Åtagandena, trycket, bekymmerna, problemen ... Allt blandar sig negativt i vår kropp och vi känner oss trötta, utan något lust att göra någonting eller till och med irriterande.
Stress är så vanligt att det blir, för många, en regel och inte ett undantag i sitt liv.
Den goda nyheten är att det finns tekniker för att eliminera det på några minuter. Vi kommer att förklara dem i den här artikeln.
När kroppen anser att något påverkar det eller att det finns överhängande fara, reagerar den. Det här är hur stress fungerar, i grunden.
Vid låga doser är det bra för hälsan, men som det ofta sägs: " Överflöd är skadliga".
Att vara stressad betyder att lider av både fysiska och emotionella smärtor Orsakerna varierar, även om arbetet och skyldigheterna i vår tid är de vanligaste.
För att minska stress och dess konsekvenser på kroppen kan vi njuta av en mycket effektiv japansk teknik som vi kan öva när som helst på dagen.
Det bygger på en orientalisk konst som kallas "Jin Shin Jyutsu", och det tar bara 5 minuter.
Den japanska filosofin indikerar att alla punkter i kroppen är sammanlänkade Därför är denna övning färdig i handen
Glöm inte att läsa: Enligt en studie är stress mer farligt kvinnor under 50
Tanken är: varje finger är kopplat till ett eller flera organ eller känslor. Så vi behöver bara arbeta på den som kan skicka ett energibrev till området
Det är väldigt enkelt:
Till exempel, om långfingeren är den som kan hjälpa dig, omger honom med den slutna näven med den andra handen och kläm så hårt som möjligt (utan att skada dig själv).
Hur vet du vilket finger är anslutet till vilket organ eller känslor? Vi ger dig alla detaljer här:
Den är kopplad till hjärtat och tunntarmen. Dra åt det här fingret om du har benproblem eller om du känner dig trött och i dåligt humör.
Hälften av världens befolkning lider av stress och detta orsakar en minskning av arbetsproduktiviteten samt problem i personliga relationer.
Dessutom är stressad -Det är dåligt för hälsan och kan orsaka allvarliga sjukdomar som till exempel hjärtinfarkt.
Vi rekommenderar, förutom att använda fingerteknik, att minska din stress genom att utnyttja dessa dygns dygder östra:
Shinrin-Yoku är det ursprungliga namnet, och denna teknik är att gå i en naturlig miljö med hjälp av de fem sinnena
betyder det att . måste röra träd och växter, andas ren luft och lukt av blommor, lyssna på fågelsången eller vinden som rör bladen, observera landskapet och ät en ätbar frukt.
Att njuta av denna erfarenhet och att få det att må bra Det är bra att träna det flera gånger i veckan och att stanna i naturen i minst en timme.
Om du bor i staden kan det vara svårt för dig men det finns alltid en park nära på din plats. Du kan också njuta av helgerna för att gå lite längre och vila utanför staden.
Att vara i kontakt med naturen är bra för hälsan.
Ta inte med några elektroniska enheter (inget nätverk social eller mail) och tänka på något annat än arbete, problem och dåliga nyheter.
promenader kommer att minska nivåerna av hormonet kortisol och ångest, kommer att reglera blodtrycket och stärker immunförsvaret.
Vill du veta mer? Läs: Depression hos äldre: hur man upptäcker det i tid
Det är en terapi som används för att stimulera vissa punkter i kroppen och att kanalisera positiv energi.
och harmoni uppnås både interiör och exteriör och stress, är ångest och nervositet minskas.
Denna andliga praktiken är härledd från buddhismen och är baserad på livskraften kallas ki .
Fetma är ett socialt problem som finns i världen, vilket också råder i de länder utvecklas under utveckling. Men i utvecklade länder, är tempot mycket mer hektiskt, vilket gör det olämpligt kost. Utöver detta finns det regioner som deltar i kampen mot fetma, som länderna nära Medelhavet. I dessa länder, Medelhavsdieten, även känd som kretensisk kost är välkänd: frukt och grönsaker, olivolja, fisk och begränsad vinkonsumtion .
ÄR det farligt att knäcka benen?
Om knäckande ben, särskilt fingrar, är en mer än vanlig praxis som vi använder för att slappna av. Men olika studier har visat att det är farligt att knäcka ben. I denna artikel kommer vi att presentera de skäl som ledde till denna slutsats, och du kommer också lära sig vad som händer när vi hör att "klick" så utmärkande.