denna frukt hjälper till att hålla oss hydrerad varma dagar, vilket tillåter oss att undvika läskedrycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel.

Slutligen innehåller ananas bromelain, ett enzym som hjälper för att förbättra matsmältningen . Kom ihåg att en god matsmältning förhindrar ansamling av avfall och gifter, och på så sätt förhindra inflammation och övervikt

Vi rekommenderar att du läser också. Smoothie med selleri och ananas att gå ner i vikt

Fördelarna med ingefära

Precis som ananas, ingefära är mycket låg i kalorier . Dessutom är en termogen mat, det vill säga det ökar kroppstemperaturen och accelererar metabolismen, vilket bidrar till att bränna fett.

Ingefära har också en satiating effekt , vilket leder oss att konsumera mindre mat. Det är därför som ingefära anses vara aptitskyddande. Naturlig aptithämmare är tillförlitliga och inte orsakar rebound.

Dessutom ingefära eliminerar kortisol en steroid hormon som krävs för reglering och mobilisering av energi, men som, i stora mängder, ökar bukfetma och sedan deltar i viktökning.

ingefära förbrukningen har också en positiv effekt på högt kolesterol , som är länkad till l fetma : denna mat hjälper till att avsevärt minska serumkolesterol

Slutligen ingefära är bra för allmän matsmältningssystemet , eftersom det hjälper till att reglera rörligheten för livsmedel. . i magen och tarmarna

Vi rekommenderar att du läser också: 7 fördelar av ingefära som du gör inte vet

receptet smoothie med ananas och ingefära

Detta recept är mycket lätt att göra, förutom att vara mycket ekonomiskt och gott. Det innehåller dessutom mycket få ingredienser; så du har ingen ursäkt för att inte njuta av det.

Du kan lägga till chia frö. Chia frön ger fiber, omega-3 fettsyror och proteiner. Dessutom är de antioxidanter som finns i dessa frön bekämpa fria radikaler och förhindra cellskador.

Som om det inte var nog, Chia frön innehåller också kolhydrater i form av fibrer. Därför har de en mättande effekt och hjälper till att gå ner i vikt och samtidigt främja god matsmältning.

Ingredienser

• 150 g färsk ananas (1 glas)
• 1 matsked riven ingefära (5g )
• 1 glas vatten (250 ml)
• 1 matsked chia utsäde (15 g)

framställningen

• Blanda alla ingredienser i en mixer eller en juice extractor.
• Blanda allt med hög hastighet tills en jämn konsistens.
• Häll i ett glas och dricker det omedelbart att dra nytta av alla dess näringsämnen.
• Du kan sockra smoothie med inslag av honung , särskilt om ananas är särskilt sur. Vi rekommenderar dock inte att du gör det. Allmänhet, ingefära avlägsnar syra.

Det rekommenderas att dricka denna smoothie omedelbart efter framställning som ananas tillräckligt snabbt oxid och är mindre effektiv på att bekämpa fria radikaler.

Lär dig att göra läckra torkad frukt smör

Torkad frukt är super livsmedel vi bör konsumerar dagligen i måttliga mängder, bland annat i form av smör. i en liten ranson, får vi en stor mängd näringsämnen behövde ha god hälsa och full av energi hela dagen. förutom att äta naturligt, föreslår vi att du gör hemlagad smör med vilken du kan förbereda läckra toast, smörgåsar och snacks.

(Kvitton)

Gatorna "magiska" användningsområden

Gatens egenskaper Gatan är en flerårig örtgrupp av aromater som har gulgröna blad och små blommor. Det finns i torra områden och anpassar sig särskilt bra till Medelhavsklimatet Det finns i många hus och fruktträdgårdar, eftersom dess kraftfulla arom avlägsnar insekter från grödor, till exempel. Många antika civilisationer använde det, och vissa tillbedde verkligen sina förmodade makter.

(Kvitton)